المواضيع
- فوائد عصير الشمندر للحامل
- العناصر الغذائية في عصير الشمندر
تعرفي معنا على ابرز فوائد عصير الشمندر للحامل وللجنين واكتشفي ما هي الامور التي يمكنك الاستفادة منها في حال اضافة هذا النوع من العصير الى نظامك الغذائي الصحي.
يعتبر عصير الشمندر من بين ألذ أنواع العصائر التي يمكنك الحصول عليها خلال فترة الحمل! لكن لماذا ذلك؟ ما هي الفوائد التي يمكنك الحصول عليها؟ وهل هناك كمية محددة؟
فوائد عصير الشمندر للحامل
لهذه الأسباب عليك التأكد من إضافة عصير الشمندر الى نظامك الغذائي الصحي:
- يخفف من نسبة إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية.
- يخفف من نسبة معاناتك من فقر الدم أو الأنيميا.
- يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين سي الذي تحتاجين اليه والذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكلٍ أفضل.
- يعزز صحة الجهاز الهضمي في الجسم.
- يحافظ على مستوى ضغط الدم في الجسم.
- يحافظ على مستوى السكر في الدم.
- يخفف من أعراض الإمساك وهي من المشاكل الشائعة التي تصاب بها المرأة خلال الحمل.
لكن في حال تحضير عصير الشمندر في المنزل، عليك أن تعلمي أن الأطباء ينصحون بعد تناول العصير فوراً بعد تحضيره بل الإنتظار لنحو ساعتين. وإذا كانت النكهة قوية بالنسبة إليك، يمكنك إضافة عصير الجزر أو المياه الى الكوب الذي تشربينه.
العناصر الغذائية في عصير الشمندر
يحتوي كل 100 غرام من عصير الشمندر على التالي:
- 43 سعرة حرارية.
- 0.2 غراماً من الدهون.
- 325 غرامات من البوتاسيوم.
- 78 غراماً من الصوديوم.
- 1.6 غراماً من البروتين.
- 10 غرامات من الكاربوهيدرات.
لكن عليك الإنتباه الى كل ما تتناولينه والتأكد من عدم الإكثار من الكمية التي تحصلين عليها! ولكن هل كنت تعلمين أن الشمندر يغير لون البول؟
