منى.نصار منى.نصار 02-09-2015
ما الوزن الذي بالإمكان فعلاً إنزاله في أسبوع

نسمع كثيراً بالحميات الغذائية "الخارقة" التي تعدكِ بخسارة كمّ هائل من الكيلوغرامات في أسبوع واحد فقط… ولكن، هل هذه الأرقام الخيالية قد تكون فعلاً معقولة؟ وما هو عدد الكيلوغرامات الذي بإمكانكِ فعلياً خسارته في أسبوع واحد؟

ias

في الواقع، قد تتفاجئين بالإحابة، حيث أنّ أقسى الحميات الغذائية لن تستطيع إخساركِ أكثر من كيلوغرامين أو 3 من الدهون في الأسبوع الواحد. ولكن، ورغم إجراء العديد من الدراسات حول هذا الموضوع، يبقى هذا الرقم محطاً للنقض، حيث أنّ عوامل عديدة تلعب دوراً في تحديد سرعة خسارتكِ للوزن، مثل سرعة الأيض لديكِ، أو وزنكِ الأساسي قبل الرجيم.

الوزن الأساسي قبل الرجيم:

إذ بينت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من وزن زائد كبير لديهم قدرة أكبر في خسارة الكيلوغرامات ضمن إطار زمني أقصر. فإن كنتِ تعانين مثلاً من زيادة وزن بـ20 كيلوغراماً إضافياً، ستجدين أنّ إنزال 5 كيلوغرامات لن يتطلب منكِ وقتاً طويلاً بقدر ما إن كنتِ تعانين زيادة وزن بـ7 كيلوغرامات إضافية فقط.

نوع الرجيم:  كذلك، فإن نوع الرجيم يؤثر أيضاً على سرعة خسارة الوزن، خصوصاً وإن يعتمد أسلوب الصدمة Shock Diet، ولكن، ومهما كان الرقم الذي يعدكِ عالياً، لا تصدقيه في حال تخطّى عتبة الـ4 إلى 5 كيلوغرامات في الاسبوع، إلّا في حالة واحدة بالطبع، ألا وهي التخلّص من الوزن الزائد الناجم عن إحتباس الماء والسوائل داخل الجسم. ففي تلك الحالة، أنتِ لا تخسرين الدهون المتراكمة، بل تقومين بكل بساطة بإفراغ جسمكِ من الماء المحتبس.

لنتيجة أفضل وأكثر ديمومة…

لذلك، وإن كنتِ تريدين خسارة الوزن بشكل صحي، أي من خلال تذويب الدهون ولس خسارة العضل أو الماء في الجسم، فلا تعتمدي أي حمية غذائية تعدكِ بخسارة أكثر من كيلوغرام أو كيلوغرامين في الأسبوع الواحد، وذلك لأنكِ على الأرجح ستعيدين إكتساب ما خسرته إن تخطيتِ هذا الرقم في غضون 7 أيام.

إقرئي المزيد: 7 أنواع رجيم صحية لخسارة الوزن بسرعة!

الصحة السمنة انقاص الوزن رشاقة وريجيم سوشيل ترند

مقالات ذات صلة

ضعف الانتصاب
مشاكل جنسية هل الزوجة سبب في ضعف الانتصاب؟
ما دور الزوجة هنا؟
دراسة جديدة حول تأثير توقيت الدورة على صحة المرأة في المستقبل
صحة المرأة دراسة جديدة: بدء الدورة الشهرية قبل سن 13 عامًا يسبب الإصابة بالسكري في المستقبل
وأمراض أخرى خطيرة!
طفل مصاب بالتوحّد
التوحد سبب مُحتمل للإصابة بالتوحّد لدى الذكور وعلاج مُرتقب!
سبب صادم اطّلعي عليه
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الدواء الذي يؤدي إيقافه إلى استعادة الوزن المفقود
السمنة دراسة تكشف أنّ إيقاف تناول دواء معروف للسمنة يجعل الإنسان يستعيد وزنه المفقود
تعرّفي على اسمه!
لماذا وضعية نومك قد تقصر عمرك؟
صحة المرأة لماذا وضعية نومك قد تقصر عمرك؟
لماذا وضعية نومك قد تقصر عمرك؟
البلوغ المبكر لدى الفتيات
مراحل نمو الطفل الجسدية دراسة: العلاقة بين البلوغ المبكر لدى الفتيات وارتفاع معدلات زيادة الوزن
هل ذلك صحيح؟
امرأة تتحدّث مع ابنتها
علامات البلوغ دراسة لـ"Harvard" توضح أسباب انخفاض سنّ البلوغ لدى الفتيات!
أمور لن تتوقّعيها!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
إليك أفضل الأساليب لمساعدة زوجك على التخلص من وزنه الزائد
نصائح صحية إليك أفضل الأساليب لمساعدة زوجك على التخلص من وزنه الزائد
فعّالة ونتائجها سريعة!
أضرار خطيرة لسهر الأطفال
صحة الطفل أضرار خطيرة لسهر الأطفال
أضرار خطيرة لسهر الأطفال
شكوك خطيرة_ حقن إنقاص الوزن وراء 20 حالة وفاة في بريطانيا
الصحة شكوك خطيرة: حقن إنقاص الوزن وراء 20 حالة وفاة في بريطانيا
حالات الوفاة حدثت جميعها عام 2019 وأغلب الضحايا من الرجال

تابعينا على