جوانا القاعي جوانا القاعي 21-12-2015
حرقة المعدة

تعاني أكثر من خمسين بالمئة من الحوامل حرقة في المعدة وهي من الأعراض الشائعة لدى الحامل في خلال فترة التّسعة أشهر علماً أنّ بعض النّساء لم يختبرنها من قبل.

ias

حرقة المعدة هي ارتداد مريئيّ ويعرف بالأسيديّ ايضاً وهو عبارة عن شعور بالحرقة يمتدّ من منطقة الصّدر إلى البلعوم وناتج من تغيّرات جسديّة وهرمونيّة في جسم المرأة في خلال فترة الحمل.

لا تزول حرقة المعدة نهائيّاً غير أنّه باستطاعك التخفيف من حدّتها بشكل كبير. إليك عدّة نصائح تفيدك في معالجتها:

  • تفادي المأكولات والمشروبات التي تسبّب لك عسراً أو ألماً في الجهاز الهضميّ كالمشروبات التي تحتوي على مادّة الكافيين والمأكولات الغنيّة بالدّهون بالإضافة إلى المقالي والأطعمة الحمضيّة.
  • تناولي الطعام ببطء وامضغيه جيّداً.
  • أكثري من تناول الوجبات الصّغيرة في اليوم الواحد عوضاً عن ثلاث وجبات كبيرة.
  • تجنّبي شرب الماء أثناء تناولك الطّعام فقد يزيد ذلك من إمكان شعورك بالحرقة وبالإرتداد المريئي. إقرأي أيضًا: أخطاء شائعة تجنبيها أثناء شرب الماء!
  • لا تستلقي مباشرة بعد انتهائك من تناول الطّعام.
  • حاولي ألّا تكتسبي أكثر من الكيلوغرامات اللّازمة التي يحدّدها لك طبيك الخاص.
  • ارتدي ثياباً مريحة وابتعدي عن الثياب الضيّقة والتي تزعجك وبخاصّة على منطقة البطن.
  • تجنّبي الإمساك لذا أكثري من تناول الخضار والمأكولات الغنيّة بالألياف.
  • تناولي العلكة بعد الطعام لأنّها تنشّط عمل الغدّة اللّعابية في الفم والتي تزيل مفعول وحدّة الأسيد.
  • تجنّبي تناول الطّعام قبل الدخول الى النّوم مباشرةً فامنحي جسمك ساعتين أو ثلاثة ليقوم بعمليّة الهضم قبل النّوم.
  • ضعي عدّة وسادات تحتك عندما تريدين النّوم لأنّ رفع القسم العلويّ من الجسم يساهم في عدم تحرّك الأسيد في المعدة ويسهّل عمليّة الهضم.

اتّبعي هذه الإرشادات وسوف تلاحظين أنّ حرقة المعدة قد تقلّصت إلى حدّ كبير. إقرأي أيضا:4 طرق تُجنب الحامل حرقة الصدر

الحمل صحة الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!

تابعينا على