إليك علاج عرق النسا بطرق منزلية اختارت أن تضيء عليها “عائلتي” في هذا المقال علماً أن هناك فحوص يجب اجراؤها مع ضرورة الحصول على مشورة طبية باعتبار أن ألم عرق النسا قد يكون لا يحتمل.
يشير عرق النسا إلى الألم الذي ينتشر بطول مسار العصب الوركي الذي يمتدّ من أسفل الظهر عبر الوركين والأرداف وأسفل الساقين، فإليك أكثر معلومات عن هذه المشكلة الصحية.
كيف تحدث الإصابة بعرق النسا؟
تحدث الإصابة بعرق النسا غالباً عندما يتعرّض جزء من العصب للضغط بسبب القرص المنفتق أو فرط نمو العظام، ويشبب هذا الأمر التهاباً وألماً وبعض الخدر في الساق المصابة.
ورغم الألم المصاحب لعرق النسا يمكن أن يكون شديداً، فإن معظم الحالات تتماثل للشفاء بالعلاج في غضون أسابيع قليلة، وقد يلزم اجراء جراحة للأشخاص المصابين بحالة شديدة من عرق النسا وضعف خطير في الساق أو تغيرات في الأمعاء أو المثانة.
كذلك يصيب عرق النسا الحوامل بحيث يتعرض الجسم للكثير من التغيرات الجسدية أثناء الحمل.
وينصح موقع “مايو كلينيك” الأشخاص الذين يشعرون بألم شديد أو ألم لا يخف خلال بضعة أسابيع، بإجراء الاشعة السينية، التصوير بالرنين المغناطيسي، الفحص بالتصوير المقطعي المحوسب، تخطيط كهربية العضل.
خيارات العلاج
هناك العديد من الخيارات للعلاج يفضل دائماً ان تستشيري طبيبك عنها أو تكون بوصفة طبية، منها الادوية التي يمكن استخدامها لعلاج عرق النسا أبرزها:
- مضادات الالتهاب
- الكورتيكوستيرويدات
- مضادات الاكتئاب
- الادوية المضادة للتشنج
- العقاقير افيونية المفعول
في المقابل هناك علاجات منزلية أو رعاية ذاتية ممكن أن تلجأي اليها أبرزها:
- الكمادات الباردة: ضعي كمادات باردة على المنطقة التي تؤلمك لمدة تصل إلى 20 دقيقة عدة مرات يومياً.
- الكمادات الساخنة: بعد يومين إلى 3 أيام، عرّضي المناطق التي تؤلمك لسخونة. استخدمي الكمادات الساخنة أو مصباحا ًحرارياً أو وسادة تدفئة بعد ضبطها على أقل درجة سخونة.
- تمارين الإطالة: يمكن أن تخفف تمارين الإطالة لمنطقة أسفل الظهر من الألم قليلاً. حاولي تمديد كل عضو لمدة لا تقل عن 30 ثانية وتجنبي حركات الانتفاض أو الاندفاع أو الالتواء أثناء تمارين الإطالة.
ومن المفيد دائماً ممارسة التمارين الرياضية لتصحيح وضعية الجسم وتقوية عضلات جذع الجسم وتحسين نطاق الحركة.
ويمكنك هنا الاطلاع على طريقة النوم الصحيحة للرقبة بين يديك! لتستفيدي من الوضعية المناسبة.
