Tania Tania 26-04-2016
كيف انزل وزني وانا حامل

غالبًا ما تظن المرأة أن عليها أن تزيد كمية الطعام الذي تتناوله خلال فترة الحمل عن شخصين للتأكد من حصول الجنين على الفيتامينات التي يحتاج إليها من أجل النمو في شكلٍ صحي وسليم، إلاّ أن هذا الأمر ليس صحيحًا. تشير العديد من الدراسات إلى أن عليك أن تزيدي نسبة السعرات الحرارية التي تحصلين عليها لكن لا يجب أن تتناولي الطعام عن شخصين!

ias

ولكن ماذا لو كنت تعانين من السمنة؟ كيف يمكنك أن تخسري بعض الوزن في هذه الحالة إذ إن السمنة قد تسبّب خطرًا على حياتك وحياة الجنين معًا. هل يمكنك الإعتماد على رجيم معين لخسارة الوزن؟

يشير الأطباء إلى أن  المرأة تعاني من السمنة في حال كان مؤشر كتلة الجسم لديها يبلغ ما بين الـ25 والـ29.9.

بدايةً، عليك أن تعلمي أن مهما بلغ وزنك، لا ينصح الأطباء أبدًا بإنقاص الوزن خلال الحمل ولا حتى الإعتماد على أي نوع من الرجيم. لكن على عكس ذلك، يمكنك الحفاظ على وزنك أو زيادته إلاّ أن نسبة ذلك تختلف  حسب وزنك. ففي حين أن على المرأة التي لا تعاني من السمنة أن تزيد نحو 9 إلى 16 كيلوغرامًا إلا أن على المرأة البدينة أن تزيد نحو 5 إلى 9 كيلوغرامات.

لكن قد تخسر النساء في بعض الأحيان الوزن خصوصًا خلال الفصل الأول من الحمل بسبب معاناتهن من الغثيان الصباحي والقيء، الأمر الذي يؤدي إلى عدم تناولهن الطعام بالشكل اللازم. لذلك، لا يجب أن تقلقي في حال خسارتك الوزن خلال هذه الفترة.

أما في حال كنت تقلقين من تعريض طفلك للخطر بسبب وزنك، فتحدثي إلى أخصائية التغذية لتحديد برنامج غذائي صحي لك وللجنين مع التأكد من حصولك على كل العناصر التي تحتاجين إليها خلال هذه الفترة خصوصًا أن السعرات الحرارية التي تحتاجين إليها تختلف مقارنةً بامرأة لا تعاني من أي وزن زائد.

الحمل صحة الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

فوائد الأسبرين للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل فوائد الأسبرين للحامل في الشهور الأولى.. أكثر ممّا تعتقدين!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
أكثر الأبراج ضعف شخصية
أبراج ومواصفات أكثر الأبراج ضعف شخصية.. هل برجكِ من بينها؟
لن تتوقّعي الجواب!
أسباب ألم الحوض في بداية الحمل
مشاكل الحمل تعرّفي على أسباب ألم الحوض في بداية الحمل وكيفيّة التخفيف منه
الدليل الشامل بين يديكِ!
وضعيات جماع آمنة
صحة الحامل إليك أفضل وضعية للجماع في الشهر الخامس من الحمل
هذه هي الوضعية الأنسب لك في الحمل!
كيفية حساب موعد الولادة بالضبط
الولادة تعرّفي على كيفية حساب موعد الولادة بالضبط
الدليل الشامل بين يديكِ!
هل كثرة التبول مفيد للجسم؟
الصحة الشخصية هل كثرة التبوّل مفيد للجسم؟
الأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين تزيد من عدد مرات التبول
اختفاء الوحم
جنس الجنين ما علاقة اختفاء الوحم في الشهر الثالث ونوع الجنين؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن الوحام وجنس الجنين!
عمليّات التجميل أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ومعلومات جديدة لا بدّ من معرفتها
تجميل عمليّات التجميل أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ومعلومات جديدة لا بدّ من معرفتها
معلومات جديدة لا بد من معرفتها
حرقان البول في الحمل
جنس الجنين هل حرقان البول من علامات الحمل بولد؟
ما علاقة حرقان البول بجنس الجنين؟
وزن الجنين الذكر في الشهر الخامس وتطور نموه
أسابيع الحمل وزن الجنين الذكر في الشهر الخامس وتطور نموه
تبدا حركة الجنين بالظهور في الشهر الخامس من الحمل
الفازلين لسرعة القذف
طرق الحمل ما هو الوقت الصحيح للجماع بعد الإبرة التفجيرية؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن الابرة التفجيرية والحمل!
ألم البطن في الأسبوع الخامس عشر من الحمل
الأسبوع الخامس عشر أسباب ألم البطن في الأسبوع الخامس عشر من الحمل وطرق العلاج الموصى بها
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على