رنا رنا 17-06-2014

أثبتت دراسة جديدة نُشرت في دورية الطب الداخلي أن عدم الحصول على القسط الكافي من النوم ربما يمنع من يتبعون نظاماً غذائياً لإنقاص الوزن من فقدان الدهون في الجسم. وقدمت الدراسة الأمريكية دليلاً إضافياً على أن عادات النوم لها دور في تنظيم الوزن، مظهرةً أن من يسعون لإنقاص الوزن ربما يحتاجون إلى التأكد من أنهم يأخذون القسط الكافي من النوم كل ليلة. وشملت الدراسة عشرة من الرجال والنساء كانوا يعانون من الوزن الزائد أقاموا في مختبر للنوم على فترتين منفصلتين كل منها لمدة أسبوعين. وخلال الفترتين إتبعوا نفس النظام الغذائي من حيث تقييد السعرات الحرارية, لكن في إحدى الفترتين ناموا ثماني ساعات ونصف الساعة في حين ناموا لخمس ساعات ونصف الساعة في الفترة الأخرى. وتبيّن بحسب ما قاله الباحثونأن المشاركين في الدراسة فقدوا نفس الوزن خلال الفترتين والذي بلغ نحو ثلاثة كيلوغرامات في المتوسط، لكن خلال الفترة التي لم يناموا فيها لفترة كافية فقدوا أنسجة لا تحتوي على دهون بقدر أكبر من فقد الدهون ذاتها، بينما كان نصف الوزن المفقود في الفترة الثانية يرجع إلى فقد دهون". ورغم قول الدكتور بلامن بينيف الأستاذ المساعد بكلية الطب جامعة شيكاغو بأن المشاركين فقدوا نفس الوزن لكن المكونات كانت مختلفة،إلا أن هناك حاجة لمزيد من البحث لمعرفة ساعات النوم التي يمكن أن تؤثر على تركيبة جسم من يتبعون نظاماً غذائياً بمرور الوقت. كما أن للدراسة عدداً من المحاذير، فإلى جانب ضآلة عدد المشاركين فيها فإنها تبحث في فقد الوزن على المدى القصير فقط.

ias

الصحة الصحة الشخصية انقاص الوزن

مقالات ذات صلة

الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي

تابعينا على