جوانا.القاعي جوانا.القاعي 03-02-2016
Person, Human, Bowl

الرجيم هو موضوع حساس للغاية لدى معظم النساء، فكثيرات قد أخفقن في ذلك ولم يستطعن مقاومة أطعمتهنّ المفضّلة وكثيرات من لم يتحمّلن الإلتزام بحمية غذائية ونظام محدّد يملي عليهنّ تناول هذا النوع والامتناع عن ذاك. غير أنّ سرّ النجاح في خسارة الوزن بشكل سريع يكمن في بعض الخطوات البسيطة التي لا تتطلّب منك تكبّد العناء ولا الإلتزام بنظام غذائي أو حمية معينة. إليك بعضًا من هذه الخطوات والأسرار في هذا المقال من عائلتي:

ias

تعرفي على أسباب زيادة وزن الحامل

  • أولًا وبشهادة الكثيرات، إنّ الإمتناع عن تناول أطعمتك المفضلة لن يفيدك في خسارة وزنك ما لم تتحلّي بإرادة قوية للغاية لمقاومتها، وبالتالي فلدى امتناعك عنها بالكامل سرعان ما ستنهالين عليها عندما تجدينها في مكان قريب منك وستخرّبين بذلك كلّ الجهود التي قد قمت بها سابقًا. لذا ضعي لنفسك نظامًا حياتيًا يقضي بتناولك طعامك المفضل يوماً واحداً في الأسبوع فحسب وفي ساعات مبكرة من النهار لكي يتسنّى لمعدتك هضمه.
  • لا تعيشي في هاجس خسارة الوزن والرشاقة، بل اجعليهما هدفًا تنظمين حياتك للوصول إليه مع الأهداف الأخرى التي تريدين تحقيقها ولا تمضي وقتك في احتساب السعرات الحرارية وفي الوقوف أمام المرآة والصعود إلى الميزان مرات كثيرة في اليوم، فعند الإنشغال بأمور أخرى سترين كم تقتربين من هدفك يومًا بعد يوم.
  • اما إذا كنت لا تحبيّن ممارسة الرياضة فلا تقلقي، ما عليك سوى القيام ببعض الحركة من خلال الصعود إلى السلالم عوضًا عن استخدام المصعد مثلا، أو اللعب مع أطفالك وأخذهم في نزهات. فالحركة تنشط الدورة الدموية في جسمك وتفعّل عملية الأيض وحرق الدهون فيه.
  • وأخيرًا إشربي الماء لأنها لا تساعد على حرق الدهون في جسمك فحسب بل تفيد الكلى والبشرة وكل أعضاء الجسم. لذا حاولي شرب حوالى ليتر ونصف من الماء يوميًا. تعرفي على فوائد شرب الماء
  • وأخيرًا من المهم جدًّا أن تعلمي عزيزتي أنّ الوصول إلى الرشاقة ليس هدفًا مستحيلًا ولا بعيدًا بل يتطلّب منك بعض الصبر والإلتزام بهذه الخطوات البسيطة للغاية ولا مفرّ من تحقيق هذا الهدف في نهاية المطاف.

الصحة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود

تابعينا على