rouba.y.hachem rouba.y.hachem 26-06-2014

آلام الظهر هي إحدى الشكاوى الشائعة جداً عند العديد من الأشخاص، وهي أحد أهمّ الأسباب لزيارة الطبيب وتغيّب الموظّفين عن أعمالهم. وعلى الرغم من أنّ ألم الظهر يمكن أن يكون شديداً للمصاب إلّا أنّه عادةً ما لا يكون خطيراً أو أمراً يدعو للقلق. ووفقاً للخبراء، ترتبط آلام الظهر بطريقة عمل العظام والعضلات والأربطة مع بعضها البعض في ظهر الإنسان. ويمكن لأسلوب حياة أو عادات سيّئة أن تتسبّب بوجع الظهر المزمن، ولكن عن أي عادات نتكلّم؟

ias

*التدخين: تشير العديد من البحوث أنّ التدخين قد يزيد من مخاطر الإصابة بآلام الظهر، كما أنّه يرفع احتمال الإصابة بمرض هشاشة العظام.

*التراخي في عملية الجلوس أو الوقوف: يتسبّب الجلوس أو الوقوف بشكل مترهّل أي الذي يترافق مع حني الكتفين إلى الأمام بضغط على فقرات العمود الفقري ما يؤدّي إلى الإصابة بآلام الظهر.

ما هي العلاجات المنزلية لآلام الظهر؟

*حمل الأغراض والأمتعة الثقيلة: مساعدة الآخرين في حمل أمتعتهم من القيم الأخلاقية التي تدخل تربيتنا ولكنّ هذه الخدمة التي قد تفيد الآخرين لن تكون مفيدة لصحتك، إذ يتسبّب حمل الأغراض ثقيلة الوزن بآلام في الظهر قد تدوم لفترة طويلة. وينجم هذا الألم عن انحناء أحد الكتفين إلى جانب الجسم وبالتالي غياب التوازن الذي اعتاد عليه عمودك الفقري.

5 أسباب خفية لآلام الظهر

*التوتر: يزيد التوتر من تشنّج العضلات ما يمكن أن يزيد احتمال الإصابة بآلام الظهر. بعد أن تعرّفت على العادات المسبّبة لآلامك أصبح قرار حماية نفسك بين يديك، فماذا ستختارين: التخلّي عنها أم المعاناة من الألم؟

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي

تابعينا على