منى.نصار منى.نصار 09-03-2016
خيارات صحية لفطور الطفل من السوبرماركت

لا شكّ بأن تحضير الأطفال للمدرسة أمرٌ لا يخلو من الصعوبة، ما بين إيقاظهم، تنظيف أسنانهم، حثّهم على إرتداء ملابسهم، وتحضير فطورهم… فماذا تفعلين لو تأخّر أطفالكِ في الإستيقاظ أو التحضّر؟ هل ترسلينهم من دون فطور إلى المدرسة؟ بالطبع كلا!

ias

إليكِ في هذا السياق بعض الخيارات الصحيّة للفطور، والتي تستطيعين شراءها من السوبرماركت فوراً:

  • اللبن الزبادي المعلّب: أو المعروف بالـYogurt، والذي يأتي بنكهات متعدّدة. من الضروري أن تقرئي المعلومات الغذائية على أي عبوة قبل شرائها للتأكّد من أنّها لا تحتوي على كميات كبيرة من السكر أو المحليات الصناعية، ومن الأفضل أن تكون بعض قطع الفاكهة مضافةً إليها.
  • الحليب الجاهز للشرب: لا حاجة لمزج حليب البودرة أو سكب الحليب السائل داخل كوب وشربه في السيارة أو في حافلة المدرسة، إذ بإمكانكِ إعطاء طفلك الخصائص الغذائية نفسها، في تغليف يروق له ويشبه علب العصير. تستطيعين إيجاد هذا النوع من الحليب لدى Nido تحت إسم "نيدو فورتيجرو الجاهز للشرب".
  • ألواح رقائق الحبوب: كثيرةٌ هي ألواح رقائق الحبوب Cereal Bars في السوبرماركت، والتي تأتي بكل النكهات والحبوب. ولكن حرصاً على صحّة طفلكِ، إختاري تلك المكوّنة من الحبوب الكاملة، والتي تحتوي على فاكهة، أو مكسرات، كما تكون قليلة السكر. أعطي طفلكِ هذا اللوح إلى جانب اللبن أو الزبادي.
  • علب رقائق الحبوب الصغيرة: قد تجدين في السوبرماركت علباً مصغّرة لرقائق الحبوب أيضاً، تأتي على شكل حصّة واحدة بإمكان طفلكِ الإستمتاع بها في حال أراد تناول الفطور وكان على عجلة من أمره. إختاريها أيضاً بنفس معايير ألواح رقائق الحبوب، لتكون أيضاً مكمّلاً للحليب أو الزبادي.

وتذكرّي بأنّ هذه الخيارات هي حلول موقتة، ومن الأفضل دائماً أن يحصل طفلكِ على فطور متكامل في المنزل، يحتوي على كل العناصر الغذائية المطلوبة التي تساعده على التركيز في المدرسة طيلة النهار.

إقرئي المزيد: تريدين الغذاء الأمثل لعائلتك؟ غيّري طريقة تسوّقكِ!

الأمومة والطفل الطفولة الثانية غذاء الطفل

مقالات ذات صلة

إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
الأمومة والطفل كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
كل ما تودين من معرفته عن منصة مدرستي في هذا المقال...
إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!
انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
صرير الأسنان
صحة الطفل ما هو سبب صرير الأسنان عند الأطفال أثناء النوم؟
أسباب بعضها طبيعية وأخرى أكثر خطورة!
السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
طفل مع أمه
مراحل نمو الطفل جدول طفرات النمو عند الرضع: تفاصيل شاملة
بحلول عمر عامين، يبدأ الأطفال في النمو بمعدل أكثر ثباتًا

تابعينا على