rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014

قد لا يكون الزبيب من وجباتك الخفيفة المفضّلة نظراً لشكلها المجفّف والمجعّد ولكن ما يجب عليك معرفته هو أنّه بصرف النظر عن المظهر الخارجي، تعدّ حبات الزبيب البديل الطبيعي الصحي للحلوى وهي تقدّم العديد من الفوائد لصحة جسمك تتمثّل بالتالي:

ias

* الزبيب لتعزيز الطاقة: إن كنت من الرياضيين وتحتاجين إلى مصدر جيّد للطاقة فما عليك سوى اختيار الزبيب الغني بسكر الفريكتوز والغلوكوز. كما يساهم تناول هذا النوع من الفواكه في تعزيز إمتصاص الفيتامينات، البروتينات، والمواد المغذية الأخرى في الجسم.

* الزبيب للمساعدة في عملية الهضم: عند تناول الزبيب تقوم الألياف الموجودة في هذه الحبات على إمتصاص المياه وبالتالي الانتفاخ ما يؤدّي إلى دفعها للأطعمة فيكون تأثيرها كالملينات وتخفّف بالتالي من الإمساك.

وصفة كب كيك الزبيب

* الزبيب لتحسين صحة الفم: على خلاف الحلوى، يحتوي الزبيب على حمض الـ"oleanolic" الذي يوفّر الحماية ضد تسوس الأسنان ويمنع نمو البكتيريا الضارة التي يمكن أن تسبب أمراض التهاب اللثة وغيرها.

* الزبيب لتحسين صحة العظام: يعدّ الزبيب من المصادر الغنية بالكالسيوم الذي يعتبر مهمّاً لتقوية العظام والأسنان. كما تحتوي حبّات الزبيب على مادة الـ"boron" التي تساعد في إمتصاص الكالسيوم وبناء العظام.

وصفة كعكة بالزبيب

* الزبيب لعلاج الالتهابات: يحتوي الزبيب على مادة الـ"polyphenolic " التي تتمتّع بخصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات.

* الزبيب لحماية حاسة البصر: تتمتّع مادة الـ"polyphenolic " أيضاً بخصائص مضادات الأكسدة ما يحمي العينين من الجذور الحرة الضارة التي قد تتسبّب بإعتام عدسة العين، الضمور البقعي، والعمى.

* الزبيب لعلاج فقر الدم: يعدّ الزبيب غنياً بالحديد والنحاس المهمّين لتكوين خلايا الدم الحمراء. كما أنّه يساهم في التخلّص من نقص الحديد الذي يسبّب مشكلة فقر الدم.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب

تابعينا على