منى.نصار منى.نصار 04-05-2016
عادات غذائية سيئة لدى الطفل تسبب مشاكل دراسية

يخفى على أحد أنّ النظام الغذائي غير المتكامل والكافي لا يعرّض فقط نمو طفلكِ الجسدي للمشاكل، بل يؤثر على نموّه الذهني أيضاً، وبالأخص على صعيد أدائه الدارسي!

ias

إليكِ في هذا السياق بعض العادات السيئة التي عليكِ التوقف عنها والتنبّه لها تفادياً لحصول مشاكل دراسية قد تعيق نجاح طفلكِ وتقدّمه أكاديمياً:

  • تناول الدهون المشبّعة: يؤثر تناول هذا النوع من الدهون على أداء طفلكِ المدرسي بشكل كبير، إذ يجد صعوبة في التركيز كما البقاء مستيقظاً خلال ساعات الدراسة. تجدين هذه الدهون في الوجبات السريعة مثل البرغر، البطاطس المقلية والبيتزا. هذا النقص الحادّ في الطاقة يأتي نتيجة تعب الجسم خلال هضم هذه الأطعمة الدسمة.
  • إهمال الحصول على البروتين الكافي: أثبتت دراسة أجرتها "American School Health Association" أنّ الأطفال الذين لا يتناولون الكمية الكافية من البروتينات يومياً يسجلون علامات متدنية في الإختبارات التي تتطلّب التركيز.
  • عدم إمداد الطفل بالحديد الكافي: على صعيد آخر، تبيّن أنّ الأطفال الذين يعانون من نقص في الحديد هم أكثر عرضة لاضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ADHD الذي يؤثر على الأداء المدرسي بشكل ملحوظ.
  • عدم تناول الفطور المناسب: لأداء ذهني جيّد في المدرسة طوال النهار، من الضروري أن تزوّدي طفلكِ بالدهون الجيّدة، البروتينات، الكربوهيدرات، الفيتامينات كما المعادن والماء على الفطور. لذلك، إبتعدي عن الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر كما الحبوب المكرّرة (الطحين الأبيض) لأنّها تتسبّب بنعاس وفقدان الطاقة لاحقاً في النهار. إستبدلي هذه الخيارات بالحبوب الكاملة، الحليب، والفاكهة كما الخضار.

تفادي هذه الأخطاء الغذائية بحقّ طفلكِ، واضمني حصوله على الغذاء الأمثل الذي لن يؤمن له فقط جسماً سليماً، بل طاقة ذهنية لا تعرقل أداءه المدرسي الجيّد!

إقرئي أيضاً: كيف تساعدين طفلك على التأقلم مع المدرسة في غيابكِ؟

الأمومة والطفل الطفولة الثانية غذاء الطفل

مقالات ذات صلة

طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
3 مفاتيح ذهبية تجعل طفلك يعيش حياة سعيدة!
الأمومة والطفل 3 مفاتيح ذهبية تجعل طفلك يعيش حياة سعيدة!
تضمن لكِ تربية طفل واثق وسعيدة!
امرأة حامل تنظر إلى بطنها
الأسبوع الخامس عشر هل يتحرك الجنين في الأسبوع 15​: معلومات تعرفينها لأوّل مرّة!
تطورات الحمل الأسبوعية
امرأة حامل في حقل القمح
الجنين كثرة حركة الجنين في الشهر السادس​: كلّ ما ترغبين في معرفته عن هذا الشهر من الحمل!
كل ما تريدين أن تعرفيه
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
بكتيريا نافعة
صحة الطفل فوائد البكتيريا النافعه للاطفال​: لن تصدّقي كيف تساعد أجهزة جسم طفلكِ!
كل ما يتعلّق بصحة طفلكِ
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
طفلة صغيرة تنظر ببراءة
مراحل نمو الطفل الجسدية العاده السريه عند الاطفال​: حالة تصيب الأمّهات بالهلع وحيرة في التصرّف!
مشكلة تشغل بال الأمهات
طبيب يحمل مجسم الجهاز التناسلي الأنثوي
صحة الحامل سدادة الرحم كيف شكلها: إليكِ علامات نزولها!
قلق شهور الحمل الأخيرة
عصفر في وعاء
الحمل هل العصفر مضر للحامل​: بين الفوائد والأضرار من الغالب؟
كل ما تريدين أن تعرفيه
تأخر التبويض
التبويض التبويض المتأخر متى يبان الحمل​
كل ما تريدين معرفته
بالفيديو، أنا أم لصبيان فقط وتعبت جدًا من سماع هذه الأمور
الأم والطفل بالفيديو، أنا أم لصبيان فقط وتعبت جدًا من سماع هذه الأمور
هل تعانين من هذه المشاكل؟

تابعينا على