Tania Tania 24-01-2017
طرق الحد من الم الولادة طبيعيا

كثيرًا ما تفكر المرأة منذ بداية فترة الحمل بالألم الذي سيشعرن به عند الولادة. لكن لا يجب أن تقلقي حول هذا الموضوع إذ تتعدد كثيرًا الطرق التي تعمل على الحد من الم الولادة. فهل تعلمين ما هي أبرزها؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

ias
  • التنفس: على أن ترخي أعصابك خلال الفترة الأخيرة من الحمل وذلك من خلال التنفس بعمق عند حدوث الإنقباضات. هذه الطريقة تساعدك على الحد من ألم الولادة بشكلٍ ملحوظ.
  • المشي: تعتبر رياضة المشي مفيدة جدًّا إذ لا تساعدك فقط على التخفيف من آلام الولادة إلا أنها تساعد الجنين على اتخاذ الوضعية النهائية الصحيحة. هذا ويمكنك التحدث مع أي مدرب شخصي لكي يطلعك على أبرز التمارين الرياضية التي يمكنك ممارستها خلال هذا الشهر الأخير من الحمل بهدف تخفيف ألم الولادة.
  • الإستحمام بالمياه الدافئة: تأكدي من الإستحمام بالمياه الدافئة بهدف ترخية عضلات الجسم. لكن عليك أن تعلمي أن هذه الطريقة تعمل على تسريع دخولك فترة المخاض.
  • تدليك الجسم: قد تعتقدين أن هذا الأمر لن يؤدي إلى تخفيف وجع الولادة إلا أنك مخطئة للغاية. لذلك، اطلبي من زوجك تدليك يديك أو رجليك وستلاحظين إختفاء الألم الذي تشعرين به بشكلٍ ملحوظ.

أخيرًا، في حال كان لديك أي سؤال يحيّرك حول عملية الولادة الطبيعية أو القيصرية، لا تترددي حيال استشارة الطبيب الذي يمكنه ان يجبيك على أي سؤال يخطر ببالك.

الحمل الولادة نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

تنميل المنطقة الحساسه للحامل​
مشاكل الحمل تنميل المنطقة الحساسه للحامل​.. هل يشير إلى خطر خفي؟
الجواب العلمي الدقيق..
زوجي يمنعني من الحمل​
الحمل والحياة الزوجية زوجي يمنعني من الحمل​، فكيف أتصرّف في هذه الحال؟
كلّ ما تودّين معرفته..
امرأة تتابع حملها لدى الطبيبة النسائية
الحمل جدول زيارات متابعة الحمل​: رحلة حملكِ أسبوع بعد أسبوع!
إليكِ بالتفصيل
امرأة تحمل بيدها حبة دواء
الحمل الحمل بعد الروكتان بشهر​: تأثيراته على الجنين!
احذري تقارب الوقت
اختبار حمل في الدم
تاخر الحمل نسبة هرمون الحمل في اليوم العاشر من الترجيع​
متى سيظهر الحمل!
حامل تعاني من نزيف الأنف
مشاكل الحمل الرعاف للحامل​: هل ينطوي على مشاكل صحيّة غير مُعلَنة؟
مشكلة صحية وطريقة تفاديها
سبب صغر بطن الحامل​
صحة الحامل سبب صغر بطن الحامل​: هل هو طبيعي أم مؤشر على مشكلة؟
إليك الجواب العلمي الواضح..
تكيس على المبيض هل يعني الحمل
مشاكل الخصوبة والعقم إذا وجد كيس على المبيض ممكن يكون حمل؟
اليك ما يجب معرفته!
أعراض الحمل قبل 10 أيام
اعراض الحمل كيف اعرف اني حامل قبل الدورة ب 10 ايام​؟
اليك الاجابة
كم حجم البويضه الطبيعي في اليوم 11​
الصحة كم حجم البويضه الطبيعي في اليوم 11​؟ دليل شامل لصحتك الإنجابية!
الإجابة العلميّة الدقيقة..
الحمل في سن 42
تاخر الحمل هل يمكن الحمل في سن 42؟
تعرّفي الى نسبة حدوثه وأضراره!
زيت الاركان للحامل​
صحة الحامل زيت الاركان للحامل​: هل يناسبك؟ إليك كل ما تحتاجين معرفته
معلومات لم تعرفيها من قبل..

تابعينا على