بشرى جميل بشرى جميل 02-03-2023
أطعمة تسبب التوتر

سنكشف لك في هذا المقال من عائلتي عن أطعمة تسبب التوتر والقلق، حيث ان ما تتناولينه لا يؤثر فقط على مستويات لياقتك بل على مزاجك ايضا.

ias

وكما هناك أطعمة من المفضل تناولها من اجل ممارسة الجماع بشكل أفضل، هناك بعض الاطعمة التي يجب الابتعاد عنها لانها تسبب البؤس.

بحسب الابحاث، فإنّ الامعاء والدماغ مرتبطان ببعضهما البعض، وذلك بسبب تواصل ميكروبيوم الامعاء، وهي كائنات دقيقة في امعائك، مع النظام العصبي والمناعة.

هذا الامر قد يؤثر على المزاج العام. من هنا لا بد من الاشارة إلى انه وعند تناول بعض الاطعمة “الصديقة للأمعاء” فسيكون مزاجك مستقرا. في حين ان تناولك لأطعمة تكرهها الأمعاء يمكن أن يفسد حالتك المزاجية ويثير التوتر والقلق.

وفيما يلي فيما يلي الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستويات التوتر لديك والتي يجب عليك تجنب تناولها:

الكعك والمعجنات

يتسبب الكعك والمعجنات في زيادة نسبة السكر في الدم، ليليها جولات من الارتفاعات والانهيارات، فترتفع طاقتك أيضًا صعودًا وهبوطًا.

وعندما ينخفض ​​مستوى السكر في الدم، يتأذى مزاجك، مما يمكن ان يؤدي إلى ارتفاع مستويات القلق.

جرعة زائدة من القهوة

يمكن للكافيين الزائد أن يتسبب في ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب مما يؤدي في النهاية إلى زيادة الشعور بالقلق.

قهوة
فنجان فهوة

الـcarbs ومشتقاتهم

فهي تؤدي إلى تفاقم الالتهاب وتطغى على الجسم بكمية من السكر أكثر مما يحتاج إليه، مما قد يؤدي إلى زيادة التوتر وعدم استقرار مستويات المزاج.

الاطعمة المقلية

يحتوي الطعام المقلي على كمية عالية من الدهون المتحولة. الدهون المتحولة هي سبب رئيسي للالتهابات في جسمك. وعندما يمر جسمك بحالة الالتهاب، تزداد مستويات التوتر لديك.

إذا تجنبي هذه المأكولات من اجل الحفاظ على مزاج سليم. امّا بالنسبة لطفلك، فإليك أطعمة صحية تُحسن مزاجه وسلوكه.

الصحة الامراض الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!

تابعينا على