Tania Tania 05-12-2016
فوائد المشي بعد الاكل

هل كنت تعلمين أنه تتعدد كثيرًا فوائد المشي بعد الاكل؟ نعم، ما سمعتيه صحيحًا! على الرغم من أننا لا نشعر بالقيام بأي عمل بعد تناول الطعام إلا أنه يشير العديد من الأطباء إلى أنه عليك ممارسة رياضة المشي! لكن ما هي أبرز أسباب ذلك؟

ias

في حال كنت تريدين تحسين صحتك، عليك التأكد من المشي قليلًا بعد تناول الطعام إذ يمكن لهذا الأمر أن يخفض مستوى السكر في الدم ومستوى الدهون الثلاثية ويسرع عملية الهضم ويساعدك على حرق الدهون وعلى خسارة الوزن وغيرها من الأمور.

هذا ويقال إلى أنه في حال مشيت 100 خطوة بعد تناول وجبة العشاء، ستلاحظين تحسن صحتك بشكلٍ ملحوظ. لذلك، إذا كنت تشعرين بالشبع بعد تناول أي وجبة، لا تجلسي مكانك بل قومي للمشي قليلًا من أجل هضم الطعام.

كما يساعدك المشي على تجنب التعرض للكثير من المشاكل الصحية خصوصًا تلك التي تكون متعلقة بالمعدة بما فيها عسر الهضم وحرقان المعدة.

ليس هناك أي وقت محدد لممارسة هذا النوع من التمرين إلا أنه عليك أن تعلمي أنه كلما قمت بزيادة الوقت كلما حرقت المزيد من الدهون وبالتالي تخسرين الوزن.

كما يعتبر المشي بعد تناول الطعام الحل الأنسب في حال كنت تعانين من بعض المشاكل في النوم خلال الليل إذ يمكن أن يخفف من مستوى الضغط الذي تعانين منه في حياتك اليومية ويعزز نشاط الدورة الدموية في الجسم.

أما في حال كنت تريدين تنظيم معدل السكر في الدم، فعليك التأكد من المشي يوميًا لمدة 15 دقيقة تقريبًا بعد تناول الطعام.

لذلك، ما الذي تنتظرينه؟ لا تهملي هذا الموضوع وتأكدي من ممارسة رياضة المشي يوميًا!

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
الصحة اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
اكتشفي اعراض جدري القرود وكافة المعلومات عن هذا المرض.
اكتشاف جديد للعلماء: باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
الصحة اكتشاف جديد للعلماء: بكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
اطلعي على اكتشاف جديد للعلماء حول باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن.
حجم فتحة المهبل عند العزباء
الصحة حجم فتحة المهبل عند العزباء
تعرفي على حجم فتحة المهبل عند العزباء وكيف تختلف عن المتزوحة.
الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
الصحة الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
اكتشفي أبرز المعلومات عن الاملاح المعدنية وكيف تساعد على بناء خلايا جديدة.
أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة
الصحة أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة
تعرفي على أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة.
دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظاً لساعات
اضطرابات النوم دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظة لساعات
تعرفي على دراسة جديدة تكشف عن عادة تبقيك مستيقظاً لساعات.
حبوب فومينور قبل النوم واثارها الجانبية
الصحة حبوب فومينور قبل النوم واثارها الجانبية
تعرفي على دواعي استخدام حبوب فومينور قبل النوم واثارها الجانبية.
اعراض ارتفاع هرمون الاستروجين
الصحة عوارض ارتفاع هرمون الاستروجين
اليك وظيفة هرمون الاستروجين واعراض ارتفاعه.
كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية
الدورة الشهرية كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية؟
تعرفي على شكل الرحم كيف يكون وقت الدورة الشهرية.
متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
الصحة متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
اليك متى تنزل الدورة الشهرية بعد ابرة منع الحمل.
ما هو علاج البواسير الخارجية عند النساء؟
الصحة ما هو علاج البواسير الخارجية عند النساء؟
تعرفي على علاج البواسير الخارجية عند النساء بخطوات سهلة ومنزلية.
خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
الصحة خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
تعرفي على كم من النسبة يحتاجها جسمك من الراحة يومياً بحسب الخبراء.

تابعينا على