Tania Tania 13-03-2015
فوائد الفيتامين سي للحامل

تحتاج المرأة إلى تناول أطعمة معينة خلال فترة الحمل  للتأكد من حصول الجنين على الفيتامينات  والبروتينات كافةً. فمن بين العناصر الغذائية التي يجب أن تحصل عليها الحامل هي الفيتامين سي. فتابعينا في هذا النص لتكتشفي ما هي فوائد الفيتامين سي للحامل والجنين معًا.

ias

يعتبر الفيتامين C والذي يعرف أيضًا بحمض الاسكوربيك من العناصر الغذائية الأساسية وذلك من أجل إصلاح الأنسجة والتئام الجروح ونمو العظام وتحسين صحة البشرة. كما يساعد الفيتامين سي في مكافحة العدوى ويعمل كمضاد للسموم من أجل حماية الخلايا من التلف.

للمزيد: ماذا يتضمن غذاء الحامل في الشهر التاسع؟

على المرأة تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين سي في شكل يومي  لأنه ضروري من أجل انتاج الكولاجين، بروتين هيكلي يستخدم في أحد مكونات الغضروف والأوتار والعظام والجلد. فتشير الدراسات إلى أن نقص الفيتامين سي لدى الأطفال حديثي الولادة قد يضعف نموهم العقلي. كذلك، يوفر الفيتامين سي نسبة عالية من الحديد التي يحتاجها الجسم خلال فترة الحمل.

في هذا السياق، تحتاج المرأة إلى نحو 85 ميليغرامًا من الفيتامين سي يوميًا. يمكن للمرأة أن تحصل على هذا العنصر الغذائي من خلال تناولها العديد من الأطعمة المتنوعة مثل الحمضيات كالبرتقال والليمون. كذلك يحتوي الخضار والعديد من أنواع الفاكهة على نسبة عالية من الفيتامين سي.

للمزيد: ماذا عن غذاء الحامل بتوأم؟

لكن على المرأة الحامل أن تكون على علم بالأعراض التي يمكن أن تشعر بها في حال كانت تعاني من نقص الفيتامين سي ومن أبرزها تساقط  الشعر وتقصّفه والتهاب اللثّة وجفاف الجلد وظهور كدمات على البشرة.

الجدير بالذكر أن أخذ الفيتامين سي بكمية كبيرة خلال فترة الحمل يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الحمل والجنين معًا . لذلك تنصح المرأة بزيارة أخصائية التغذية فور علمها بحملها  للتأكد من حصولها على العناصر الغذائية كافةً لسير فترة الحمل في شكل سليم وصحي.

الحمل صحة الحامل غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

كيفية حساب موعد الولادة بالضبط
الولادة تعرّفي على كيفية حساب موعد الولادة بالضبط
الدليل الشامل بين يديكِ!
الفازلين لسرعة القذف
طرق الحمل ما هو الوقت الصحيح للجماع بعد الإبرة التفجيرية؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن الابرة التفجيرية والحمل!
هل كثرة التبول مفيد للجسم؟
الصحة الشخصية هل كثرة التبوّل مفيد للجسم؟
الأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين تزيد من عدد مرات التبول
أكثر الأبراج ضعف شخصية
أبراج ومواصفات أكثر الأبراج ضعف شخصية.. هل برجكِ من بينها؟
لن تتوقّعي الجواب!
أسباب ألم الحوض في بداية الحمل
مشاكل الحمل تعرّفي على أسباب ألم الحوض في بداية الحمل وكيفيّة التخفيف منه
الدليل الشامل بين يديكِ!
اختفاء الوحم
جنس الجنين ما علاقة اختفاء الوحم في الشهر الثالث ونوع الجنين؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن الوحام وجنس الجنين!
وضعيات جماع آمنة
صحة الحامل إليك أفضل وضعية للجماع في الشهر الخامس من الحمل
هذه هي الوضعية الأنسب لك في الحمل!
حرقان البول في الحمل
جنس الجنين هل حرقان البول من علامات الحمل بولد؟
ما علاقة حرقان البول بجنس الجنين؟
ألم البطن في الأسبوع الخامس عشر من الحمل
الأسبوع الخامس عشر أسباب ألم البطن في الأسبوع الخامس عشر من الحمل وطرق العلاج الموصى بها
كلّ ما تودّين معرفته!
ممنوعات الشهر الثاني من الحمل
صحة الحامل إليك ممنوعات الشهر الثاني من الحمل وأهم النصائح لهذا الشهر
تجنبي كل هذه الأمور في الشهر الثاني!
وزن الجنين الذكر في الشهر الخامس وتطور نموه
أسابيع الحمل وزن الجنين الذكر في الشهر الخامس وتطور نموه
تبدا حركة الجنين بالظهور في الشهر الخامس من الحمل
فوائد الأسبرين للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل فوائد الأسبرين للحامل في الشهور الأولى.. أكثر ممّا تعتقدين!
معلومات لم تعرفيها من قبل!

تابعينا على