منى.نصار منى.نصار 28-07-2016
Pillow, Cushion, Sleeping

تجدين صعوبة في النوم أخيراً، وتحاولين تحديد السبب؟ قد لا يكون الخطب منكِ، ومن المحتمل ألاّ تعاني من أي مشاكل نفسية أو جسدية، بل إن الملامة تقع على فراشك.

ias

إليكِ في هذه السياق أبرز العلامات التي عليكِ التنبه لها، والتي قد تنذرك بوجوب شراء فراش جيد:

  1. إن كنتِ تستيقظين صباحاً وأنتِ تشعرين بصلابة، خدر، أوجاع أو آلام في بعض أنحاء جسمكِ، وبالتحديد منطقة الظهر، الكتفين والرقبة، قد يكون الفراش هو السبب، طبعاً إن كانت الأسباب الأخرى مستبعدة مثل أي آلام مزمنة أو تعرّض للإصابة.
  2. كذلك، فإن إستيقاظكِ يومياً وأنتِ متعبة حتى ولو حصلتِ على ساعات كافية من النوم قد يكون مؤشراً آخر، إذ إنّ عدم استلقائكِ في وضعية مريحة ليلاً يؤثر على نوعية نومكِ بشكل كبير.
  3. هل تشعرين وكأنكِ تجدين سهولة أكبر في النوم خارج فراشكِ المعتاد في المنزل، مثل منزل ذويكِ إن كنتِ متزوجة أو في الفنادق؟ هذا يدل الى أن مشكلة صعوبتكِ في النوم هي بسبب الفراش.
  4. حاولي حفظ أو تسجيل السنة التي قمتِ بشراء الفراش فيها، وذلك لرصد الفترة التي انقضت على إستعمالها، إذ إن الفراش إجمالاً ما يجب استبداله كلّ 7 سنوات تقريباً  حسب نوعية الإسفنج والمواد المصنوع منها. كذلك، فإن نظرة بسيطة على الفراش من دون أغطية كفيلة بكشف أي علامات تلف مثل ترهل المواد، تمزّقات ظاهرة وثقوب، بالإضافة إلى بروز لأي مواد معدنية مستعملة في بعض المواضع.

أصبحتِ الآن تعرفين ما هي المؤشرات التي عليكِ التنبّه منها لإستبدال الفراش، فلا تهملي أياً منها، وذلك للتمتع ليلياً بنوم مريح وهنيء.

إقرئي المزيد: أغرب الأمور التي قد تحدث معك اثناء النوم من دون علمك!

الصحة اضطرابات النوم الصحة الشخصية سوشيل ترند نصائح صحية

مقالات ذات صلة

Cushion, Home Decor, Pillow
الصحة دارسة جديدة: حيلة بسيطة للنوم يمكن أن تجعلك يقظة في اليوم التالي!
ببساطة، حجب الضوء!
اطعمة ما قبل النوم للامهات
الصحة أفضل 5 أطعمة ومشروبات على كل أم تناولها قبل النوم
أطعمة قد تفيدك!
النوم بسرعة أمر خطير
الصحة النوم في غضون 5 دقائق علامة سيئة: هل يمكن تجنّبه؟
أهميّة الوقت الذي نستغرقه للنوم لا يمكن تجاهله
النوم والرشاقة
الصحة العلاقة بين ساعات النوم والرشاقة ليست في الحسبان
الرشاقة ليست دايت فقط!
Person, Human, Face
اضطرابات النوم علاج ضيق التنفس عند النوم مرتبط بالأسباب
الحساسية قد تكون السبب!
أسباب التعب بعد النوم
الصحة 10 أسباب علميّة للإرهاق بعد ليلة نوم هانئة
هل يوجد ما يكفي من الضوء الطبيعي في غرفتك؟
Person, Human, Tea
الصحة أعشاب منومة قوية لعلاج الأرق وتهدئة الأعصاب
والتدريب على النوم يساعد!
Pillow, Cushion, Furniture
الأمومة والطفل نصائح لكل أم لا تستطيع الإستيقاظ صباحًا مع أطفالها
افتحي الموبايل!
Person, Human, Female
الصحة 10 حيل معتمدة لمساعدتك على النوم من حول العالم
في الصين: الصابون والفاكهة!
النوم الصحي وتأثير ديكور غرفة النوم
الصحة النوم الصحي يبدأ من ديكور غرفة نومك
نصائح لإنشاء واحة نوم مثالية!
حبوب الكرياتين واعراض الحرمان من النوم
الصحة دراسة: حبوب الكرياتين قد تساعد في عوارض الحرمان من النوم
وصفات تحتوي على الكرياتين بمكونات منزلية
دراسة جديدة حول تأثير قلة النوم على التصرفات
الصحة دراسة جديدة: هل قلة النوم تجعلنا أكثر أنانية؟
أهمية النوم تتخطى الراحة الجسدية!

تابعينا على