Rona.Kayal Rona.Kayal 05-11-2014
خطوات السعادة الحقيقية

يختلف معنى السعادة من شخص إلى آخر، إلاّ أنّ الوصول إليها وتحقيقها فوقعه واحدٌ على الجميع، وهو ذاك الشعور بالسلام الداخلي والفرح والطمأنينة.

ias

ننصحك بقراءة: افضل 10 حكم عن الحياة

لذا، إجعلي الوصول إلى السعادة هدفك، وأبعدي كل ما هو حزين ومزعج عن حياتك.

وهنا نقدّم إليك أقرب طريق للوصول إلى السعادة الحقيقية، المؤلّف من 7 خطوات.

اعتني بجسمك:  إذا كنتِ بصحة جيّدة فحتمًا ستكونين سعيدة. فالشعور بالقلق والتعب سيجلب لك الاكتئاب والحزن. وكلّما مارست الرياضة واتبعت نظامًا صحيًّا وأكثرت من شرب الماء، كلّما زادت ثقتك بنفسك وبصحتك، ما يزيد من سعادتك.

إقضي وقتك مع من تحبّين:  تشير الدراسات إلى أنّ أسعد الناس هم الذين يقضون الوقت مع أحبائهم، فذلك يعطينا الشعور بالانتماء والهوية، وكلاهما من العناصر الأساسية لتحقيق السعادة البشرية.

كوني لطيفة:  أن تكوني لطيفة مع الآخرين سيعطيك شعورًا كبيرًا بالسعادة. فإن كنت تشعرين بالحزن والألم إفعلي شيئًا حسنًا ومفيدًا للآخرين ما يخفّف لديك هذا الشعور الحزين. فالحب والرحمة يبعدانك عن المشاعر السلبية.

كوني مبدعة: الإبداع لا يعني بالضروة رسم صورة أو كتابة قصة. يمكنك أن تكوني خلّاقة ومبدعة في صنع المأكولات والحلويات مثلاً. كما أنّ اللعب وممارسة أي هواية تحبّينها سيعطيك شعورًا بالإبداع ما يزيدك سعادةً.

إضحكي أكثر:  الضحك هو عنصر أساسي لأولئك الذين يعيشون حياة سعيدة طويلة وهو وسيلة رائعة لإطلاق الأندورفين وزيادة الشعور بالسعادة. فشاهدي الكرتون مثلاً، أو الأفلام والمسرحيات الكوميدية. فالضحكة لا تكلّفك شيئًا بل تزيدك سعادةً وفرحًا.

إقضي وقتًا في الطبيعة: أولئك الذين يقضون وقتًا منتظمًا في الطبيعة غالبًا ما يكونون أكثر سعادة من أولئك الذين لا يفعلون. الانغماس في الطبيعة هو تجديد لطاقتك وسيعطيكم المزيد من المرونة للتعامل مع الحياة. وأيضًا الطبيعة تساعدك على التذكّر أنّ العالم هو مكان رائع.

عددّي النعم التي لديك: أن تشعري بالامتنان والتركيز على الأمور الجيدة في حياتك هو أمرٌ مهم للسعادة. حتمًا ستجدين الكثير من الأشياء التي أنعم الله عليك بها، والتي عكست وتعكس دائمًا الفرح والسعادة على حياتك.

يمكنك أيضًا قراءة: 7 مراحل لبلوغ السعادة الزوجية

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية صحة المرأة نصائح صحية

مقالات ذات صلة

اعراض ارتفاع هرمون الاستروجين
الصحة عوارض ارتفاع هرمون الاستروجين
اليك وظيفة هرمون الاستروجين واعراض ارتفاعه.
حبوب فومينور قبل النوم واثارها الجانبية
الصحة حبوب فومينور قبل النوم واثارها الجانبية
تعرفي على دواعي استخدام حبوب فومينور قبل النوم واثارها الجانبية.
10 أسباب لإصابتك بالتشنجات من دون دورة شهرية
الصحة 10 أسباب لإصابتك بالتشنجات من دون دورة شهرية
اليك 10 أسباب لاصابتك بالتشنجات من دون دورة شهرية فهل تصيبك؟
أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة
الصحة أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة
تعرفي على أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة.
ما هو علاج البواسير الخارجية عند النساء؟
الصحة ما هو علاج البواسير الخارجية عند النساء؟
تعرفي على علاج البواسير الخارجية عند النساء بخطوات سهلة ومنزلية.
الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
الصحة الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
اكتشفي أبرز المعلومات عن الاملاح المعدنية وكيف تساعد على بناء خلايا جديدة.
الاكل الممنوع لمرض العصب السابع
الصحة الاكل الممنوع لمرض العصب السابع
اكتشفي الاكل الممنوع لمرض العصب السابع وابرز عوارضه.
5 أسباب محتملة لآلام المهبل تعرفي عليها
الصحة 5 أسباب محتملة لآلام المهبل تعرفي عليها
اكتشفي أبرز 5 أسباب محتملة لآلام المهبل قد تعاني منها المرأة.
خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
الصحة خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
تعرفي على كم من النسبة يحتاجها جسمك من الراحة يومياً بحسب الخبراء.
متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
الصحة متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
اليك متى تنزل الدورة الشهرية بعد ابرة منع الحمل.
حجم فتحة المهبل عند العزباء
الصحة حجم فتحة المهبل عند العزباء
تعرفي على حجم فتحة المهبل عند العزباء وكيف تختلف عن المتزوحة.
الأكل الممنوع لجرثومة المعدة
الصحة الأكل الممنوع لجرثومة المعدة
اليك قائمة بالاكل الممنوع لجرثومة المعدة لاتباع نظام غذائي صحي.

تابعينا على