rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
Plant, Grapes, Food

قد لا يكون الزبيب من وجباتك الخفيفة المفضّلة نظراً لشكلها المجفّف والمجعّد ولكن ما يجب عليك معرفته هو أنّه بصرف النظر عن المظهر الخارجي، تعدّ حبات الزبيب البديل الطبيعي الصحي للحلوى وهي تقدّم العديد من الفوائد لصحة جسمك تتمثّل بالتالي:

ias

* الزبيب لتعزيز الطاقة: إن كنت من الرياضيين وتحتاجين إلى مصدر جيّد للطاقة فما عليك سوى اختيار الزبيب الغني بسكر الفريكتوز والغلوكوز. كما يساهم تناول هذا النوع من الفواكه في تعزيز إمتصاص الفيتامينات، البروتينات، والمواد المغذية الأخرى في الجسم.

* الزبيب للمساعدة في عملية الهضم: عند تناول الزبيب تقوم الألياف الموجودة في هذه الحبات على إمتصاص المياه وبالتالي الانتفاخ ما يؤدّي إلى دفعها للأطعمة فيكون تأثيرها كالملينات وتخفّف بالتالي من الإمساك.

وصفة كب كيك الزبيب

* الزبيب لتحسين صحة الفم: على خلاف الحلوى، يحتوي الزبيب على حمض الـ"oleanolic" الذي يوفّر الحماية ضد تسوس الأسنان ويمنع نمو البكتيريا الضارة التي يمكن أن تسبب أمراض التهاب اللثة وغيرها.

* الزبيب لتحسين صحة العظام: يعدّ الزبيب من المصادر الغنية بالكالسيوم الذي يعتبر مهمّاً لتقوية العظام والأسنان. كما تحتوي حبّات الزبيب على مادة الـ"boron" التي تساعد في إمتصاص الكالسيوم وبناء العظام.

وصفة كعكة بالزبيب

* الزبيب لعلاج الالتهابات: يحتوي الزبيب على مادة الـ"polyphenolic " التي تتمتّع بخصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات.

* الزبيب لحماية حاسة البصر: تتمتّع مادة الـ"polyphenolic " أيضاً بخصائص مضادات الأكسدة ما يحمي العينين من الجذور الحرة الضارة التي قد تتسبّب بإعتام عدسة العين، الضمور البقعي، والعمى.

* الزبيب لعلاج فقر الدم: يعدّ الزبيب غنياً بالحديد والنحاس المهمّين لتكوين خلايا الدم الحمراء. كما أنّه يساهم في التخلّص من نقص الحديد الذي يسبّب مشكلة فقر الدم.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!

تابعينا على