منى.نصار منى.نصار 29-09-2014

إنّها الرفيقة المثلى للجلسات الصباحيّة والإجتماعات الودودة، فكيف تستفيدين من شرب القهوة لمصلحة رشاقتكِ وإطلالتكِ بعيداً من الكيلوغرامات الزائدة؟ الحلّ يكمن في اتّباع بعض الخطوات اليوميّة البسيطة… إكتشفيها معنا ولا تتردّدي في تجربتها لتلحظي الفارق بنفسكِ:

ias

إنسي أمر إضافات الكريم أو السكر: حتّى لو إستعنتِ بمحليات صناعيّة، ما زلت تعرّضين نفسكِ للسمنة لأنّ تلك الأخيرة كفيلة بزيادة جوعكِ بعد استهلاكها! وبالتالي، تأكّدي من شرب قهوتكِ دائماً "سادة".

تناوليها بإعتدال: إنتبهي جيّداً لعدم الإكثار في شرب القهوة خلال النهار، لأنّ كثرتها قد تسبّب لك الإجهاد والأرق، وهما عاملان محفّزان للسمنة. تأكّدي من عدم احتساء أكثر من كوبين متوسطّين خلال النهار.

جرّبي القهوة بعد العشاء: من المعروف بأن القهوة تساعد بشكل كبير على كبح الشهية، وبالتالي، بإمكانكِ الإستفادة من ذلك لخسارة الوزن من خلال احتساء كميّة معتدلة بعد العشاء. بهذه الطريقة، أصبح بإمكانكِ التصدّي للرغبة بنقرشة بعض الأطعمة الدسمة قبل الخلود إلى النوم.

إشربي القهوة قبل ساعة من التمارين الرياضيّة: أظهرت الأبحاث أنّ استهلاك القهوة قبل ساعة أو أقلّ من التمارين الرياضيّة كفيل بإمدادكِ بطاقة كبير ونشاط، ما يجعل قدرة تحملّكِ خلال آداء الرياضة أعلى وبالتالي يساعدكِ على الإلتزام أكثر وحرق المزيد من السعرات الحراريّة.

كذلك،بإمكانكِ الإستفادة من قشور القهوة لتحضير خلطات منزليّة مثاليّة في التنحيف، فلا تتردّدي في الإطّلاع عليها على هذا الرابط!

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...

تابعينا على