mayachtaioui mayachtaioui 17-09-2014
التخلص من دهون البطن

تعتبر الدهون المكّدسة في البطن الأصعب لناحية التخلّص منها، إذ إنها تُشكل مُعاناة لكل امرأة، لذا سنعرض لكِ في ما يلي طرقًا مبتكرة وفعّالة للتخلّص من هذه الدهون الصعبة:

ias

إبدئي يومك مع عصير الليمون وهو واحد من أفضل العلاجات للقضاء على الدهون في البطن، أضيفي الليمون في كوب من الماء الدافئ ثم زيدي بعض الملح. استمرّي بشرب هذه الخلطة يومياً الى أن تتخلصي نهائياً من الكرش.

سرّعي حرق الدهون طبيعياً مع هذه الأطعمة!

كما عليكِ الابتعاد عن تناول الأرز الأبيض واستبداله بمنتجات القمح المختلفة كالأرز الأسمر، الخبز الأسمر والحبوب الكاملة والشوفان والكينوا… لتجعليها جزءاً من نظامك الغذائي.

ولا تنسيّ أن تتجنّبي المواد السكرية أي إبتعدي عن الحلويات، والمشروبات المحلاّة والأطعمة الغنية بالزيوت، لأن من شأن هذه الأطعة زيادة الدهون في أنحاء عدة من الجسم مثل البطن والفخذين.

واشربي الكثير من الماء إذا كنت ترغبين في التخلّص من بطنك، لأن شرب كمية كافية من المياه يومياً ولفتراتٍ منتظمة يساعد على زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك ويزيل السموم من الجسم.

كما ننصحكِ بأكل الثوم، لأن كل 2 أو 3 فصوص من الثوم كل صباح، إضافةً الى شرب كوب من الماء والليمون بعدها، يعتبر علاجاً مضاعفاً لعملية فقدان الوزن ويُسهّل عمل الدورة الدموية.

وتجنّبي أيضاً الطعام المعلّب لأنه يزيد من دهون البطن، فمن المستحسن تناول المأكولات النباتية بدلاً من اللحوم الدهنية.

إخسري الوزن في 5 أيام مع رجيم البيض المسلوق!

كما أن حصولك على وجبة من الفواكه والخضروات يوميًا في الصباح والمساء، يُسهم في تأمين مضادّات الأكسدة والمعادن والفيتامينات اللازمة لجسمك.

أما في ما يخص التوابل، فاستخدمي القرفة، الزنجبيل والفلفل الأسود في الطبخ لأنها صحية وتساعد على مقاومة الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم.

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!

تابعينا على