أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014

بعد الإنتهاء من مرحلتي الحمل والولادة، ها أنت تعيشين مرحلة الأمومة بما تتخللها من مشاعر رائعة ودافئة، ولكنها لا تخلو من بعض الآلام ، فكيف تتخففين الألم بعد الولادة؟ عائلتي تقدم إليك النصائح التالية:

ias

* إحرصي على جعل مكان الجرح نظيفاً دائماً واحرصي على تنظيف الجلد بين المهبل و فتحة الشرج بعد التبرز.

* إحرصي على الجلوس في ماء دافئ يومياً.

* حاولي إستخدام وضعية القرفصاء أثناء التبول.

* أثناء التبرز تجنبي شد مكان الجرح عن طريق إستخدام قطعة نظيفة من القماش أو القطن ووضعها على مكان الجرح و قومي بالضغط عليها إلى أعلى أثناء الدفع إلى أسفل للتبرز.

* عند الجلوس تجنبي أي شد للجرح ، وقومي بضغط الردفين على بعضهما قبل الجلوس.

* قومي بممارسة تمارين كيجل Kegel Exercise لتقوية عضلات الحوض،عن طريق قبض عضلات الحوض كأنك تمنعين نزول البول أثناء التبول ، وانتظري 5 ثوانٍ ثم قومي ببسط العضلات مرة أخرى، كرري الحركات 4 – 5 مرات في التمرين الواحد، و قومي بعمل هذا التمرين مرات عديدة أثناء اليوم، وعليك البدء في التمرين بعد يوم واحد من الولادة .

* راقبي حدوث التهاب بكتيري للجرح، يكون مصحوباً بزيادة الألم وإرتفاع حرارة الجسم مكان الجرح وتورمه، أو ملاحظة إفرازات تشبه الصديد ، إذا لاحظت ذلك عليك الاتصال بالطبيب فورا. إكتشفي متى تعود الدورة الشهرية بعد الولادة ؟ تعرفي على مفاجآت ما بعد الولادة .

الأمومة والطفل الأم والرضيع صحة الأم ما بعد الولادة نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

هل الأمومة تُظهر الجانب الأقوى أم الأضعف من شخصيتك؟
الأمومة والطفل هل الأمومة تُظهر الجانب الأقوى أم الأضعف من شخصيتك؟
إليكِ الإجابة الدقيقة..
متى تكون مشاعر الذنب جزءًا من تجربة الأمومة؟
الأمومة والطفل متى تكون مشاعر الذنب جزءًا من تجربة الأمومة؟
إليكِ الإجابة الدقيقة..
متى يكون بكاء الطفل رسالة عليكِ فهمها فورًا؟
الأمومة والطفل متى يكون بكاء الطفل رسالة عليكِ فهمها فورًا؟
الدليل الشامل في متناولكِ..
ما الذي يجعل مشاعر الأمومة مع الطفل فريدة لا تشبه أي حب آخر؟
الأمومة والطفل ما الذي يجعل مشاعر الأمومة مع الطفل فريدة لا تشبه أي حب آخر؟
إليكِ ما لم تعرفيها من قبل..
إذا لاحظتِ هذه العلامات على مولودكِ فهو أذكى مما تتخيّلين!
الأمومة والطفل إذا لاحظتِ هذه العلامات على مولودكِ فهو أذكى مما تتخيّلين!
ميزات لا يمتلكها جميع الأطفال!
بالفيديو، كل ما يحصل مع رضيعك في الأسبوع الأول خلال 3 دقائق
الأمومة والطفل بالفيديو، كل ما يحصل مع رضيعك في الأسبوع الأول خلال 3 دقائق
اكتشفي هذه المعلومات المهمة!
طفلكِ الرضيع يقيّم جمال الوجوه من أول لحظة
الأمومة والطفل دراسة علمية تكشف: طفلكِ الرضيع يقيّم جمال الوجوه من أول لحظة!
العلم يكشف الحقيقة!
ماذا يحدث نفسيًا للأم الجديدة بين التوقعات والواقع؟
الأمومة والطفل ماذا يحدث نفسيًا للأم الجديدة بين التوقعات والواقع؟
تغيّرات لم تخطر في بالكِ من قبل!
ممارسات نفسية مثبتة تعزز إدرار الحليب بشكل ملحوظ
الأمومة والطفل لا حاجة لتناول الأدوية! ممارسات نفسية مثبتة تعزز إدرار الحليب بشكل ملحوظ
جرّبيها بنفسك!
أطعمة بسيطة تقدّميها لطفلكِ.. ونتيجتها دماغ عبقري من الأشهر الأولى!
الأمومة والطفل أطعمة بسيطة تقدّميها لطفلكِ.. ونتيجتها دماغ عبقري من الأشهر الأولى!
لن تتوقّعي تأثيرها الجبّار!
متى يصبح بكاء الطفل رسالة يجب أن تستمعي لها بعمق؟
الأمومة والطفل متى يصبح بكاء الطفل رسالة يجب أن تستمعي لها بعمق؟
لا تتجاهلي هذه العواض!
كيف تفهمين لغة طفلك قبل أن يبدأ بالكلام؟
الأمومة والطفل كيف تفهمين لغة طفلك قبل أن يبدأ بالكلام؟
دليلكِ لفهم صغيرك..

تابعينا على