لما ياسين لما ياسين 12-10-2023
كم نسبة الدم الطبيعي للحامل

مصدر الصورة: Image by stefamerpik على Freepik

ias

سؤال اليوم: كم نسبة الدم الطبيعي للحامل ؟ ستحصلين على الجواب الصحيح في ما يلي من الاسطر القادمة من مقالتنا، التي سنكشف لك من خلالها عن أبرز النصائح التي يساعد اتباعها في الحفاظ على مستوى دمك أثناء هذه الفترة وبالتالي الوقاية من الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

لا شكّ أن فترة الحمل هي من أكثر الفترات حساسيةً في حياة المرأة، لذلك من الضروريّ الحفاظ على جميع معايير ومقوّمات السلامة خلالها، وبما أنّ فقر الدم هو من أكثر المشاكل شيوعًا التي تواجه المرأة الحامل، فمن الضروريّ مراقبة مستوياته باستمرار والعمل بجميع النصائح التي تساعد في الحفاظ على اعتداله.

معدّل الدم المناسب للحامل

كم نسبة الدم الطبيعي للحامل ؟ من المؤكّد أنّ انخفاض المعدّل الطبيعيّ للدم أثناء الحمل هو أمر طبيعي يحصل نتيجة زيادة حجم البلازما بنسبة تتراوح بين 15% و 20% من حجمه الأساسي من أجل توفير الأكسجين وإيصال العناصر الغذائية لكلٍ من الأم والجنين، ممّا يؤدّي إلى تخفيف تركيز خلايا الدم الحمراء ونسبة الهيمغلوبين فيها، مع العلم أنّه يمكنك اكتشاف وصولك إلى نسبة فقر الدم الحاد في حال انخفضت النِسَب التالية:

كيفية الحفاظ على نسبة دم الحامل
مصدر الصورة: Image by Freepik
  • النساء في سن الإنجاب: 12 – 16 غرام/ديسيلتر.
  • فترة الثلث الأول والثالث من الحمل: يكون الحد الأدنى لنسبة الدم الطبيعية 11 غرام/ ديسيلتر.
  • فترة الثلث الثاني من الحمل: يمكن أن تنخفض نسبة الدم فيه إلى 10.5 غرام/ ديسيلتر.

نستنج أنّ نسبة الدم أثناء الحمل يجب أن تكون أعلى من 11 غم/ ديسيلتر خلال الثلث الأول والثالث وأعلى من 10.5 غم/ ديسيلتر في الثلث الثاني.

كيفية المحافظة على المعدّل الطبيعي

بعدما أخبرناك كم نسبة الدم الطبيعي للحامل، سنقدّم لك بعض النصائح الذهبية التي ستساعدك في الحفاظ على المعدّل الطبيعي أثناء هذه الفترة، وهو الذّي أخبرناك عنه في الأسطر السابقة; باتّباعها ستضمنين المحافظة على حمل صحّي وسليم، أبرزها:

  • تناول المكملات الغذائية: ينصح خبراء الكلية الأمريكية لطب التوليد وأمراض النساء جميع الحوامل بتناول المكملات الغذائية مثل: الحديد، فيتامين دي، المغنيزيوم، الزنجبيل، زيوت السمك، المتممات الحيوية (بروبيوتكس)، والفولات لتجنب نقص العناصر الغذائية والعيوب الخلقية ومشاكل النمو مثل السنسنة المشقوقة أي حصول تشوه في القناة العصبية لدى الطفل.
  • تناول أطعمة غنية بالحديد: يجب على الحامل تناول 3 حصص على الأقل يوميًا من الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، والدواجن، والأسماك، والخضروات الورقية الخضراء الداكنة، مثل: السبانخ، والبروكلي، واللفت، والتوفو، والمكسرات والبذور، والبيض.
  • الحصول على ما يكفي من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك: ينصح الخبراء بتناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مثل الفاصوليا الخضراء، وفاكهة الكيوي، والفاصوليا المطبوخة، وزبدة الفول السوداني، كما يمكن الحصول عليه من المكمّلات الغذائيّة، وهنا نشر إلى أنّنا أخبرناك عن أفضل نوع فوليك اسيد للحامل.

في الختام، نذكّرك بضرورة زيارة الطبيب المختصّ قبل إجراء أيّ تغيير في النظام الغذائي أو تناول المكمّلات الغذائية، كما نسلّط الضوء على ضرورة إجراء الفحوصات الدوريّة للتأكّد من نسبة الدّم شهريًا، مع العلم أنّ بعض الأطبّاء ينصحون بمتابعته كل أسبوعين، للتحقق من وضع الجنين والتأكد من أن الحمل يسير على ما يرام واستبعاد احتمالية الإصابة بتشوهات جنينية خاصةً خلال الثلث الأول من الحمل، ومن الجدير بالذكر أنّنا أخبرناك عن كيفية المحافظة على صحة الحامل بالتفصيل.

الحمل حمل آمن دم الحامل صحة الحامل صحة الحمل نسبة الدم للحامل نسبة دم الحامل نصائح الحمل نصائح حمل نصائح للحامل نصائح للحمل

مقالات ذات صلة

امرأة حامل تأكل سلطة جرجير
غذاء الحامل الجرجير للحامل في الشهر الرابع​: هل يسبّب أي ضرر؟
تعرّفي على أبرز فوائده وأضراره!
تنميل المنطقة الحساسه للحامل​
مشاكل الحمل تنميل المنطقة الحساسه للحامل​.. هل يشير إلى خطر خفي؟
الجواب العلمي الدقيق..
حامل تستلقي على جانبها الأيمن
نوم الحامل النوم على الجانب الايمن للحامل​ هل هو آمن؟
احذري هذه الوضعيّات!
أعراض الحمل قبل 10 أيام
اعراض الحمل كيف اعرف اني حامل قبل الدورة ب 10 ايام​؟
اليك الاجابة
الحمل في سن 42
تاخر الحمل هل يمكن الحمل في سن 42؟
تعرّفي الى نسبة حدوثه وأضراره!
امرأة تحمل اختبار الحمل بيدها
اعراض الحمل باقي اسبوع على دورتي كيف اعرف اني حامل​: أقاويل الجدّات بين الحقيقة والخرافة!
أعراض شبه مؤكدة
كوب من الشاي الأخضر وحبة زنجبيل
نصائح للحامل الشاي الاخضر والزنجبيل للحامل​: فوائد وأضرار عليكِ أن تعرفيها!
انتقي مشروبكِ بحذر
بالفيديو، 5 أمور افعليها في الشهر الأخير من الحمل لنجاح الرضاعة
الرضاعة بالفيديو، 5 أمور افعليها في الشهر الأخير من الحمل لنجاح الرضاعة
اتبعي الارشادات لأفضل النتائج!
زوجي يمنعني من الحمل​
الحمل والحياة الزوجية زوجي يمنعني من الحمل​، فكيف أتصرّف في هذه الحال؟
كلّ ما تودّين معرفته..
زيت الاركان للحامل​
صحة الحامل زيت الاركان للحامل​: هل يناسبك؟ إليك كل ما تحتاجين معرفته
معلومات لم تعرفيها من قبل..
متى يوضح الحمل
اعراض الحمل متى يوضح الحمل؟ كلّ ما تحتاجين معرفته عن أولى مراحله
الدليل الشامل في متناولكِ..
سبب صغر بطن الحامل​
صحة الحامل سبب صغر بطن الحامل​: هل هو طبيعي أم مؤشر على مشكلة؟
إليك الجواب العلمي الواضح..

تابعينا على