Tania Tania 19-10-2016
طرق التخلص من الامساك في المنزل

هل تعانين أنت أو أي شخص قريب منك من مشكلة الإمساك؟ تعتبر هذه المشكلة شائعة جدًّا ويجب أن تبقي على علم بأبرز الطرق التي تعمل على التخلص منها! لذلك، يساعدك موقع "عائلتي" اليوم بهذا الموضوع من خلال تقديم بعض الخطوات التي يمكنك اعتمادها في هذه الحالة.

ias

  • العسل والليمون: يحتوي العسل على خصائص طبيعية تعمل على علاج مشكلة الإمساك التي تعانين منها. أما طريقة الاستخدام فتكون من خلال تناول ملعقتين من العسل لثلاث مرات في اليوم أو من خلال إضافة ملعقة من العسل إلى كوب من المياه الفاترة وعصير الليمون. يفضل استخدام هذه الخلطة الأخيرة خلال فترة الصباح قبل تناولك وجبة الفطور.
  • دبس السكر والحليب: يعمل دبس السكر على تحريك الأمعاء إذ يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم. في حال كنت تريدين استخدام هذه الطريقة، عليك إضافة ملعقة أو ملعقتين من دبس السكر إلى كوب من الحليب أو العصير وتناول الخلطة قبل الخلود إلى النوم. كما يمكنك تناول زبدة الفول السوداني مع التوست خلال فترة الصباح.
  • زيت الزيتون: يساعد زيت الزيتون على تحفيز حركة الأمعاء. لذلك، في حال استخدامه بشكلٍ روتيني، تتجنبين التعرّض لهذه المشكلة الصحية. أما طريقة الإستخدام فتكون من خلال تناول ملعقة من زيت الزيتون قبل تناول وجبة الفطور. في حال لم تحبي نكهته وحده، يمكنك إضافة عصير الليمون إليه.

هذا وعليك التأكد من إضافة نحو 24 إلى 38 غرامات من الفاكهة والخضراوات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف إلى نظامك الغذائي وتجنّب تناول الأطعمة السريعة وتلك التي تحتوي على الدهون إذ تزيد من أعراض مشكلة الإمساك التي تعانين منها.

إقرئي أيضًا: الم البطن المستمر: ما هي أبرز طرق علاجه؟

الصحة الجهاز الهضمي الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

اليك الفرق بين دم البواسير ودم القولون واعراض كل منهما!
الام الخبيرة صحيا اليك الفرق بين دم البواسير ودم القولون واعراض كل منهما!
ما الفرق بين دم البواسير ودم القولون؟
علاقة السمنة لدى الاطفال بخطر الاصابة بسرطان القوقون والمستقيم المبكر
الصحة دراسة جديدة: علاقة تربط السمنة لدى الأطفال بخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم المبكر
الولادة القيصرية قد تكون سببًا!
ما اسباب انتفاخ البطن وما الذي يجب تجنبه
الجهاز الهضمي ما اسباب انتفاخ البطن المرضية والظرفية؟
لا زحد يحب انتفاخ البطن!
إرتجاع المريء الصامت يؤلم رضيعك من دون أن تعرفي
الأم والرضيع إرتجاع المريء الصامت يؤلم رضيعك من دون أن تعرفي
يعاني من السعال المتكرر من دون وجود سبب واضح؟ انتبهي يا ماما!
الم في البطن عند التبرز واسبابه
الجهاز الهضمي ما هي اسباب الم في البطن عند التبرز؟
الم التبرز حله في اكتشاف اسبابه!
Sleeping, Asleep, Heel
الجهاز الهضمي علاج التهاب المعدة والقولون بأطعمة صحيّة ومفيدة!
أضيفي هذه الأطعمة الى نظامك الصحي!
اسباب الم وسط البطن والعلاج
الجهاز الهضمي ما هي اسباب الم وسط البطن وكيف تعالجينها دوائيا ومنزليا؟
لهذه الاسباب لا تهملي الم وسط البطن!
لماذا حليب الابل يسبب اسهال
الجهاز الهضمي لماذا حليب الابل يسبب اسهال؟
هل حليب الابل يسبب الإسهال؟
متى يكون نزول الدم مع البراز خطير
الصحة متى يكون نزول الدم مع البراز خطيرًا وما هو العلاج؟
استشيري طبيبك في كل الأحوال!
اعراض القولون العصبي عند النساء
الصحة عوارض القولون العصبي عند النساء والعلاجات المنزلية الفعّالة
اضطراب هضمي مزمن يصيب النساء أكثر من الرجال
Melon, Plant, Fruit
الامراض فوائد الشمام للقولون وفواكه أخرى ستواظبين على تناولها
يحسن التحكم في نسبة السكر في الدم أيضًا!
أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة
الجهاز الهضمي افضل 4 أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة!
أدخليها الى نظامك الغذائي!

تابعينا على