منى.نصار منى.نصار 15-10-2014

تنتظركِ مناسبة مهمّة وتبحثين عن خسارة وزن سريعة؟ لا مشكلة إذ بإمكانكِ خسارة حتّى 9 كيلوغرامات في 9 أيّام مع الحمية المعروفة باللغة العاميّة بـ"ريجم كل يوم كيلو"!

ias

كلّ ما عليكِ فعله هو الإلتزام بالنظام الغذائي التالي حرفياً وذلك لفترة 9 أيّام متواصلة لا أكثر:

المرحلة الأولى:

في هذه المرحلة، قومي بتناول 3 أكواب يوميّاً من الأرز المسلوق على البخار من دون ملح. تمتدّ هذه المرحلة من اليوم الأول وحتّى اليوم الثالث.

المرحلة الثانية:

في هذه المرحلة، تستطيعين تناول الكمية التي تشبعكِ من الخضار غير المملّحة في كل أشكالها النيئة، المطبوخة والمشويّة. تمتدّ هذه المرحلة من اليوم الرابع وحتّى اليوم السادس.

المرحلة الثالثة:

لقد حان دور الفاكهة في هذه المرحلة، إذ بإمكانكِ تناول الكميات التي تحلو لكِ. تمتدّ هذه المرحلة من اليوم السابع حتّى اليوم التاسع.

الإرشادات العامة: للنتيجة المضمونة، من المهمّ أن تقومي بشرب ليترين من المياه يومياً كما الإبتعاد تماماً عن كل المأكولات والمشروبات التي تحتوي على الملح كما الكافيين.

الرياضة اليوميّة: لا تهملي ممارسة الرياضة خلال اتّباع هذا الرجيم وخصّصي ساعة يومياً للمشي أو تمارين الكارديو المتوسّطة.

للمزيد: كيف تساعدك تمارين الكارديو على حرق الدهون؟

جرّبي هذه الحمية وشاركينا بالنتيجة بعد 9 أيّام!

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة

تابعينا على