هل يصعب عليك العيش من دون هاتفك الجوّال؟ هل يبقى الجوّال بين يديك أينما ذهبت؟ أثبتت الدراسات الحديثة أن نسبة الإدمان على الهاتف الخليوي تزداد من سنة إلى سنة وبالتالي تزداد نسبة الإصابة بالمرض النفسي الذي يعرف بإسم الـNomophobia أو الخوف من فقدان الهاتف المحمول. إليك فيما يلي العلامات التي ستساعدك على معرفة ما إذا كنت مدمنة على الهاتف الجوّال وتعانين من الـNomophobia:
– تشعرين بعدم الراحة والقلق إن كنت غير قادرة على الوصول إلى المعلومات ومعرفة الأخبار التي تدور من حولك وفي العالم من خلال هاتفك الذكي.
– تشعرين بالإنزعاج إن كنت غير قادرة على تصفّح مواقع التواصل الإجتماعي عندما ترغبين بذلك.
– تشعرين بالضيق إن كنت غير قادرة على إستعمال الجوال عندما ترغبين في ذلك.
– تخافين من إنتهاء شحن الجوال.
للمزيد: نصائح المعالجة النفسية للتخلّص من العادات السيئة
– تشعرين بالذعر والقلق إن إنتهت صلاحية القيام بالمكالمات أو مدّة الإشتراك بالإنترنيت على الجوّال.
– تتأكدين مراراً وتكراراً من قدرتك على العثور على شبكة "واي فاي" خارج المنزل.
– تخافين من التعرّض إلى الخطر عندما تكونين خارج المنزل، من دون موبايل.
– تشعرين بالرغبة الدائمة في إلقاء نظرة على هاتفك.
– تقلقين وتخافين من عدم قدرتك على التواصل مع عائلتك وأصدقائك إن نسيت الموبايل في المنزل.
– تصبحين عصبية إن كنت غير قادرة على التواصل مع الآخرين من خلال مواقع التواصل الإجتماعي.
– تصبحين عصبية إن خرجت من المنزل من دون الهاتف الذكي.
للمزيد: تأثير الوحدة على الصحة
