Tania Tania 10-01-2017
طرق تخفيف وجع الولادة

هل اقتربت من الوصول إلى الأيام الأخيرة من الحمل وبدأت الآن تبحثين عن بعض الطرق التي من شأنها أن تخفف من وجع الولادة؟ لا تقلقي حيال هذا الموضوع إذ يقدم لك موقع "عائلتي" أفضل الطرق التي تساعدك على ولادة الطفل من دون الشعور بأي انزعاج.

ias

  • الإستحمام بالمياه الدافئة: تعتبر هذه الطريقة من أفضل الطرق التي تعمل على التخفيف من ألم الولادة إذ تعمل المياه الدافئة على ترخية عضلات الجسم والبطن. هذا ويسرع هذا الأمر من دخولك فترة المخاض.
  • ممارسة الرياضة: غالبًا ما ينصحك الأطباء بممارسة بعض التمارين المسموح بها خلال الشهر الأخير من الحمل بهدف تسهيل عملية الولادة. لذلك، اذهبي للمشي متى تمكنت من ذلك وقومي بممارسة تمارين الكيغل خلال النهار.
  • التنفس بشكلٍ جيد: عليك التأكد من التنفس بشكلٍ جيد لكي تحافظي على هدوئك خلال الأيام الأخيرة من الحمل. هذا وتأكدي من التنفس بعمق أثناء الإنقباضات إذ يساعد هذا الأمر على التخفيف من الألم.
  • تدليك الجسم: اطلبي من زوجك أو الممرضة تدليك جسمك بطريقة قوية وبطيئة للتخفيف من ألم الولادة.

هذا وعليك التأكد من عدم القيام بأي حركة قد تزعجك وحاولي ايجاد وضعية الجلوس التي تناسبك أكثر من دون الإكتراث إلى ما يفكر به الناس. كل ما يجب عليك التفكير به خلال هذه الفترة هو راحتك!

أخيرًا، في حال كان لديك أي أسئلة إضافية حول هذا الموضوع، استشيري الطبيب الذي يمكنه أن يساعدك في طل ما يخطر ببالك.

الحمل الولادة

مقالات ذات صلة

شكل البطن في الأسبوع التاسع
الأسبوع التاسع عشر إليك شكل البطن في الأسبوع التاسع من الحمل وبعض المعلومات المهمة عن هذا الأسبوع!
ما الذي يميز هذا الأسبوع عن غيره؟
هل البطيخ مضر للحامل
غذاء الحامل هل البطيخ مضر للحامل؟
الجواب العلمي الدقيق!
تجربتي مع إبرة الرئة وحركة الجنين
مشاكل الحمل تجربتي مع إبرة الرئة وحركة الجنين وتفاصيل سأكشفها للمرة الأولى
هذه الحقن فعالة جدًا لتخفيف عوارض الولادة المبكرة
وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور
نصائح للحامل وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور.. تجنّبيها!
إيّاكِ أن تجلسي بهذه الطريقة!
زيت الخروع للحامل في الشهر التاسع
نصائح للحامل فوائد زيت الخروع للحامل في الشهر التاسع وكيفيّة استخدامه
كلّ ما تودّين معرفته!
أهمية فوائد الكرز للحامل
غذاء الحامل أهمية فوائد الكرز للحامل
يعمل الكرز على امدادك بجزء من الحصص اليومية المطلوبة منك من الألياف
هل يوجد رابط بين ألم الضلوع للحامل وجنس الجنين؟
جنس الجنين هل يوجد رابط بين ألم الضلوع للحامل وجنس الجنين؟
خرافات الحمل، لا تعطيها أي اهتمام!!
سينابون للحامل
صحة الحامل هل السينابون للحامل مسموح؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن السينابون للحامل!
حجم بطن الحامل
الاسبوع الثامن عشر إليك حجم البطن في الأسبوع 18 من الحمل وما يجب أن تتوقعيه في هذه الفترة
أبرز التغيرات التي ترافق هذا الأسبوع!
العلماء يكشفون_ الحمل له تأثير غريب على عمرك البيولوجي
الحمل العلماء يكشفون: الحمل له تأثير غريب على عمرك البيولوجي
ولادة طفل حديث الولادة تأتي بمثابة راحة ترحيبية لجسم الأم
تبييض الأسنان أثناء الحمل وخلال الرضاعة: معلومات مهمة للمرة الأولى
تبييض الاسنان تبييض الأسنان أثناء الحمل وخلال الرضاعة: معلومات مهمة للمرة الأولى
لا تبتلعي أو تشربي أيًا من المنتجات.
علامات تدل على كثافة شعر الجنين
اعراض الحمل 5 علامات تدل على كثافة شعر الجنين
معلومات لم تعرفيها من قبل!

تابعينا على