Tania Tania 02-12-2015

هل أنت حامل وتتوقعين ولادة طفلك بعد نحو 9 أشهر؟ هل أنت محتارة حيال أنواع الخضراوات التي يمكن تناولها خلال هذه الفترة؟ ننصحك بتناول البروكولي إكتشفي فوائده خلال الحمل من خلال هذا النص.

ias

يحتوي البروكولي على نسبة عالية من المواد الغذائية والمضادّة للأكسدة التي يحتاج إليها الجنين من أجل النمو في شكل طبيعي. يساعد هذا النوع من الخضراوات على منع السرطان ويحسّن النظام الهضمي ويقلّل من نسبة الكولستيرول ويزيل السموم من الجسم.

أما من فوائد تناول البروكولي خلال الحمل فهي:

  • يقوي العظام: تكون المرأة الحامل معرّضة للإصابة بمرض هشاشة العظام، ننصحك بتناول البروكولي إذ يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والفوسفور التي تساعد على تقوية العظام وتمنع  الإصابة بهذا المرض.

  • يحد من الإمساك: يعتبر الإمساك من الأعراض الشائعة التي تعانين منها خلال الحمل، لذلك يمكنك تناول البروكولي الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف لمعالجة هذه المشكلة المزعجة.

  • يعزز المناعة: يحتوي البروكولي على عدة أنواع من الفيتامينات وفيما بينها الفيتامين سي الذي تحتاجين إليه خلال الحمل. لذلك، يمنع البروكولي تعرّضك وتعرّض جنينك للأمراض والالتهابات.

ينظم معدل السكر في الدم: في حال كنت حاملاً وكنت تعانين من السكري، ننصحك بإضافة البروكولي إلى نظامك الصحي بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.

أيضًا، يحتوي البروكولي على حمض الفوليك الذي يعتبر أساسيًا من أجل نمو الجنين. غالبًا ما ينصح الأطباء بالبدء بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك قبل ثلاثة أشهر من الحمل.

الحمل صحة الحامل غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

الحمل أهم علامات الحمل بتوأم قبل الدورة
هذا ما يُعزز فرص حملك بتوأم!
الأمومة والطفل للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
حضّر نفسك لتقاسم أعراض الحمل!
الأمومة والطفل بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
أمور قد تهمك بشكل كبير!
اعراض الحمل عوارض الزلال الحامل: خطوات مساعدة في المنزل ولكن استشارة الطبيب ضروريّة!
المراجعة الطبية ضرورية!
الأمومة والطفل نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
انتظرن الاربعين لتصبحن امهات!
الحمل تحاميل امريزول للحامل: الفوائد والأضرار
استشيري طبيبك!
الحمل طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل غير مرغوب به
الخيار الوحيد لتجاوز صدمة خبر الحمل بدون تخطيط...
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟
الحمل هل الليزر مضر للحامل: العلم يجيبك!
طرق آمنة ومفيدة!
ارتفاع كريات الدم البيضاء للحامل: الأسباب والعوارض
لهذه الأسباب ترتفع كريات الدم البيضاء أثناء الحمل!
الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة
إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة!

تابعينا على