rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014

تعديلات بسيطة على نظامك الغذائي يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحة جهازك الهضمي وعدد المرّات الذي تقصدين فيه المرحاض. إكتشفي معنا أنواع الأطعمة التي ستساعدك على التخلص من الإمساك وستحافظ على صحة جهازك الهضمي.

ias

*الحبوب الكاملة: إستبدلي الدقيق الأبيض في نظامك الغذائي بالحبوب الكاملة، وابحثي أيضاً عن الخبز والمعكرونة المحضّرة من هذه الحبوب بغية إضافة كمية مناسبة من الألياف إلى جهازك الهضمي ما يعني كمية كافية من المليّنات. إلى جانب شرب كمية كافية من الماء يومياً، ستساهمين بشكل كبير في تسهيل عملية مرور الأطعمة في القولون وفي النهاية التخلص منها عبر البراز.

مأكولات تجنبك الإمساك

*شاي النعناع: للتخفيف من الإمساك، إرتشفي شاي النعناع لعلاج هذه المشكلة وتحسين عمل الامعاء واستعادة الراحة التي كنت قد فقدتها منذ فترة طويلة.

*فطور الألياف: العلاج الذي سنقدّمه لك هو عبارة عن وجبة فطور صحية غنية بالألياف، محضّرة من مجموعة من المكوّنات هي الموز، الشوفان، صلصة التفاح وشرائح خبز الحبوب الكاملة. إحرصي على تناول هذه الأطعمة صباحاً فهذا من شأنه أن يعمل كعلاج سريع للامساك.

إمساك، فإنزعاج، والعلاج عندنا!

*المشمش المجفف أو قمر الدين: بفضل غنى المشمش المجفف بمادة "السيلولوز"، يستخدم هذا النوع من الأطعمة كمليّن ويعالج بالتالي مشكلة الإمساك.

ستساعدك العلاجات التي ذكرناها على التخلص من الإمساك وانتفاخ البطن الناتج منه سريعاً، ولكن إذا لاحظت أنّ المشكلة استمرّت لمدة طويلة من الوقت فنحن ننصحك باستشارة الطبيب.

الصحة الجهاز الهضمي الصحة الشخصية الطب البديل

مقالات ذات صلة

الصحة عوارض القولون العصبي عند النساء والعلاجات المنزلية الفعّالة
اضطراب هضمي مزمن يصيب النساء أكثر من الرجال
الامراض فوائد الشمام للقولون وفواكه أخرى ستواظبين على تناولها
يحسن التحكم في نسبة السكر في الدم أيضًا!
الام الخبيرة صحيا اليك الفرق بين دم البواسير ودم القولون واعراض كل منهما!
ما الفرق بين دم البواسير ودم القولون؟
الجهاز الهضمي ما هي اسباب الم في البطن عند التبرز؟
الم التبرز حله في اكتشاف اسبابه!
الجهاز الهضمي افضل 4 أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة!
أدخليها الى نظامك الغذائي!
الجهاز الهضمي ما اسباب انتفاخ البطن المرضية والظرفية؟
لا زحد يحب انتفاخ البطن!
الجهاز الهضمي علاج التهاب المعدة والقولون بأطعمة صحيّة ومفيدة!
أضيفي هذه الأطعمة الى نظامك الصحي!
الصحة متى يكون نزول الدم مع البراز خطيرًا وما هو العلاج؟
استشيري طبيبك في كل الأحوال!
الأم والرضيع إرتجاع المريء الصامت يؤلم رضيعك من دون أن تعرفي
يعاني من السعال المتكرر من دون وجود سبب واضح؟ انتبهي يا ماما!
الجهاز الهضمي ما هي طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات؟
تخلصي من غازات بطنك من خلال التدليك!
الجهاز الهضمي لماذا حليب الابل يسبب اسهال؟
هل حليب الابل يسبب الإسهال؟
الجهاز الهضمي ما هي اسباب الم وسط البطن وكيف تعالجينها دوائيا ومنزليا؟
لهذه الاسباب لا تهملي الم وسط البطن!

تابعينا على