عادات سيئة تجنبيها بعد تناول الطعام

عادات سيئة تجنبيها بعد تناول الطعام

هل كنت تعلمين أن هناك العديد من العادات غير الصحية تقومين بها بعد تناول الطعام والتي قد تسبب زيادة الوزن، الإنتفاخ، الكسل وغيرها؟ إكتشفي في هذا المقال ما هي هذه العادات وتجنبيها قدر الإمكان للحفاظ على صحتك ورشاقتك.

- تناول الشاي: لا تشربي الشاي مباشرة بعد تناول الطعام، فالشاي يحتوي على نسبة عالية من الأحماض التي تؤثّر سلبياً على عملية الهضم.

للمزيد: فوائد الأطعمة حسب لونها

- تناول الفاكهة مباشرة: لا تتناولي الفاكهة مباشرة بعد تناول الطعم لأنّها قد تسبّب إنتفاخ البطن. ننصح إذاً بتناول الفاكهة قبل تناول الطعام أو بعده بساعتين على الأقلّ.

- الإستحمام مباشرة: إحذري من الإستحمام مباشرة بعد الأكل، فهذا يؤثّر على نسبة تدفق الدم في جسمك وبالتالي يضعف الجهاز الهضمي.

- المشي: على عكس ما هو شائع، إن المشي يؤثّر سلباً على عملية الهضم. لذا لا ننصحك بإعتماد هذه الطريقة لتسهيل عملية الهضم.

- النوم: لا تأخذي قيلولة مباشرة بعد تناول الطعام فالنوم يعرقل عملية الهضم، يسبب الانتفاخ ويعزز تراكم الدهون في البطن.

- التدخين: أشارت العديد من الأبحاث إلى أن التدخين مباشرة بعد تناول الطعام يزيد من نسبة الإصابة بسرطان الرئة.

للمزيد: مخاطر الإفراط في تناول الفيتامينات



إختبار الشخصية

إكتشفي إن كنت معرّضة للإصابة بالسكري!