سؤال اليوم: كيف احمل من زوجي بالخطوات ؟ سنخبرك عن الجواب المناسب وسنكشف لك أيضًا عن العادات التي تقّلص احتماليّة حدوثه أو التعرّض لأحد اسباب وعوراض العقم عند النساء.
الحمل هو تجربة مميزة ومثيرة للزوجين، ويمكن أن يكون التخطيط لها مرهقًا ومعقدًا في بعض الأحيان لأنّها تحدث بتوفّر بعض الشروط والمقوّمات.
الطريقة الصحيحة
كيف احمل من زوجي بالخطوات؟ سنحبرك عن أبرز الطرق والنصائح لحدوث حمل سريع واكثرها نجاحًا وفعالية لضمان صحّة حملك راحتك وراحة زوجك، أبرزها:
- توقٌع فترة التبويض: يحدث التبويض عندما تطلق المرأة بويضة ناضجة من المبيض، يمكن تحديد موعدها من خلال تتبّع دورة الحيض ومراقبة علامات الخصوبة مثل تغيرات في الإفرازات المهبلية ودرجة حرارة الجسم الأساسية.
- ممارسة الجماع بالقرب من وقت الإباضة: ممارسة الجماع في يوم الإباضة أو الأيام القليلة التي تسبقها سوف تزيد من فرصك في الحمل.
- تناوٌل حمض الفوليك: يوصي الأطباء بتناول حمض الفوليك يوميًا قبل بضعة أشهر من الحمل للحد من احتمالية الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي.
- اتباع نظام غذائي صحي: تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات الصحية والدهون الصحية.
- تجنٌب بعض الأطعمة: الابتعاد عن الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة وخيارات البروتين غير الصحية والكربوهيدرات المكررة.
- الحفاظ على وزن طبيعي: الوزن الزائد أو النقصان قد يؤثر على خصوبة المرأة.
عادات تقلّل من احتمالية الحمل
بعدما أجبناك على سؤال كيف احمل من زوجي بالخطوات، سنخبرك عن بعض العادات التي عليك أن تتجنّبي القيام بها لأنّها تجعل حملك أصعب وتجعله يتطلّب وقتًا طويلًا ليحدث، ومن أبرزها:
- التدخين: يمكن أن يؤثر التدخين سلبًا على الخصوبة لدى الرجال والنساء.
- تناول الكحول بكميات كبيرة: يمكن أن تؤثر الكحول على الخصوبة ويزيد من مخاطر حدوث مشاكل صحية للجنين.
- استخدام المخدرات: يمكن أن تؤثر بعض المواد المخدرة على الخصوبة وتزيد من مخاطر حدوث مشاكل صحية للجنين.
- التعرض للمواد الكيميائية والملوثات: قد يؤثر التعرض لبعض المواد الكيميائية والملوثات على الخصوبة.
- الإجهاد: قد يؤثر الإجهاد على الخصوبة بشكل غير مباشر من خلال التأثير على النظام الهرموني والسلوكيات الصحية.
تذكري دائمًا التحدث مع مقدم الرعاية الصحية عن التخطيط السابق للحمل والتغييرات التي قد تزيد فرص حدوث حمل صحي، كما نشير إلى أنّنا قد أخبرناك عن شكل الرحم الطبيعي بالسونار.
