dominique.jabra dominique.jabra 30-01-2015
عادات تقضي على السعادة

هل تعبت من البحث عن طريق السعادة في الحياة؟ تجنّبي هذه العادات التي تؤدّي إلى الإكتئاب، حتى تشعري بالسعادة التي تبحثين عنها:

ias

للمزيد: نصائح المعالجة النفسية لتشجيع الذات على العمل خلال الدوام!

  • الإدمان على العمل: لا تكرّسي حياتك كلّها لحياتك المهنية! فعندما ترهقي نفسك في العمل وتدمني عليه، تبتعدين شيئاً فشيئأً عن الأمور الجميلة في الحياة. تذكري أن الإفراط في العمل لن يساعدك على إيجاد السعادة الحقيقية.

  • الإهتمام بالآخر وإهمال الذات: يضحي كثير من الأشخاص في حياتهم، سعادتهم وصحتهم من أجل راحة غيرهم. الإفراط في تقديم التضحيات من أجل الآخرين سيشعرك بالكآبة والحزن.

عادات تقضي على السعادة
عادات تقضي على السعادة
  • الإصغاء إلى مشاكل الجميع: إن الإصغاء مراراً إلى مشاكل الأصدقاء وهمومهم قد يؤثّر سلباً على صحتك ونفسيتك ويؤدّي إلى الشعور بالإحباط. لذا ضعي بعض الحدود مع الآخرين كي لا تيأسي من الأخبار السلبية!

  • الرد السريع على الرسائل النصية: أثبتت الدراسات الحديثة بأن الرد السريع على الرسائل النصية أو الواتس آب، يؤثّر على قدرتك في التركيز ويخفف مستوى إنتاجيتك في العمل، كما انّه قد يشعرك بالتوتر والإكتئاب. لذلك ننصحك بعدم الرد بسرعة على الرسائل والإستفادة من كل لحظة تعيشينها في الحياة بعيداً من هذه الشاشة الوهمية.

  • تقديم خبرتك وخدماتك مجاناً: لا تسمحي لأحد في العمل أن يستغلّك. فالشعور بالإستغلال سيؤثّر سلباً على نفسيتك ويشعرك بالكآبة.

للمزيد: 5 عادات سيئة للصحة النفسية

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!

تابعينا على