ما هي فوائد الزبيب للحامل في الشهر التاسع؟

فوائد الزبيب للحامل في الشهر التاسع

المواضيع

  • فوائد الزبيب للحامل في الشهر التاسع
  • العناصر الغذائية الموجودة في الزبيب
  • متى يجب تجنب تناول الزبيب خلال الحمل؟

تعرفي معنا على ابرز فوائد الزبيب للحامل في الشهر التاسع واكتشفي ما هي الكمية المثالية التي يجب ان تحصلي عليها واهم العناصر الغذائية الذي يحتي عليه الزبيب.

لقد تحدثنا بالسابق عن فوائد الزبيب الصحية! يعتبر الزبيب من ألذ أنواع الفواكهة المجففة وأكثرها فائدة بسبب احتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي يحتاج اليها كل فرد مثل الفسفور والحديد والألياف! لكن ماذا عن الزبيب خلال فترة الحمل؟

فوائد الزبيب للحامل في الشهر التاسع

ينصح بإضافة الزبيب الى نظامك الغذائي الصحي خلال فترة الحمل وخصوصاً خلال الشهر التاسع والأخير من الحمل للأسباب التالية:

  • يخفف من أعراض الإمساك الحادة التي يمكن أن تعاني منها خلال هذه الفترة.
  • يزودك بالطافة التي تحتاجين اليها خصوصاً بعد مرور كل هذه الأشهر وشعورك بالتعب الكبير.
  • يعزز الجهاز المناعي في الجسم.
  • يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة.
  • يخفف من نسبة إصابتك بفقر الدم أو الأنيميا خلال الحمل.
  • يحمي من الإصابة بمشاكل في القلب.

العناصر الغذائية الموجودة في الزبيب

ووفقاً لوزارة الزراعة في الولايات المتحدة، يحتوي كل 100 غراماً من الزبيب على العناصر الغذائية التالية:

  • 15.46 غرامات من المياه.
  • 229 سعرة حرارية.
  • 79.32 غرامات من الكاربوهيدرايت.
  • 3.3 غرامات من البروتين.
  • 4.5 غرامان من الألياف.
  • 0.25 غرامان من الدهون.
  • 65.18 غرامات من السكر.

متى يجب تجنب تناول الزبيب خلال الحمل؟

على الرغم من كثرة فوائد الزبيب خلال الحمل، إلا أنه عليك الإنتباه الى الكمية التي تحصلين عليها خلال فترة الحمل إذ إن الإكثار من هذه الفاكهة المجففة قد تؤدي الى معاناتك من بعض التعقيدات خلال الحمل.

أما إذا كنت تعانين من مرض السكري خلال الحمل، إذاً عليك التأكد من تجنب هذه الفاكهة بالكامل إذ يمكن أن تؤدي الى ظهور آثار جانبية غير مرغوب فيها والى تفاقم حدة المشكلة التي تعانين منها.



حاسبة موعد الولادة

تهانينا مولودك يرى النور في
المزيد عن مراحل الحمل

  أَدْخلي تاريخ أول يوم من آخر دورة شهرية لك  

إختبار الشخصية

هل تُربّين طفلاً ذكيّاً؟