Tania Tania 10-01-2017
طرق تخفيف وجع الولادة

هل اقتربت من الوصول إلى الأيام الأخيرة من الحمل وبدأت الآن تبحثين عن بعض الطرق التي من شأنها أن تخفف من وجع الولادة؟ لا تقلقي حيال هذا الموضوع إذ يقدم لك موقع "عائلتي" أفضل الطرق التي تساعدك على ولادة الطفل من دون الشعور بأي انزعاج.

ias

  • الإستحمام بالمياه الدافئة: تعتبر هذه الطريقة من أفضل الطرق التي تعمل على التخفيف من ألم الولادة إذ تعمل المياه الدافئة على ترخية عضلات الجسم والبطن. هذا ويسرع هذا الأمر من دخولك فترة المخاض.
  • ممارسة الرياضة: غالبًا ما ينصحك الأطباء بممارسة بعض التمارين المسموح بها خلال الشهر الأخير من الحمل بهدف تسهيل عملية الولادة. لذلك، اذهبي للمشي متى تمكنت من ذلك وقومي بممارسة تمارين الكيغل خلال النهار.
  • التنفس بشكلٍ جيد: عليك التأكد من التنفس بشكلٍ جيد لكي تحافظي على هدوئك خلال الأيام الأخيرة من الحمل. هذا وتأكدي من التنفس بعمق أثناء الإنقباضات إذ يساعد هذا الأمر على التخفيف من الألم.
  • تدليك الجسم: اطلبي من زوجك أو الممرضة تدليك جسمك بطريقة قوية وبطيئة للتخفيف من ألم الولادة.

هذا وعليك التأكد من عدم القيام بأي حركة قد تزعجك وحاولي ايجاد وضعية الجلوس التي تناسبك أكثر من دون الإكتراث إلى ما يفكر به الناس. كل ما يجب عليك التفكير به خلال هذه الفترة هو راحتك!

أخيرًا، في حال كان لديك أي أسئلة إضافية حول هذا الموضوع، استشيري الطبيب الذي يمكنه أن يساعدك في طل ما يخطر ببالك.

الحمل الولادة

مقالات ذات صلة

بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
الأمومة والطفل بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
أمور قد تهمك بشكل كبير!
Clothing, Apparel, Person
ارتفاع كريات الدم البيضاء للحامل: الأسباب والعوارض
لهذه الأسباب ترتفع كريات الدم البيضاء أثناء الحمل!
للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
الأمومة والطفل للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
حضّر نفسك لتقاسم أعراض الحمل!
نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
الأمومة والطفل نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
انتظرن الاربعين لتصبحن امهات!
غرفة اطفال
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد
أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟
ادوية ممنوعة للحامل
الحمل أدوية ممنوعة على الحامل بشكل كلي
انتبهي من هذه الادوية
الحمل أهم علامات الحمل بتوأم قبل الدورة
هذا ما يُعزز فرص حملك بتوأم!
طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل الغير مرغوب به
الحمل طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل غير مرغوب به
الخيار الوحيد لتجاوز صدمة خبر الحمل بدون تخطيط...
#أغلى_ إنجازاتي "عائلتي تلتقي المدربّة الرياضة المهتمة بصحّة المرأة رهف غنيم
صحة الحامل #أغلى_إنجازاتي: عائلتي تلتقي مدربة الرياضة السعودية المهتمة بصحة المرأة رهف غنيم
محاذير ونصائح خاصة للمرأة الحامل من واقع تجربتها الشخصية ....
فوائد اللوز للمرأة
الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة
إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة!
الحمل في الشهر السابع
الحمل ما هي اسباب نزول ماء من المهبل في الشهر السابع؟
انتبهي: قد يكون الامر خطيرا

تابعينا على