جوانا.القاعي جوانا.القاعي 14-01-2016
الضحك

الضحك هو تعبير صريح عن الفرح والسعادة ومشاعر أخرى. ويعتبر أيضًا وجهًا من وجوه الإنسان والذي يحدّد سلوكه. للضحك فوائد صحّية جسدية، ذهنية وإجتماعية تعرّفي معنا عليها في هذا المقال:

ias

لا تستطيعين دغدغة نفسكِ إلاّ في مكان واحد!

التخفيف من معدلات ضغط الدم: لقد أثبتت الدراسات أنّ للضحك علاقة وطيدة بالتخفيف من ضغط الدم وبالتالي في الوقاية من الأزمات والسكتات القلبية لذا تجاهلي كلّ ما يسبّب لك القلق والضغط النفسي وفكّري بأمور تضحكك أو إجلسي مع أشخاص ترتاحين وتضحكين معهم.

إزالة التوتر: يساعد الضحك على خفض معدّلات هرمون التوتّر الكورتيزول في جسمك ويمنحك شعورًا بالراحة والإسترخاء.

تعزيز جهاز المناعة: أثبتت الدراسات أيضًا أنّ الضحك يساهم في تفعيل  جهاز المناعة وتقويته وفي إنتاج الأجسام المضادة للميكروبات فيه ما يجعلك أقلّ عرضة للرشح والسعال.

يساعدك على خسارة الوزن: الضحك هو نشاط رياضي كباقي الأنشطة، يساعد على حرق السعرات الحرارية ويسرّع عملية الأيض وحرق الدهون في جسمك لذا أضيفي إلى حميتك الغذائية القليل من الضحك ولن تكوني إلاّ سعيدة!

يشدّ عضلات المعدة: للضحك الفعالية نفسها التي تمنحك إياها التمارين الخاصّة بالمعدة لانها تساهم في شدّ هذه العضلات وفي خسارة الدهون الموجودة في هذه المنطقة.

التخفيف من الألم: لقد أثبتت الدراسات أنّ الضحك يساهم في التخفيف من الألم ليس عبر لهوك عن التفكير به بل يساعد على إنتاج جسمك لمادّة الأندورفين المسكّنة للألم.

تحسين المزاج: للضحك علاقة وطيدة بتحسين المزاج ومحاربة الإكتئاب وقد أصبح علاجًا معتمدًا في الكثير من البلدان للأمراض النفسية وللإكتئاب.

تحسين العلاقات: يقوّي الضحك العلاقة بين المرأة وزوجها إذ يساعد على حلّ المشكلات الزوجية المتأتّية من صخب الحياة اليومية العصرية. أما إذا كنت عازبة فلا تتواني عن الضحك لأنّه العنصر الأوّل الذي يجذب الرجل إلى المرأة. إقرأي أيضًا:ما هي أفضل طرق الاسترخاء؟

الصحة الصحة الشخصية صحة المرأة نصائح صحية

مقالات ذات صلة

مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا

تابعينا على