Tania Tania 10-01-2017
طرق تخفيف وجع الولادة

هل اقتربت من الوصول إلى الأيام الأخيرة من الحمل وبدأت الآن تبحثين عن بعض الطرق التي من شأنها أن تخفف من وجع الولادة؟ لا تقلقي حيال هذا الموضوع إذ يقدم لك موقع "عائلتي" أفضل الطرق التي تساعدك على ولادة الطفل من دون الشعور بأي انزعاج.

ias
  • الإستحمام بالمياه الدافئة: تعتبر هذه الطريقة من أفضل الطرق التي تعمل على التخفيف من ألم الولادة إذ تعمل المياه الدافئة على ترخية عضلات الجسم والبطن. هذا ويسرع هذا الأمر من دخولك فترة المخاض.
  • ممارسة الرياضة: غالبًا ما ينصحك الأطباء بممارسة بعض التمارين المسموح بها خلال الشهر الأخير من الحمل بهدف تسهيل عملية الولادة. لذلك، اذهبي للمشي متى تمكنت من ذلك وقومي بممارسة تمارين الكيغل خلال النهار.
  • التنفس بشكلٍ جيد: عليك التأكد من التنفس بشكلٍ جيد لكي تحافظي على هدوئك خلال الأيام الأخيرة من الحمل. هذا وتأكدي من التنفس بعمق أثناء الإنقباضات إذ يساعد هذا الأمر على التخفيف من الألم.
  • تدليك الجسم: اطلبي من زوجك أو الممرضة تدليك جسمك بطريقة قوية وبطيئة للتخفيف من ألم الولادة.

هذا وعليك التأكد من عدم القيام بأي حركة قد تزعجك وحاولي ايجاد وضعية الجلوس التي تناسبك أكثر من دون الإكتراث إلى ما يفكر به الناس. كل ما يجب عليك التفكير به خلال هذه الفترة هو راحتك!

أخيرًا، في حال كان لديك أي أسئلة إضافية حول هذا الموضوع، استشيري الطبيب الذي يمكنه أن يساعدك في طل ما يخطر ببالك.

الحمل الولادة

مقالات ذات صلة

امرأة عند الطبيبة النسائية
اعراض الحمل اعراض الحمل الاسبوع الثاني: ستتمكنين من اكتشافها بسهولة!
أعراض أوّلية
امرأة تعاني من غثيان الحمل
اعراض الحمل ماهى اعراض اول يوم حمل​: تابعي رحلة حملك من الأيام الأولى!
كل ما ترغبين في معرفته
جنين في رحم أمه
مشاكل الحمل اسباب زيادة ماء الجنين​: هل تشكّل الزّيادة خطرًا على صحّة الجنين؟
مشكلة تُقلق الأمّهات
امرأة حامل تنظر إلى بطنها
الأسبوع الخامس عشر هل يتحرك الجنين في الأسبوع 15​: معلومات تعرفينها لأوّل مرّة!
تطورات الحمل الأسبوعية
امرأة حامل في حقل القمح
الجنين كثرة حركة الجنين في الشهر السادس​: كلّ ما ترغبين في معرفته عن هذا الشهر من الحمل!
كل ما تريدين أن تعرفيه
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
تحليل سلبي للحمل
مشاكل الحمل ماجتني الدوره ومافي اعراض حمل​: إليكِ أسباب تأخر الدورة الشهرية!
كل ما تريدين معرفته
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
امرأة حامل تبكي
صحة الحامل هل البكاء يؤثر على الجنين​: دراسات جديدة تحسم الأمر!
ما أثبتته الدراسات
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
صورة بالموجات فوق الصوتية للجنين
صحة الحامل هل يتحرك الجنين في الشهر الثاني​: إليكِ الإجابة الدّقيقة بحسب الدّراسات!
تطوّرات حملكِ الشهريّة
تأخر التبويض
التبويض التبويض المتأخر متى يبان الحمل​
كل ما تريدين معرفته

تابعينا على