منى.نصار منى.نصار 04-05-2016
عادات غذائية سيئة لدى الطفل تسبب مشاكل دراسية

يخفى على أحد أنّ النظام الغذائي غير المتكامل والكافي لا يعرّض فقط نمو طفلكِ الجسدي للمشاكل، بل يؤثر على نموّه الذهني أيضاً، وبالأخص على صعيد أدائه الدارسي!

ias

إليكِ في هذا السياق بعض العادات السيئة التي عليكِ التوقف عنها والتنبّه لها تفادياً لحصول مشاكل دراسية قد تعيق نجاح طفلكِ وتقدّمه أكاديمياً:

  • تناول الدهون المشبّعة: يؤثر تناول هذا النوع من الدهون على أداء طفلكِ المدرسي بشكل كبير، إذ يجد صعوبة في التركيز كما البقاء مستيقظاً خلال ساعات الدراسة. تجدين هذه الدهون في الوجبات السريعة مثل البرغر، البطاطس المقلية والبيتزا. هذا النقص الحادّ في الطاقة يأتي نتيجة تعب الجسم خلال هضم هذه الأطعمة الدسمة.
  • إهمال الحصول على البروتين الكافي: أثبتت دراسة أجرتها "American School Health Association" أنّ الأطفال الذين لا يتناولون الكمية الكافية من البروتينات يومياً يسجلون علامات متدنية في الإختبارات التي تتطلّب التركيز.
  • عدم إمداد الطفل بالحديد الكافي: على صعيد آخر، تبيّن أنّ الأطفال الذين يعانون من نقص في الحديد هم أكثر عرضة لاضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ADHD الذي يؤثر على الأداء المدرسي بشكل ملحوظ.
  • عدم تناول الفطور المناسب: لأداء ذهني جيّد في المدرسة طوال النهار، من الضروري أن تزوّدي طفلكِ بالدهون الجيّدة، البروتينات، الكربوهيدرات، الفيتامينات كما المعادن والماء على الفطور. لذلك، إبتعدي عن الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر كما الحبوب المكرّرة (الطحين الأبيض) لأنّها تتسبّب بنعاس وفقدان الطاقة لاحقاً في النهار. إستبدلي هذه الخيارات بالحبوب الكاملة، الحليب، والفاكهة كما الخضار.

تفادي هذه الأخطاء الغذائية بحقّ طفلكِ، واضمني حصوله على الغذاء الأمثل الذي لن يؤمن له فقط جسماً سليماً، بل طاقة ذهنية لا تعرقل أداءه المدرسي الجيّد!

إقرئي أيضاً: كيف تساعدين طفلك على التأقلم مع المدرسة في غيابكِ؟

الأمومة والطفل الطفولة الثانية غذاء الطفل

مقالات ذات صلة

اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
رأس الطفل مستدير
الأمومة والطفل كيف أجعل رأس طفلي مستدير؟
خطوات بسيطة تساهم في تعديل شكل رأس طفلك!
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
دليل فعاليات عائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
الأمومة والطفل دليل الفعاليات العائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
6 مناطق لا تفوتي زيارتها بموسم الرياض في العطلة ودليل شامل عن الأنشطة والأسعار..
السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
متى يثبت راس الطفل
الأمومة والطفل متى يثبت رأس الطفل؟
قد يبدو لكِ موضوعًا عاديًا بينما هو مهم للغاية!
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!

تابعينا على