Rona.Kayal Rona.Kayal 05-11-2014
خطوات السعادة الحقيقية

يختلف معنى السعادة من شخص إلى آخر، إلاّ أنّ الوصول إليها وتحقيقها فوقعه واحدٌ على الجميع، وهو ذاك الشعور بالسلام الداخلي والفرح والطمأنينة.

ias

ننصحك بقراءة: افضل 10 حكم عن الحياة

لذا، إجعلي الوصول إلى السعادة هدفك، وأبعدي كل ما هو حزين ومزعج عن حياتك.

وهنا نقدّم إليك أقرب طريق للوصول إلى السعادة الحقيقية، المؤلّف من 7 خطوات.

اعتني بجسمك:  إذا كنتِ بصحة جيّدة فحتمًا ستكونين سعيدة. فالشعور بالقلق والتعب سيجلب لك الاكتئاب والحزن. وكلّما مارست الرياضة واتبعت نظامًا صحيًّا وأكثرت من شرب الماء، كلّما زادت ثقتك بنفسك وبصحتك، ما يزيد من سعادتك.

إقضي وقتك مع من تحبّين:  تشير الدراسات إلى أنّ أسعد الناس هم الذين يقضون الوقت مع أحبائهم، فذلك يعطينا الشعور بالانتماء والهوية، وكلاهما من العناصر الأساسية لتحقيق السعادة البشرية.

كوني لطيفة:  أن تكوني لطيفة مع الآخرين سيعطيك شعورًا كبيرًا بالسعادة. فإن كنت تشعرين بالحزن والألم إفعلي شيئًا حسنًا ومفيدًا للآخرين ما يخفّف لديك هذا الشعور الحزين. فالحب والرحمة يبعدانك عن المشاعر السلبية.

كوني مبدعة: الإبداع لا يعني بالضروة رسم صورة أو كتابة قصة. يمكنك أن تكوني خلّاقة ومبدعة في صنع المأكولات والحلويات مثلاً. كما أنّ اللعب وممارسة أي هواية تحبّينها سيعطيك شعورًا بالإبداع ما يزيدك سعادةً.

إضحكي أكثر:  الضحك هو عنصر أساسي لأولئك الذين يعيشون حياة سعيدة طويلة وهو وسيلة رائعة لإطلاق الأندورفين وزيادة الشعور بالسعادة. فشاهدي الكرتون مثلاً، أو الأفلام والمسرحيات الكوميدية. فالضحكة لا تكلّفك شيئًا بل تزيدك سعادةً وفرحًا.

إقضي وقتًا في الطبيعة: أولئك الذين يقضون وقتًا منتظمًا في الطبيعة غالبًا ما يكونون أكثر سعادة من أولئك الذين لا يفعلون. الانغماس في الطبيعة هو تجديد لطاقتك وسيعطيكم المزيد من المرونة للتعامل مع الحياة. وأيضًا الطبيعة تساعدك على التذكّر أنّ العالم هو مكان رائع.

عددّي النعم التي لديك: أن تشعري بالامتنان والتركيز على الأمور الجيدة في حياتك هو أمرٌ مهم للسعادة. حتمًا ستجدين الكثير من الأشياء التي أنعم الله عليك بها، والتي عكست وتعكس دائمًا الفرح والسعادة على حياتك.

يمكنك أيضًا قراءة: 7 مراحل لبلوغ السعادة الزوجية

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية صحة المرأة نصائح صحية

مقالات ذات صلة

برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض

تابعينا على