Tania Tania 11-10-2020
فوائد اكل العدس على الصحة

المواضيع

  1. فوائد اكل العدس على الصحة
  2. العناصر الغذائية في العدس

تعرفي معنا على ابرز فوائد اكل العدس على الصحة واكتشفي ما هي العناصر الغذائي التي يمكنك الاستفادة منها في حال اضافة العدس الى نظامك الغذائي.

ias

هل تحبين تناول العدس؟ هل تعلمين ما هي العناصر الغذائية التي يمكنك الإستفادة منها عند تناول هذا النوع من الحبوب؟ احصلي على كل المعلومات الآن!

فوائد اكل العدس على الصحة

لهذه الأسباب ينصح بإضافة العدس الى نظامك الغذائي الصحي:

  • يحافظ على صحة القلب.
  • يمنع نمو الخلايا السرطانية.
  • يخفف نسبة الإصابة بالجلطات والسكتات الدماغية.
  • يحافظ على مستوى السكر في الدم.
  • يقلل من الشهية.
  • يزودك بالطاقة خلال النهار.

العناصر الغذائية في العدس

يحتوي كل 198 غراماً من العدس على التالي:

  • 230 سعرة حرارية.
  • 39.9 غرامات من الكاربوهيدرات.
  • 17.9 غراماً من البروتين.
  • 0.8 غراماً من الدهون.
  • 15.6 غراماً من الألياف.
  • 22% من احتياجاتك اليومية من الثيامين.
  • 10%من النياسين.
  • 18% من الفيتامين ب6.
  • 90% من حمض الفوليك.
  • 37% من الحديد.
  • 18% من المغنيسيوم.
  • 36% من الفوسفورس.
  • 21% من البوتاسيوم.
  • 18% من الزينك.
  • 25% من النحاس.49% من المنغيز.

لهذا لا تفكري بالأمر مرتين وتأكدي من إضافة العدس الى نظامك الغذائي الصحي! وبعد حصولك على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي ما هي طريقة عمل العدس بالطريقة التقليدية!

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!

تابعينا على