cascia.salameh cascia.salameh 25-10-2016
عادات يومية تجعل حياتك اكثر سعادة وهدوء

هل لاحظتِ بأنّ بعض الأشخاص هادؤون وسعداء في كل الأوقات، لكأنهم لا يخشون الظروف الحالكة ويقفون في وجه رياحها العاتية كالجبال الشامخة، شاكرين خالقهم في كل لحظة على النعم التي أغدقها عليهم والتي لأجلها يرسمون الابتسامات والضحكات الصادقة؟

ias

وبأنّه، في مقابل هؤلاء الأشخاص الهادؤون والسعداء، أشخاص يُواجهون صعوبات كبيرة ويرزحون تحت ثقل التوتر كلّما هبّت بهم عاصفة هوجاء، لكأنهم يعجزون عن النظر إلى الجانب الإيجابي من الأمور أو الجانب الممتلئ من الكوب؟

فإن كنتِ واحدة من هؤلاء الأشخاص المتعبين، تنصحكِ "عائلتي" بأن تبذلي ما في وسعكِ حتى تُدخلي هذه العادات اليومية إلى حياتك وتدّعي تأثيرها الإيجابي يُنير أيامكِ كما هي الحال مع الأشخاص الهادئين بطبعهم..

عادات يومية تجعل حياتك اكثر سعادة وهدوء
عادات يومية تجعل حياتك اكثر سعادة وهدوء
  • مارسي التمارين الرياضية بانتظام، إذ من المعروف عن التمارين دورها في تحفيز إنتاج هرمون الأندورفين الذي يمنح الإنسان الشعور بالسعادة. وإن كانت الرياضة أمراً غير ممكن لسببٍ أو لآخر، تعمّدي القيام بنشاطاتكِ اليومية سيراً على قدميكِ، كشراء البقالة والذهاب للقاء الأصدقاء مثلاً.
  • جِدي لنفسكِ كل يوم أوقاتاً ولو ضئيلة، لتجلسي بهدوء مع نفسكِ أو تتنزّهي في أحضان الطبيعة وتُراقبي ما يجري من حولك. فمثل هذه الأوقات مهمة جداً لتحفيز دماغكِ على التخلّي عن التوتر والمخاوف التي تهزّ مضجعه، والاستمتاع بالوقت الحاضر المفعم بالسلام والأمل.
  • حرّري روحكِ من القيود التي أقعدتكِ عن القيام بما تُحبينه لأجل ما يرغب به الآخرون وما تظنّين بأنه يرضي الآخرين، وعانقي حقيقتكِ حتى تتمكّني من عيش حياة سعيدة!
  • ضعي لنفسكِ روتيناً معيّناً ومفصلاً بالطقوس والنشاطات التي ينبغي أن تقومي بها كل يوم. وبهذه الطريقة، يخفّ حمل القرارات اليومية الذي يُمكن أن يُتعبكِ ويمنعكِ من التعامل مع أي طارئ.
  • لا تتفوّهي بأي كلام إرضاءً للآخرين وعلى حساب نفسكِ وقناعاتكِ، لأن في كل مرة تقبلين بأمر لا يتوافق مع طريقة تفكيركِ وعيشك، تُعيقين وصولكِ إلى أهدافكِ.
  • لا تدّعي هاتفكِ الذكي يُسيطر على يومياتكِ ولا تستخدميه إلاّ عند الضرورة!
عادات يومية تجعل حياتك اكثر سعادة وهدوء
عادات يومية تجعل حياتك اكثر سعادة وهدوء
  • من وقتٍ لآخر، خذي استراحة من انشغالات الحياة اليومية وخطّطي لأوقات استرخاء وتسلية تُتيح لكِ الاستمتاع بوقتكِ وإعادة تقييم أموركِ.
  • كوني متواضعة وممتنّة للنعم العديدة التي تتمتّعين بها كل يوم والتي لولاها لكانت حياتكِ أكثر تعقيداً ومشاكلكِ أسوأ ممّا هي عليه!
  • انتبهي جيداً إلى نظام غذائكِ اليومي وإحرصي على أن تحصلي كل ليلة على قسطٍ وافٍ من النوم الذي من شأنه أن يُجدد جسمكِ ويُنعشه ويمنحه الصحة والعافية.
  • أحيطي نفسكِ بصداقات وعلاقات اجتماعية صادقة ومتينة تدعمكِ وتدعمينها في كلّ الظروف.
  • وعندما لا تجري الرياح بما تشتهيه سفينتكِ، لا تيأسي ولا تكتئبي، إنما فكّري بإيجابية وحاولي أن تفهمي الهدف أو الفرصة من وراء ما حدث معكِ وانفتحي على كل الاحتمالات حتى تتمكّني من تغيير قدرك.
عادات يومية تجعل حياتك اكثر سعادة وهدوء
عادات يومية تجعل حياتك اكثر سعادة وهدوء

ولا تنسي يوماً بأن العمر رحلة وليس وجهة، ولا بدّ أن تتعلّمي دائماً من أخطائك وتبحثي دائماً عن آفاقٍ جديدة تكتشفينها وتجعلكِ أفضل مما أنتِ عليه!

اقرأي أيضاً: لماذا نشعر أننا قد رأينا هذا المكان او هذا الحدث سابقًا؟

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
الصحة متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
اليك متى تنزل الدورة الشهرية بعد ابرة منع الحمل.
خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
الصحة خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
تعرفي على كم من النسبة يحتاجها جسمك من الراحة يومياً بحسب الخبراء.
اعراض ارتفاع هرمون الاستروجين
الصحة عوارض ارتفاع هرمون الاستروجين
اليك وظيفة هرمون الاستروجين واعراض ارتفاعه.
كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية
الدورة الشهرية كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية؟
تعرفي على شكل الرحم كيف يكون وقت الدورة الشهرية.
اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
الصحة اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
اكتشفي اعراض جدري القرود وكافة المعلومات عن هذا المرض.
دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظاً لساعات
اضطرابات النوم دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظة لساعات
تعرفي على دراسة جديدة تكشف عن عادة تبقيك مستيقظاً لساعات.
ما هو علاج البواسير الخارجية عند النساء؟
الصحة ما هو علاج البواسير الخارجية عند النساء؟
تعرفي على علاج البواسير الخارجية عند النساء بخطوات سهلة ومنزلية.
شكل حبة سرطان الثدي
الصحة شكل حبة سرطان الثدي
اكتشفي شكل حبة سرطان الثدي وطرق الفحص الذاتي.
أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة
الصحة أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة
تعرفي على أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة.
الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
الصحة الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
اكتشفي أبرز المعلومات عن الاملاح المعدنية وكيف تساعد على بناء خلايا جديدة.
حجم فتحة المهبل عند العزباء
الصحة حجم فتحة المهبل عند العزباء
تعرفي على حجم فتحة المهبل عند العزباء وكيف تختلف عن المتزوحة.
اكتشاف جديد للعلماء: باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
الصحة اكتشاف جديد للعلماء: بكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
اطلعي على اكتشاف جديد للعلماء حول باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن.

تابعينا على