ميا.بدر ميا.بدر 29-09-2018
كيف اتجنب الضحك بدون سبب

كلنا نضحك لاسباب تمر خلال حياتنا اليومية، قد يضحك البعض اكثر من الاخرين. انه شعور جميل جدا يشعرك بالسعادة ويساعدك على نشر الفرح، الا اذا قد تعرضت لهذه الحالة وانت في اجتماع عمل مهمّ، او الضحك في مواقف محزنة لا تراعي اتيكيت الابتسامة والضحك مثلا خلال تقديم واجب عزاء، وقد اثبت علميا ان هذه الحالة تصيب الفرد بسبب الضغط النفسي، الاحزان الداخلية والمشاكل الباطنية، فيستخدم العقل الضحك لأنقاذ الموقف. تتسائلين "كيف اتجنب الضحك بدون سبب" اليك ابرز الطرق التي بإمكانها انقاذ موقفك. 

ias

كيف تمنعين نفسك من الضحك في المواقف المحرجة؟

  • فكري باشياء حزينة، ستساعدك على تهدئة مزاجك، عادة ما يكون التوتر والارتباك من الأسباب المباشرة للضحك غير اللائق.
  • فكري باشياء بإمكانها ان تأخذ افكارك الى نحو آخر، حاولي مثلا ان تتذكرين اسماء اصدقاء الطفولة، او اسماء الأغاني المفضلة لديك، الأمر الذي سيشغلك عن الضحك للتركيز عاى الرجوع بالذاكرة.
  • عض الشفاه او اللسان او قرص نفسك، فالألم الجسدي يقمع الضحك.
  • حاولي اخفاء الضحك عن طريق السعال وذلك بوضع يدك امام فمك ومغادرة الغرفة للهروب من الموقف.
  • استخدمي علم النفس العكسي، كل ما عليك فعله هو اقناع نفسك انك تضحكين عاى اشياء تافهة لا تدعي للضحك، باستخدامك هذه الطريقة ستلاحظين ان ما كان يضحكك لم مضحك ابدا.
  • اتبعي تقنية الشهيق والزفير، الأمر الذي سيساعدك على تهدئة اعصابك والتحكم بها.
  • قومي بدفع لسانك لأعلى فمك، وفي نفس الوقت اجبر نفسك على غلق فمك جيدا.

> الضحك يعزز علاقتك بشريكك

هل الضحك معدي؟

في الكثير من الاحيان وبمجرد سماعنا لفكاهة غير مضحكة، نضحك فقط لأن مَن مِن حولنا ضحك. فالإنسان بطبيعته يتأثر بالأصوات المحيطة به. الضحك يعزز علاقتك بشريكك، قد اثبتت دراسة ان روح الدعابة هي سبباً رئيساً للحفاظ على العلاقات، مثلا نرى ان الأزواج الذين يضحكون مع بعضهم البعض، يستخدمون الضحك كوسيلة للتخلص من التوتر بعد نهار متعب مليء بالإرهاق، عموماً غالباً ما تكون علاقتهم اقوى من الآخرين.

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

التخلص من رائحة المهبل
الصحة طرق علاج رائحة كريهة من المهبل بدون حكة
تخلّصي من رائحة المهبل الكريهة بهذه الطرق الطبيعية!
متى يجب استحمام الطفل حديث الولادة
الأمومة والطفل متى يجب استحمام الطفل حديث الولادة؟
إليك الجواب العلمي الصحيح!
تأخر الدورة بدون حمل
الصحة أسباب تأخر الدورة 20 يوم بدون حمل وطرق العلاج
تأخر الدورة بدون حمل هل يدعو إلى القلق؟ اكتشفي معنا!
وجع الرجلين عند الحامل
الحمل اكتشفي سبب وجع الرجلين للحامل في الشهر الثامن وطرق العلاج
كل ما يجب أن تعرفيه عن وجع الرجلين عند الحامل!
فوائد أوميغا ٣ للنطق
الأمومة والطفل تعرفي على فوائد أوميغا 3 للأطفال للنطق
كيف تساعد الأوميغا ٣ الأطفال على النطق؟ اكتشفي معنا!
دم كثيف للمتزوجة
الصحة نزول كتل دم أثناء الدورة الشهرية للمتزوجة: ماذا يعني وهل يجب القلق؟
كتل دم مع الدورة للمتزوجة.. هذا ما تعنيه!
القسط الهندي للزوج
الصحة إليك تجربة زوجي مع القسط الهندي
كل ما يجب أن تعرفيه عن القسط الهندي
بنادول نايت
الصحة أضرار بنادول نايت للنوم: إليك كل ما يجب أن تعرفيه!
كل ما يجب أن تعرفيه عن بنادول نايت!
رفع القدمين إلى الأعلى
الصحة اليك فوائد رفع الرجلين على الحائط
كل ما يجب أن تعرفيه عن فوائد وضع الرجلين على الحائط يوميًا!
التهابات المهبل
الصحة اكتشفي علاج التهابات المهبل بالأعشاب والطب البديل
هكذا تتخلصين من التهاب المهبل بالطب البديل!
الكحة
الصحة طريقة استخدام ورق الجوافة للكحة وفوائدها المتعددة
علاج الكحة بالطرق الطبيعية: اكتشفي طريقة ورق الجوافة!
بقع بيضاء
الصحة اكتشفي علاقة وجود بقع بيضاء في الجلد ونقص الفيتامين وكيفية علاجها
هل نقص الفيتامين يسبب بقع بيضاء على الجلد؟ اكتشفي معنا

تابعينا على