اكتشفي ما الاكل الممنوع للقولون العصبي والاكل المسموح!

اكتشفي ما الاكل الممنوع للقولون العصبي والاكل المسموح!

المواضيع

  1. الاكل الممنوع للقولون العصبي!

  2. الاكل المسموح للقولون العصبي!

تتساءلين ما هو الاكل الممنوع للقولون العصبي وترغبين في معرفة ما هي انواع الاطعمة المناسبة لمرضاه اضافة الى كيفية علاج القولون العصبي نهائيا واسبابه واعراضه؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع العلمي المفصل الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات وتطلعك فيه على النظام الغذائي المناسب للقولون العصبي.

تنضم متلازمة القولون العصبي الى اضطرابات الجهاز الهضمي وتترافق مع عدة اعارض مزعجة منها التقيؤ والاسهال الشديد كما تتسبب بفقر الدم وخسارة الوزن، لذلك يجب الانتباه جيدا الى النظام الغذائي المتبع فما هو اذا الاكل الممنوع للقولون العصبي وما المسموح؟

الاكل الممنوع للقولون العصبي!

تماما كما سبق وكشفنا لك في موضوع آخر ما الاكل الممنوع لمرضى الكوليسترول، نطلعك في ما يلي على انواع الاكل الممنوع للقولون العصبي:

  1. الاطعمة الغنية بالكاروهبدرات ومنها الارز الابيض والبطاطاس والمعكرونة والتي تسبب الغازات والانتفاخ وتزيد من حدة اعراض القولون العصبي

  2. الحبوب الكاملة والبقوليات ومنها البازلاء والفاصولياء والحمص والتي تعتبر من الاطعمة الثقيلة على المعدة وتسبب الغازات ايضا

  3. المأكولات الغنية بالدهون والمقالي والمأكولات الجاهزة ومنها البيتزا وانواع البرغر المختلفة والتي تزيد من حدة اعراض القولون العصبي

  4. المأكولات الغنية بالالياف غير الذائبة ومنها الخضار والفواكهة والتي تسبب الاسهال

  5. الاطعمة المصنعة التي تحتوي على مواد حافظة وتسبب بالتالي تهيج الامعاء والقولون العصبي

  6. المشروبات الغنية بالكافيين ومنها القهوة والشاي والتي تسبب الاسهال وتزيد من اضطرابات الجهاز الهضمي

  7. المشروبات الغازية التي تزيد من نسبة الغازات في المعدة والامعاء

تجدر الاشارة الى انه يجب على مرضى القولون العصبي تجنب مضغ الطعام بسرعة وتناول العلكة منعا لدخول الغازات، كما عليهم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والابتعاد عن مصادر القلق والتوتر.

الاكل المسموح للقولون العصبي!

اذا، وبعد ان اطلعناك في الشق اعلاه على انواع الاكل الممنوع للقولون العصبي، نكشف لك في ما يلي ما هو الاكل المسموح:

  • الماكولات الغنية بالالياف الذائبة التي تخفف من الامساك وابرزها الشوفان والجزر والبرتقال والتوت
  • الماكولات الخالية من الجلوتين والتي يمكن الحصول عليها عبر منتجات خاصة موجودة في السوبرماركت
  • الماكولات الغنية بالبروتين ومنها البيض وصدور الدجاج شرط ان تكون مشوية لا مقلية
  • الخضار المطبوخة والفواكه المجففة والتي لا تتسبب بالغازات
  • منتجات الالبان او الزبادي قليلة او منزوعة الدسم
  • منتجات الاسماك الغنية بالاحماض الدهنية والاوميغا 3 ومنها السلمون والسردين

اخيرا، وبعد ان كشفنا لك في هذا الموضوع ما الاكل الممنوع للقولون العصبي والمسموح ايضا، ندعوك الى التعرف الى الاكلات الممنوعة لمرضى السكر وتلك المسموحة لهم!



إختبار الشخصية

إختبار: هل أنتِ قدوة حسنة لأطفالك في الغذاء السليم؟