منى.نصار منى.نصار 02-09-2015
ما الوزن الذي بالإمكان فعلاً إنزاله في أسبوع

نسمع كثيراً بالحميات الغذائية "الخارقة" التي تعدكِ بخسارة كمّ هائل من الكيلوغرامات في أسبوع واحد فقط… ولكن، هل هذه الأرقام الخيالية قد تكون فعلاً معقولة؟ وما هو عدد الكيلوغرامات الذي بإمكانكِ فعلياً خسارته في أسبوع واحد؟

ias

في الواقع، قد تتفاجئين بالإحابة، حيث أنّ أقسى الحميات الغذائية لن تستطيع إخساركِ أكثر من كيلوغرامين أو 3 من الدهون في الأسبوع الواحد. ولكن، ورغم إجراء العديد من الدراسات حول هذا الموضوع، يبقى هذا الرقم محطاً للنقض، حيث أنّ عوامل عديدة تلعب دوراً في تحديد سرعة خسارتكِ للوزن، مثل سرعة الأيض لديكِ، أو وزنكِ الأساسي قبل الرجيم.

الوزن الأساسي قبل الرجيم:

إذ بينت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من وزن زائد كبير لديهم قدرة أكبر في خسارة الكيلوغرامات ضمن إطار زمني أقصر. فإن كنتِ تعانين مثلاً من زيادة وزن بـ20 كيلوغراماً إضافياً، ستجدين أنّ إنزال 5 كيلوغرامات لن يتطلب منكِ وقتاً طويلاً بقدر ما إن كنتِ تعانين زيادة وزن بـ7 كيلوغرامات إضافية فقط.

نوع الرجيم:  كذلك، فإن نوع الرجيم يؤثر أيضاً على سرعة خسارة الوزن، خصوصاً وإن يعتمد أسلوب الصدمة Shock Diet، ولكن، ومهما كان الرقم الذي يعدكِ عالياً، لا تصدقيه في حال تخطّى عتبة الـ4 إلى 5 كيلوغرامات في الاسبوع، إلّا في حالة واحدة بالطبع، ألا وهي التخلّص من الوزن الزائد الناجم عن إحتباس الماء والسوائل داخل الجسم. ففي تلك الحالة، أنتِ لا تخسرين الدهون المتراكمة، بل تقومين بكل بساطة بإفراغ جسمكِ من الماء المحتبس.

لنتيجة أفضل وأكثر ديمومة…

لذلك، وإن كنتِ تريدين خسارة الوزن بشكل صحي، أي من خلال تذويب الدهون ولس خسارة العضل أو الماء في الجسم، فلا تعتمدي أي حمية غذائية تعدكِ بخسارة أكثر من كيلوغرام أو كيلوغرامين في الأسبوع الواحد، وذلك لأنكِ على الأرجح ستعيدين إكتساب ما خسرته إن تخطيتِ هذا الرقم في غضون 7 أيام.

إقرئي المزيد: 7 أنواع رجيم صحية لخسارة الوزن بسرعة!

الصحة السمنة انقاص الوزن رشاقة وريجيم سوشيل ترند

مقالات ذات صلة

Clothing, Apparel, Person
السمنة هل تكيسات المبايض تسبب السمنة؟ إليك التفاصيل
السمنة وأعراض أخرى، إكتشفيها هنا!
Clothing, Apparel, Sleeve
الصحة نقص فيتامين د والسمنة ارتباط له حلّ!
تناول المكمّل قد يخسّرك الوزن الزائد!
هل حبوب فيروجلوبين ب12 تزيد الوزن
السمنة هل حبوب فيروجلوبين ب12 تزيد الوزن؟
ما علاقة حبوب فيروجلوبين ب 12 بززيادة الوزن؟
طرق لخسارة الوزن بسرعة
السمنة 5 عادات تمنعك من خسارة الوزن بسرعة، تجنبيها
أمور تقومين بها، وأمور تتجنبيها!
هل حبوب نيوروفيت تسمن وما هي دواعي استخدامها
السمنة هل حبوب نيوروفيت تسمن وما هي دواعي استخدامها؟
ما علاقة حبوب نيروفيت بزيادة الوزن؟
Bread, Food, Bun
السمنة اكتشفي الفرق بين الخبز الابيض والاسمر ودورهما في الريجيم
أيهما أفض للريجيم؟
Face, Person, Human
السمنة هل يزيد الوزن بعد استئصال الغدة الدرقية؟
ما هي العلاقة بين زيادة الوزن واستئصال الغدة الدرقية؟
Orange, Citrus Fruit, Plant
السمنة ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن؟
ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن وأين نجدها في الأطعمة؟
كيفية زيادة معدل الحرق
السمنة 9 خطوات تزيد معدل الحرق
اتبعيها خطوة بخطوة!
طرق طبيعية لسدّ الشهية
السمنة طرق سهلة وفعالة لسدّ الشهية بدون استخدام الأدوية
مفعول أفضل ومخاطر أقل
أنا أم تسمح لأطفالها بالأكل ليلًا ولا يعانون من السمنة
الأم والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بالأكل ليلًا ولا يعانون من السمنة
بشروط صحيّة!
رجيم لخسارة الوزن مع ست وجبات يوميا
السمنة حقيقة الرجيم الذي يساعدك على خسارة الوزن رغم تناول 6 وجبات يومياً!
بين الخرافة والحقيقة!

تابعينا على