بشرى جميل بشرى جميل 02-03-2023
أطعمة تسبب التوتر

سنكشف لك في هذا المقال من عائلتي عن أطعمة تسبب التوتر والقلق، حيث ان ما تتناولينه لا يؤثر فقط على مستويات لياقتك بل على مزاجك ايضا.

ias

وكما هناك أطعمة من المفضل تناولها من اجل ممارسة الجماع بشكل أفضل، هناك بعض الاطعمة التي يجب الابتعاد عنها لانها تسبب البؤس.

بحسب الابحاث، فإنّ الامعاء والدماغ مرتبطان ببعضهما البعض، وذلك بسبب تواصل ميكروبيوم الامعاء، وهي كائنات دقيقة في امعائك، مع النظام العصبي والمناعة.

هذا الامر قد يؤثر على المزاج العام. من هنا لا بد من الاشارة إلى انه وعند تناول بعض الاطعمة “الصديقة للأمعاء” فسيكون مزاجك مستقرا. في حين ان تناولك لأطعمة تكرهها الأمعاء يمكن أن يفسد حالتك المزاجية ويثير التوتر والقلق.

وفيما يلي فيما يلي الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستويات التوتر لديك والتي يجب عليك تجنب تناولها:

الكعك والمعجنات

يتسبب الكعك والمعجنات في زيادة نسبة السكر في الدم، ليليها جولات من الارتفاعات والانهيارات، فترتفع طاقتك أيضًا صعودًا وهبوطًا.

وعندما ينخفض ​​مستوى السكر في الدم، يتأذى مزاجك، مما يمكن ان يؤدي إلى ارتفاع مستويات القلق.

جرعة زائدة من القهوة

يمكن للكافيين الزائد أن يتسبب في ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب مما يؤدي في النهاية إلى زيادة الشعور بالقلق.

قهوة
فنجان فهوة

الـcarbs ومشتقاتهم

فهي تؤدي إلى تفاقم الالتهاب وتطغى على الجسم بكمية من السكر أكثر مما يحتاج إليه، مما قد يؤدي إلى زيادة التوتر وعدم استقرار مستويات المزاج.

الاطعمة المقلية

يحتوي الطعام المقلي على كمية عالية من الدهون المتحولة. الدهون المتحولة هي سبب رئيسي للالتهابات في جسمك. وعندما يمر جسمك بحالة الالتهاب، تزداد مستويات التوتر لديك.

إذا تجنبي هذه المأكولات من اجل الحفاظ على مزاج سليم. امّا بالنسبة لطفلك، فإليك أطعمة صحية تُحسن مزاجه وسلوكه.

الصحة الامراض الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

شكل حبة سرطان الثدي
الصحة شكل حبة سرطان الثدي
اكتشفي شكل حبة سرطان الثدي وطرق الفحص الذاتي.
فوائد اللبان الذكر للمهبل
الصحة فوائد اللبان الذكر للمهبل
اطلعي على فوائد اللبان الذكر للمهبل ودوره في تضييقه.
أسباب الغازات في البطن عند النساء
الصحة أسباب الغازات في البطن عند النساء
إليك أسباب الغازات في البطن عند النساء التي تؤثر على حياتها.
كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية
الدورة الشهرية كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية؟
تعرفي على شكل الرحم كيف يكون وقت الدورة الشهرية.
دراسة تكشف: في هذا الفصل تزيد خطورة النوبات القلبية
الصحة دراسة تكشف: في هذا الفصل من السنة تزيد خطورة النوبات القلبية
اطلعي على دراسة تكشف عن فصل في السنة يزيد خطر النوبات القلبية.
اكتشاف جديد للعلماء: باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
الصحة اكتشاف جديد للعلماء: بكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
اطلعي على اكتشاف جديد للعلماء حول باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن.
متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
الصحة متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
اليك متى تنزل الدورة الشهرية بعد ابرة منع الحمل.
خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
الصحة خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
تعرفي على كم من النسبة يحتاجها جسمك من الراحة يومياً بحسب الخبراء.
الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
الصحة الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
اكتشفي أبرز المعلومات عن الاملاح المعدنية وكيف تساعد على بناء خلايا جديدة.
اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
الصحة اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
اكتشفي اعراض جدري القرود وكافة المعلومات عن هذا المرض.
دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظاً لساعات
اضطرابات النوم دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظة لساعات
تعرفي على دراسة جديدة تكشف عن عادة تبقيك مستيقظاً لساعات.
الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
الصحة الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
إليك الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل بكل تفصيل.

تابعينا على