زينة عمران زينة عمران 28-04-2020

تراجع نسب الحليب في الثديين، مشكلة تعاني منها المرضعات، فتبحث عن مأكولات مفيدة لها وتدرّ الحليب. لا تقلقي فهذا يحدث لدى المرضعات.

ias

للرضاعة الطبيعية فوائد لا تعرف نهاية على الطفل والأم أيضاً. اليك لائحة يمكن تسجيلها ووضعها أمامك لإختيار أهم المأكولات التي تدرّ الحليب، طبعاً بعد أن تكوني قد حرصت على شرب الكثير من الماء:

  • المكسرات: تحتوي على بروتينات وزيوت صحية غير المشبعة والاوميغا 3. إن تناول المسكرات يساعد الطفل على نمو الدماغ، وتدر الحليب. المكسرات على أنواعها مفيدة فقط إن كانت مشوية وغير مملحة
  • الخضراوات: هي أكثر المأكولات التي تدرّ الحليب. تحتوي الخضراوات على نسب عالية من حمض الفوليك المهم لك ولطفلك. وهي مصدر مهم للاستروجين الذي يؤدي الى زيادة حليب الأم. والخضراوات فيها الكثير من الكالسيوم والفيتامينات، وأبرزها السبانخ والخس والبقدونس.
  • المشمش: من الفواكهة المهمة للحامل التي تحفز على تفعيل هرمون الحليب لأنه يحتوي على الحامض الاميني تريبتوفان. كذلك يمكن تناول التمر أيضاً لانه مفيد.
  • الاعشاب الطبيعية: مفيدة للمرضعة وينصح بها الاطباء. يمكن تناول الكمون والنعنع والبابونج.

قبل كل هذا، على الأم أن تنبته إلى طريقة الرضاعة الصحيحة للطفل وتنفيذها بدقة.

الأمومة والطفل الأم والرضيع الرضاعة تغذية الطفل الرضيع

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل فوائد نوم طفلك مع اللهّاية وبعض الإحتياطات اللازمة
تقلل من مخاطر كثيرة!
أخبار الحمل والولادة في المانيا: حقوق للطفل والمرأة
بلد متقدّم يحترم الام والطفل
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل نصائح للعودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة
تحديد توقعّاتك!
الأمومة والطفل نصائح للتعامل مع مشاكل الرضاعة الطبيعية الشائعة
استشيري طبيبك دائمًا!
الأمومة والطفل دعي طفلك يخرج للهواء الطلق فالفوائد مذهلة عليه! 
فوائد مذهلة!
دليل مفصّل حول كيفية صنع دقيق الشوفان للأطفال
الأمومة والطفل موضوع خاص بزوجك: أفضل النصائح لإجازة الأبوّة
نصائح للأب لا تفوتها
طفلك يكره وقت الإستلقاء على البطن؟ إليك أبرز الطرق لجعل هذا الوقت ممتعًا!
الأمومة والطفل الام المصابة بمرض السرطان: 5 حقائق عن "امكانية الرضاعة"
معلومات صادمة ستفرحكم
الأم والطفل نصائح تساعد طفلك الذي يرفض دومًا تناول الطعام! 
اتبعي هذه النصائح لمساعدة طفلك
الأمومة والطفل 5 أمور مهمّة عن نمو الطفل لا تنسيها
له تأثيراته المهمّة.

تابعينا على