مصدر الصورة: Image by Freepik
إذا كنت تسألين عن علاج الدوخة عند الاستيقاظ من النوم، فأنصحك بأن تقرأي المعلومات التي نقدّمها لك في هذه المقالة.
بعدما كتبنا لك عن اسباب جفاف الفم اثناء النوم، نكشف لك عن علاج الدوخة عند الاستيقاظ من النوم. في الواقع، إنّ الدوخة عند الاستيقاظ من النوم هي حال شائعة يمكن أن تواجه العديد من الأشخاص. في هذه المقالة، سنناقش الأسباب المحتملة للدوخة، الوقاية منها، العلاجات المنزلية، متى يجب استشارة الطبيب والاستنتاج.
الأسباب المحتملة للدوخة
تشمل الأسباب المحتملة للدوخة عند الاستيقاظ من النوم ما يلي:
- توقف التنفس خلال النوم
- جفاف الجسم
- انخفاض ضغط الدم
- اضطرابات الأذن الداخلية
- دوار الحركة
- تأثيرات الدواء
- حالات صحية كامنة مثل ضعف الدورة الدموية أو العدوى أو الإصابة
الوقاية من الدوخة
للوقاية من الدوخة، يمكن اتباع النصائح التالية:
- شرب كمية كافية من السوائل خلال النهار
- الوقوف أو النهوض من السرير ببطء وتدريجيًا
- ارتداء الجوارب الضاغطة أثناء النهار من العادات اليومية التي تقومين بها تحسّن الدورة الدموية لديك
العلاجات المنزلية
تتضمن العلاجات المنزلية للدوخة ما يلي:
- تناول خل التفاح والعسل لتحسين تدفق الدم إلى المخ
- تناول فيتامين د لتحسين عوارض الدوار
- الحصول على قسط كاف من النوم
- ممارسة الرياضة واليوغا لتقوية العضلات وتحسين التوازن
- العلاج بالضغط
متى يجب استشارة الطبيب
يجب استشارة الطبيب في حالة استمرار الدوخة أو تفاقمها، أو إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل:
- ضربات القلب السريعة أو غير المنتظمة
- الارتباك أو الكلام غير واضح
- عثرة أو صعوبة في المشي
- القيء المستمر
- النوبات
- تغير مفاجئ في السمع
- خدر الوجه أو ضعفه
أخيرًا، الدوخة عند الاستيقاظ من النوم قد تكون مزعجة ولكن يمكن التعامل معها من خلال اتباع الوقاية والعلاجات المنزلية المذكورة أعلاه. إذا استمرت الدوخة أو تفاقمت، يجب استشارة الطبيب لتحديد السبب الكامن والعلاج المناسب. في سياق آخر، تعرفي على أسباب الدوخة قبل الدورة والتعب الشديد.
