Tania Tania 21-04-2015
فوائد تمارين كيجل للحامل

على المرأة أن تمارس طيلة فترة الحمل الرياضة  من أجل الحفاظ على رشاقة جسمها وصحتها. فتتعدّد كثيرًا فوائد الرياضة وخصوصًا خلال فترة الحمل إذ تزيد من تماسك عضلاتها وقوتها. وتعتبر تمارين الكيجل من التمارين التي يجب ممارستها خلال فترة الحمل بسبب فوائدها العديدة. تابعينا في هذا النص لتكتشفي ماهي فوائد تمارين كيجل للحامل.

ias

تعزّز تمارين كيجل  عضلات قاع الحوض التي تدعم مجرى البول والمثانة والرحم وبالتالي تمنع حدوث مرض سلس البول الذي تعاني منه 70% من النساء خلال فترة الحمل وبعد الولادة. كما تسهّل تمارين كيجل على المرأة  مرحلة الحمل  والولادة. إضافةً إلى ذلك، تخفّف من خطر الإصابة بسلس البول الشرج وتحسّن الدورة الدموية في المهبل.

للمزيد: ما هي فوائد المشي للحامل في الشهر التاسع؟

وتتعدّد كثيرًا التمارين الرياضية الأخرى التي تفيد المرأة خلال الحمل ومن أبرزها:

– السباحة والتي تعتبر من أكثر التمارين الرياضية أماناً والتي تستطيع المرأة ممارستها أثناء الحمل

– اليوغا التي تساعد على زيادة ليونة الجسم

– الرقص وذلك لأنها تمرن القلب. يمكنك فعل ذلك على وقع أنغامك المفضّلة في بيتك بكل راحة وحميمية

للمزيد: ما هي أهم التمارين للحامل في الشهر الثامن؟

أخيرًا، تنصح المرأة دائمًا بزيارة الطبيب المعالج  من أجل التأكد من الأمور التي يجب أن تقوم بها والأمور التي يجب أن تتجنّبها من أجل سير عملية الحمل في شكل سليم.

الحمل تمارين الحامل رشاقة الحامل

مقالات ذات صلة

تجربتي مع إبرة الرئة وحركة الجنين
مشاكل الحمل تجربتي مع إبرة الرئة وحركة الجنين وتفاصيل سأكشفها للمرة الأولى
هذه الحقن فعالة جدًا لتخفيف عوارض الولادة المبكرة
شكل البطن في الأسبوع التاسع
الأسبوع التاسع عشر إليك شكل البطن في الأسبوع التاسع من الحمل وبعض المعلومات المهمة عن هذا الأسبوع!
ما الذي يميز هذا الأسبوع عن غيره؟
هل يوجد رابط بين ألم الضلوع للحامل وجنس الجنين؟
جنس الجنين هل يوجد رابط بين ألم الضلوع للحامل وجنس الجنين؟
خرافات الحمل، لا تعطيها أي اهتمام!!
أهمية فوائد الكرز للحامل
غذاء الحامل أهمية فوائد الكرز للحامل
يعمل الكرز على امدادك بجزء من الحصص اليومية المطلوبة منك من الألياف
تبييض الأسنان أثناء الحمل وخلال الرضاعة: معلومات مهمة للمرة الأولى
تبييض الاسنان تبييض الأسنان أثناء الحمل وخلال الرضاعة: معلومات مهمة للمرة الأولى
لا تبتلعي أو تشربي أيًا من المنتجات.
وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور
نصائح للحامل وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور.. تجنّبيها!
إيّاكِ أن تجلسي بهذه الطريقة!
فوائد لحم الحاشي للحامل وأضراره
غذاء الحامل فوائد لحم الحاشي للحامل وأضراره
عدم طهيه بشكل جيد يسبب التسمم الغذائي
تحجر البطن في الشهر السابع
صحة الحامل أسباب غير متوقّعة وراء تحجر البطن في الشهر السابع
معلومات لم تعرفيها من قبل!
هل البطيخ مضر للحامل
غذاء الحامل هل البطيخ مضر للحامل؟
الجواب العلمي الدقيق!
زيت الخروع للحامل في الشهر التاسع
نصائح للحامل فوائد زيت الخروع للحامل في الشهر التاسع وكيفيّة استخدامه
كلّ ما تودّين معرفته!
علامات تدل على كثافة شعر الجنين
اعراض الحمل 5 علامات تدل على كثافة شعر الجنين
معلومات لم تعرفيها من قبل!
العلماء يكشفون_ الحمل له تأثير غريب على عمرك البيولوجي
الحمل العلماء يكشفون: الحمل له تأثير غريب على عمرك البيولوجي
ولادة طفل حديث الولادة تأتي بمثابة راحة ترحيبية لجسم الأم

تابعينا على