المواضيع
- كيف اجعل طفلي حديث الولادة ينام ليلا
- نصائح اخرى
تتساءل الكثير من الأمهات كيف اجعل طفلي حديث الولادة ينام ليلا خاصةً الامهات اللواتي يخضن هذه التجربة للمرة الأولى، ومن هنا سنقدم لك اهم النصائح حول هذا الموضوع.
بعد انتهاء الولادة وانجاب الطفل، لا شك ان نمط وروتين حياة الأم سيختلف كثيراً، فالرضيع الآن يحتاج الى عناية ورعاية شديدة خاصةً خلال الليل. ومن أكثر المشاكل التي تواجهها الأمهات في أول فترة هي عدم نوم الرضيع أثناء الليل، وهذا لأن الرضيع يحتاج الى الاستيقاظ كل بضع ساعات ليأخذ الغذاء من الأم أي الرضاعة. وفي هذا المقال سنقدم لك النصائح والطرق التي قد تساعدك بتسهيل نوم طفلك ليلاً لتحصلي على الراحة.
كيف اجعل طفلي حديث الولادة ينام ليلا
كثيرة هي الطرق التي يمكنك اتباعها لتساهمي في نوم رضيعك اثناء الليل ومن اهمها:
- إنشاء روتين للنوم: من الطرق التي يوصي الأطباء باتباعها هي انشاء روتين للنوم وهذا يتمثل بإعتماد الأنشطة المهدئة قبل النوم مثل التقميط وتسكيت الرضيع وتهدئته اثناء البكاء. ومن الجدير بالذكر ان هذه الطريقة نجحت مع الكثير من الأمهات حيث قمن باعتمادها بشكل روتيني ومنظم.
- تعليم الرضيع التهدئة الذاتية: عندما يبكي الرضيع ليلاً، لا بأس بالذهاب والإطمئنان عليه وتهدئته من خلال وضع يدك على كتفه مما يشعره بالآمان والراحة وان هناك احداً الى جانبه، ولكن مع ذلك، حاولي عدم البقاء معه كثيراً وهذا كي يعتاد على تهدئة نفسه ويغفو بسهولة.
- إتباع الجدول الزمني: يجب عليك التأكد ان رضيعك يحصل على كمية كافية من النوم خلال النهار ليكون حاضراً للنوم ليلاً. فالأطفال لا يميزون بين الليل والنهار وينامون على مدار الساعة. فننصحك من هنا باتباع جدول مناسب والاستمرار به أي عدم جعل الطفل ينام لساعات طويلة جداً اثناء النهار وهذا كي يتمكن من النوم ليلاً.
- الحفاظ على اجواء هادئة: احرصي على ان تكون درجة حرارة الغرفة مريحة وان تكون مظلمة وبعيدة عن الضوضاء، فهذا يساعد الطفل على النوم بسهولة ولوقت أطول.
- الملابس: عليك ان تعملي ان الملابس المصنوعة من البوليستر او النايلون ستسبب الازعاج وعدم الراحة للرضيع، فعليك ان تلبسيه الملابس القطنية والخفيفة التي ستشعره بالراحة وستسهل عليه النوم.
نصائح اخرى
يمكنك ايضاً اتباع نصائح وطرق اخرى ومنها:
- قللي ساعات القيلولة اثناء النهار.
- ضعي الطفل في السرير عندما يشعر بالنعاس ولا تكثري من الهز كي لا يعتاد على هذه الطريقة ولينام بنفسه.
- خصصي له لعبة صغيرة وابقيها الى جانبه ليشعر بالآمان.
- حممي الطفل مباشرة قبل النوم ليشعر بالاسترخاء وينام سريعاً وطويلاً.
بعد ان تعرفت على اهم الطرق والنصائح التي تساعد الرضيع فيالنوم ليلاً، عليك اكتشافمتى يعتدل نوم الرضيع!
