ساندي عواد ساندي عواد 09-09-2015
Person, Human, Face

بالتأكيد تعلمين جيداً أن ضعف الإباضة يُعد سبباً رئيسياً لمشاكل الخصوبة التي قد تتعرّضين لها. والخبر الجيد أنه يمكنك بسهولة معالجة هذا الموضوع إذا انتبهت جيداً لهذه العوامل الرئيسية التي تحدّثت عنها إختصاصية التغذية كريستال بدروسيان:

ias

  • التدخين: إعلمي أن هذه العادة السيّئة لا تؤثر سلباً في قلبك ورئتيك وتزيد خطر إصابتك بالسرطان فحسب، إنما تبيّن أيضاً أنها تُلحق الضرر بخصوبتك! فالتدخين يسبّب الجذور الحرّة التي تدمّر خلايا المبيض وبالتالي تضعف خصوبتك.

  • المبالغة في تناول السكر: تُعرف النساء بعشقهنّ للأطعمة التي تتمتّع بمذاق حلو، لكن هل كنت تعلمين أن كثرة حصولك على السكر قد يهدّد خصوبتك؟ تبين أن هذه المادة تُسيء إلى الجهاز المناعي وتتسبّب بخلل في توازن الهرمونات وتؤدي إلى مقاومة الانسولين، ما يعرقل سلامة الإباضة.

  • زيادة الوزن أو انخفاضه: إذا كنت تملكين مؤشر كتلة جسم أعلى من 25 كلغ/م2، أي إذا كنت تشكين من الكيلوغرامات الزائدة أو البدانة، إعلمي إذاً أنك قد تحتاجين لموقت إضافي لبلوغك الحمل بمعدل الضعفين مقارنة بالمرأة التي تتمتّع بوزن صحي مناسب لطولها وعمرها. لكن في المقابل إياك والمبالغة في الضعف لأنه بدوره سيضرّك حتماً، فقد توصّل العلماء إلى أن مؤشر كتلة الجسم أقل من 18,9 كلغ/م2 يؤخّر حملك بمعدل أربعة أضعاف. باختصار، تذكّري دائماً أن وزنك مرتبط مباشرة بمشاكل الميعاد وسوء الإباضة وضعف الخصوبة.

  • الافراط في مادة الكافيين: وجد الباحثون أن تناول الكافيين بكميات كبيرة لن يُضعف خصوبتك فحسب، إنما أيضاً قد يسبب لك العقم ولكنهم لم يتوصلوا بعد إلى السبب الفعلي لهذه النتيجة. ولفتوا في المقابل إلى أن استهلاك هذه المادة باعتدال لن يشكّل أي ضرر.

  • عدم الحصول على جرعات جيدة من معدني الزنك والحديد: الأمر الذي يُضعف نوعية الإباضة وجودتها ويقلّص خصوبتك بنسبة تصل إلى 60% مقارنة بالمرأة التي تستهلك كمية كافية من الزنك (اللحوم، الدجاج، السبانخ، الكاجو، الكاكاو) والحديد (اللحوم، الدجاج، الحبش، الفاصولياء، السبانخ).

إقرئي أيضاً: كيف تحدّدين موعد الإباضة؟

الحمل التبويض مشاكل الخصوبة والعقم

مقالات ذات صلة

هل يحدث الحمل بعد الدورة مباشرة؟
الحمل هل يحدث الحمل بعد الدورة مباشرة؟
هل يحدث الحمل بعد الدورة مباشرة؟اليك الإجابة في مقالنا
أعراض التبويض المؤديه للحمل
الحمل إليك عوارض التبويض المؤدية إلى الحمل بالتفصيل
ستشعرين برغبة جنسية عالية خلال فترة التبويض!
نصائح في ايام التبويض للحمل
الحمل نصائح في أيام التبويض للحمل بسرعة
فهم أيام التبويض وأهميتها يساعد كثيرًا!
العوامل التي تؤثر على نتائج اختبار التبويض المنزلي
الصحة العوامل التي تؤثر على نتائج اختبار التبويض المنزلي
عدم حدوث الإباضة بسبب الإجهاد!
ألم التبويض
الحمل هل الشعور بالألم خلال فترة التبويض طبيعية بعد ترك حبوب منع الحمل؟
اكتشفي أسبابه وكيفية تخفيفه
تأخر الحمل
الحمل متى يجب مراجعة الطبيب عند تأخر الحمل؟
تأخر الحمل: اليك الحالات التي يجب أن تراجعي طبيبك فيها!
الجماع
الحمل زوجي جامعني في آخر يوم في الدورة هل يحدث حمل؟
الحمل في آخر يوم من الدورة: هل هو ممكن؟
افضل وقت للجماع في الإسلام
الحياة الزوجية أفضل وقت للجماع في الإسلام
التطيب قبل الجماع خطوة أساسية!
هل يحدث حمل من نقطة مني
الحمل هل يحدث حمل من نقطه مني؟
نقطة مني واحدة وحظوظ الحمل: كل ما يجب أن تعرفيه!
حساب التبويض
الحمل طرق تجنب الحمل في الأشهر الأولى من الزواج
اكتشفي كيفية تأجيل الحمل في بداية الزواج
الحمل دون تبويض: اسبابه ومخاطره
الحمل مافي تبويض وحملت بنفس الشهر: هل الأمر طبيعي؟
هل هناك مشكلة؟
الحمل بعد التبويض
الحمل هل الحمل بعد التبويض بيوم يكون ولد: الحقيقة العلمية!
هل هذا حقيقة علميّة مثبَتة أم خرافة؟

تابعينا على