المواضيع
- فوائد حبوب زيت السمك
- حبوب زيت السمك وزيادة الوزن
- ما هي النصائح حيال تناول حبوب زيت السمك؟
اليك فوائد حبوب زيت السمك للتسمين هل هي فعالة وما هي الفوائد الاخرى التي تشجعك على استهلاك حبوب زيت السمك المعروفة بالاوميغا ٣ هذا ومعلومات اخرى تجدينها ادناه!
هل سمعت بفعالية حبوب زيت السمك لزيادة الوزن؟ ما مدى صحة هذا القول؟ تعرفي معنا اكثر الى حبوب زيت السمك. فما هي فوائدها وكيف تستفيدين منها؟
فوائد حبوب زيت السمك
عندما نذكر حبوب زيت السمك نربطها حتميا بفوائد كثيرة لمختلف أنظمة الجسم بالطرق التالية:
- تلعب دورها كجزء حيوي في الاغشية التي تحيط بخلايا الجسم وبالأخص خلايا الدماغ والحيوانات المنوية والشبكية في العينين
- تتدخل في نظام الجهاز المناعي ونظام الغدد الصماء والرئتين إلى اخره
- تقوم بتقليل انعدام انتظام نبضات القلب التي تتسبب بالموت المفاجئ
- تقوم بتقليل مستويات الدهون الثلاثية في الجسم
حبوب زيت السمك وزيادة الوزن
علاقة حبوب زيت السمك بزيادة الوزن وثيقة لكونها مكونة من الدهون وتجدين في ملعقة صغيرة من حبوب زيت السمك ٤١ سعرة حرارية في حين ان هناك ١٢٣ سعرة حرارية في الملعقة الكبيرة ورغم هذا تفيد الدراسات الاولية بان زيت السمك قد يخفض وزن الجسم ويقلل من محيط الخصر فقدا توصلت أبحاث PLOS One الى مقدرتها على التخلص من الدهون عند البطن لاحتواء حبوب زيت السمك المعروفة أيضا بالاوميغا ٣ على ما يلي:
- حمض ايكوسابنتانويك
- الالفا لينولينيك الذي تجدينه كثيرا في الأطعمة النباتية كالجوز والكتان وبذور الشيا
- حمض الدوكوساهيكسانويك المتراكم في الخلايا الدماغية والحيوانات المنوية
ما هي النصائح حيال تناول حبوب زيت السمك؟
اتبعي هذه النصائح واقرئيها بتمعن سيدتي قبل ان تقدمي على استهلاك حبوب زيت السمك ومن الأفضل وكالعادة ان تستشيري طبيبك للتاكد من انها مناسبة لك اما نصائحنا لك فهي:
- لا تتناولي حبوب زيت السمك الا مع الالتزام بارشادات الطبيب ولا تفرطي باخذه
- لا تحاولي فتح كبسولات الزيت بل يفضل ان تبلعيها كاملة
- التزمي بنظام غذائي صحي مع الرياضة لتفعيل فوائد زيت السمك
- اطلعي طبيبك على كل ما تتناولينه من ادوية لئلا تتعارض مع بعضها البعض
- توقفي على الفور عن تناول حبوب زيت السمك او استدعي الإسعاف ان تناول كمية كبيرة من حبوب زيت السمك او ان ظهرت عليك ردود فعل حساسية كالتورم في اللسان او الحلق او الشفتين او الوجه او الثرى
- جمدي حبوب زيت السمك او تناوليها مع الوجبة من اجل ان تخففي من مساوئ الاعراض الجانبية التي قد تنتج عنها
- احصلي على مكملات حبوب زيت السمك مع الاكل لرفع مستوى امتصاصا في الجسم
وأخيرا سيدتي وبعد ان تعرفت معنا على فوائد حبوب زيت السمك للتسمين تابعينا للمزيد مع
لائحة بافضل اكلات بدون سعرات حرارية!
