Tania Tania 09-07-2018
علامات الاكتئاب عند المرأة وابرز الاسباب وطرق العلاج

هل كنت تشعرين أخيراً بالخمول وبعدم رغبتك في القيام بأي عمل؟ هل تعانين من الإكتئاب أم أنه مجرد شعور بسيط يزول بعد بضعة أيام من تلقاء نفسه؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول علامات الاكتئاب عند المرأة.

ias

إن الإكتئاب عند النساء من المشاكل النفسية الشائعة التي يصبن بها وهو مرض يؤدي إلى شعورك بالحزن الدائم وبالبئس وعدم الراحة. ومن الأعراض الأخرى التي تعانين منها تتضمن:

علامات الاكتئاب عند المرأة وابرز الاسباب وطرق العلاج
علامات الاكتئاب عند المرأة وابرز الاسباب وطرق العلاج
  • عدم التمكن من النوم خلال الليل.
  • عدم الرغبة في تناول الطعام.
  • الشعور بالتعب الدائم.
  • عدم الرغبة في ممارسة العلاقة مع الزوج.
  • الشعور بالذنب حول كل ما يحدث.
  • فقدان الوزن أو اكتسابه بشكلٍ مفاجئ.
  • عدم التمكن من التركيز وأخذ القرارات بشأن أي موضوع.
  • المعاناة من الصداع الشديد.
  • المعاناة من المشاكل الهضمية.
  • عدم الرغبة في القيام بأي نشاط.

ما هي العوامل التي تزيد من نسبة معاناتك من الإكتئاب؟

وفقاً للمعاهد الوطنية للصحة، إن العوامل التي تزيد من نسبة معاناتك من الإكتئاب تتضمن:

  • العوامل الوراثية.
  • غياب الأهل من المنزل.
  • تناول الحبوب والأدوية.
  • المعاناة من الضغوطات اليومية.
  • وجود خلل في نسبة الهرمونات في الجسم.
  • المعاناة من مشاكل اجتماعية.

ما هي طرق علاج الإكتئاب؟

علامات الاكتئاب عند المرأة وابرز الاسباب وطرق العلاج
علامات الاكتئاب عند المرأة وابرز الاسباب وطرق العلاج

تتعدد الطرق التي يمكنك اعتمادها للتخلص من الأعراض التي تعانين منها. في البداية، سيقوم الطبيب بوصف الحبوب المضادة للإكتئاب والتي تحتوي على المواد التي تساعدك على التخلص من هذا الشعور المزعج.

هذا وتحتاجين إلى اللجوء إلى معالجة نفسية من أجل التمكن من تحديد السبب الرئيسي وراء هذا الإكتئاب خصوصًا إذا كنت تواجهين الكثير من المشاكل في حياتك الشخصية.

كما يمكنك البدء بممارسة التمارين الرياضية إذ تساعدك هذه الطريقة على التخلص من كل الأفكار السلبية التي تخطر في بالك وتزودك بالطاقة الكبيرة.

وما لا يعلمه الكثيرون أن الأطعمة التي تضيفينها إلى نظامك الغذائي الصحي تؤثر بشكلٍ كبير على مزاجك. ومن بين التعديلات التي يمكنك القيام بها تتضمن:

  • تجنب تناول الملح والأطعمة التي تحتوي على الدهون غير الصحية والكافيين.
  • عدم البقاء لساعات طويلة من دون تناول الطعام.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على الاحماض الدهنية أوميغا -3.
  • التأكد من حصولك على أطعمة غنية بالحديد.

لا تهملي أبداً هذه المشكلة ولا تشعري بالخجل حيال معاناتك منها! في النهاية، لست أول أمرأة ولا الأخيرة التي تعاني من الإكتئاب. بل اتخذي القرار الآن وابدأي بعلاج هذه المشكلة التي تعانين منها.

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

اعراض انسداد شرايين القلب
امراض القلب تعرّفي على عوارض انسداد شرايين القلب وكيفيّة الوقاية من مضاعفاتها
كلّ ما تودّين معرفته!
الامساك
الصحة اكتشفي أفضل أكل للإمساك وطرق علاجه طبيعيًا
اكتشفي أفضل الطرق الطبيعية لمعالجة الإمساك!
معلومات صحية مهمة لمرضى السكري تقدمها "الصحة السعودية" في اليوم العالمي للسكري
الصحة معلومات صحية مهمة لمرضى السكري تقدمها "الصحة السعودية" في اليوم العالمي للسكري
تعرفي على أهم النصائح لمرحلة ما قبل السكري
اسرع شي لرفع السكر
الصحة أسرع ما يمكن أن يرفع مستوى السكر لديكِ!
نصائح قد تنقذ حياتك، اكتشفيها!
علاج الانفلونزا في البيت
الصحة الشخصية اكتشفي علاج الإنفلونزا بالبيت بالطرق الطبيعية
علاجات طبيعية موجودة في منزلك!
الاعراض الجانبية للكورتيزون
صحة المرأة العوارض الجانبية للكورتيزون وكيفيّة التعامل معها
السمنة المُفرِطة أوّلها!
اعراض فرط نشاط الغدة الدرقية
الامراض أهمّ اعراض فرط نشاط الغدة الدرقية وطرق العلاج الموصى بها
كلّ ما تودّين معرفته!
العلاج البديل للحجامة
الصحة العلاج البديل للحجامة: ما مدى فعاليته؟
طرقٌ بديلة للاسترخاء وتحسين صحّتكِ. اكتشفيها!
ضغط الدم
ضغط الدم دراسة: دواء شائع لضغط الدم يزيد يطيل العمر ويبطئ التقدم في السنّ
أكثر من فائدة في دواء واحد!
الوقاية من هشاشة العظام
الوقاية من الامراض كيفيّة الوقاية من هشاشة العظام بطرق بسيطة في المنزل
طرق مجرّبة ونتائج مصمونة!
مصدر الصورة: Image by Freepik
الصحة اكتشفي أبرز مسببات الحساسية الغذائية وطرق التعامل معها!
اكتشفي طرق الوقاية والعلاج!
افضل ملين للبطن من الصيدلية
الصحة إليكِ أفضل ملين للبطن من الصيدلية وطريقة استخدامه
تخلّصي من الإمساك من خلال طرق قد لا تعرفينها!

تابعينا على