dominique.jabra dominique.jabra 11-12-2015
هكذا تخلصت من فرط تناولها السكر وخسرت 38 كيلوغراماً

عانت كيرا أوتواي من البدانة منذ صغرها. فكانت تفرط في تناول الأطعمة الغنية بالسكر كلّما شعرت باليأس والإحباط. فكانت تكتسب المزيد من الكيلوغرامات الزائدة ما أثّر على نشاطها وصحتها. بعد معاناة طويلة، قرّرت كيرا تغيير نظامها الغذائي، فاستطاعت أن تتوقف عن الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسكر وخسرت أكثر من 38 كيلوغراماً. إن كنت تريدين معرفة سرّها والطرق التي إعتمدتها لخسارة الوزن في شكل هائل، إقرئي ما يلي:

ias

مارست كيرا التمارين الرياضية في شكل يومي وأساسي لخسارة الوزن. فبدأت أولاً بالمشي يومياً لمدّة نصف ساعة على الأقلّ. من ثمّ، دخلت النادي الرياضي وأصبحت تمارس مختلف أنواع التمارين لإسترجاع لياقتها البدنية وحيويتها. إن الرياضة ساعدتها على التخلّص من عادة اللجوء إلى تناول الأطعمة الغنية بالسكر كلّما شعرت باليأس. إضافةً إلى ذلك، بدأت كيرا تتخلّص شيئاً فشيئاً من العادات الغذائية غير الصحية واعتمدت نظاماً غذائياً صحياً. فاستبدلت الأطعمة الغنية بالسكر بالفواكه والخضار الطازجة. بعدما ثابرت كيرا واستمرّت في الحمية الغذائية، خسرت أكثر من 38 كيلوغراماً خلال ثلاث سنوات. وها هي اليوم تتمتّع بجسم رشيق وصحي.

ألهمت كيرا العديد من الأشخاص عبر مواقع التواصل الإجتماعي بفضل التغيير الذي إستطاعت أن تحقّقه من دون اللجوء إلى الأساليب غير الصحية مثل حبوب التخسيس وعمليات التنحيف. أنت أيضاً تستطيعين أن تخسري الوزن معتمدة طريقة كيرا الصحية، فماذا تنتظرين؟ (إكتشفي أيضاً كيف خسرت غرايس بروست الوزن بفضل إنسقرام!)

إقرئي أيضاً: 5 شروط أساسية يجب أن تتبعيها لخسارة الوزن بسرعة

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم سوشيل ترند

مقالات ذات صلة

افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!

تابعينا على