في خلال فترة الحمل الدقيقة، قد يطرح التعرّض اليوميّ للجراثيم المتغلغلة في كلّ مكان مخاطر محتملة على سلامتك وسلامة جنينك. إليكِ في ما يلي بعض الخطوات البسيطة التي من شأنها أن تُساعدكِ في الحفاظ على صحّتكِ وصحّة الطفل المنتظر: شروط سلامة الحامل في السيارة
* إحرصي على شرب المياه النظيفة والآمنة، حيث أنّ المياه غير المعالجة تحوي بكتريا ومواد كيمائية مؤذية، على غرار النترات الذي يمكن أن يشكّل خطراً على صحة الطفل وربما حياته، نظراً إلى قدرته على التدخل في مقدرة الدم على نقل الأكسيجين. وإن كان لا بدّ لكِ من شرب المياه العامة، احرصي على غليها قبل استهلاكها من أجل القضاء على البكتريا المؤذية.
* تجنّبي التعرّض لبراز القطط وإحرصي على حماية نفسكِ من الجراثيم التي يمكن أن تنقلها إليكِ هذه الحيوانات وتصيبكِ بداء المقوسات وتجعلكِ بالتالي عرضةً للإجهاض أو تجعل طفلكِ عرضة للتشوهات الخلقية، وذلك عن طريق غسل يديك جيداً بالماء والصابون بعد حملها أو تغنيجها.
* تلافي تناول الأطعمة اللبنية غير المبسترة وإغسلي يديك والأواني جيداً بعد تحضير اللحوم النيئة وتهيأتها للطهي.
* تجنّبي قدر الإمكان الخضوع لبعض أنواع الفحوص الطبية التي قد تشكل خطراً على حملك، على غرار التصوير بالأشعة السينية والتصوير بالماسح أو scanner. وإن لم تتمكني من التهرّب من ذلك، لا تترددي بإطلاع المصوّر الطبي على وضعك.
* إحرصي على عدم رفع حرارة جسمكِ الداخلية من خلال الجلوس في مغطسٍ من المياه الساخنة أو القيام بجلسة ساونا، حيث قد يكون ارتفاع حرارة الجسم عن حدّها مؤذياً لنمو الطفل الصحي. ومن هذا المنطلق، تنصحكِ "عائلتي" بتجنّب حمام المغطس أو الساونا. أما إن اخترتِ العكس، فالجدير بكِ إبقاء الحرارة أقل من 38.9 درجة مئوية وعدم الجلوس في البخار أكثر من 10 دقائق والخروج من الغرفة متى شعرتِ بدوخة أو دقة قلب سريعة أو ألم في المعدة أو تنميل في القدمين واليدين.
غذاء الحامل… بين المسموح والممنوع
