rima.kossaify rima.kossaify 09-10-2020
جدول رجيم قاسي

المواضيع

  1. جدول رجيم قاسي
  2. نصائح لخسارة الوزن بطريقة صحية

اطلعي على جدول رجيم قاسي الذي يساعدك على خسارة الوزن بسرعة ومن دون الحاجة لممارسة التمارين الرياضية ومن ان كان لديه اي تداعيات سلبية او لا.

ias

كما يدل اسمه، فإن الرجيم القاسي هو رجيم صعب التطبيق، ومتعب، لكنه فعال في إنقاص الوزن وتحقيق حلم الرشاقة في مدة قصيرة. وان كنت ترغبين في خسارة الوزن في مدة قصيرة اليك في ما يلي جدول رجيم قاسي.

جدول رجيم قاسي

تجدر الاشارة الى انه لا ينصح بتطبيق هذا الرجيم لمدة تزيد عن اسبوع لافتقاره للسكر ولعدد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. كما يفضل استشارة اختصاصي في التغذية قبل تطبيقه.

  1. اليوم الاول: الفطور: ثابت في كل الايام وهو عبارة عن كوبين من الماء وكوب من الشاي او القهوة من دون سكر. الغداء: قطعة من اللحم البقري، مسلوقة او مشوية، مع طبق من السلطة. العشاء: طبق من السلطة.
  2. اليوم الثاني: الغداء: قطعة من اللحم البقري مسلوقة او مشوية مع طبق من السلطة. العشاء: طبق من السلطة.
  3. اليوم الثالث: الغداء: بيضتان مسلوقتان، مع طبق من السلطة. العشاء: طبق من السلطة.
  4. اليوم الرابع:الغداء: بيضتان مسلوقتان، مع طبق من السلطة. العشاء: طبق من السلطة.
  5. اليوم الخامس:الغداء: عبوة صغيرة من اللبن الزبادي خالي الدسم، وحبتان من الخيار. العشاء: حبتان من الخيار.
  6. اليوم السادس: الغداء: عبوة صغيرة من اللبن الزبادي خالي الدسم، وحبتان من الخيار. العشاء: حبتان من الخيار.
  7. اليوم السابع: الغداء: ثمرتان من التفاح او اكثر، حسب الجوع. العشاء: ثمرتان او ثلاث من التفاح.

سيساعدك هذا الرجيم في انقاص ما يقارب 8 كيلوغرامات من وزنك في اسبوع واحد.

نصائح لخسارة الوزن بطريقة صحية

و للحصول على جسم رشيق ومتناسق، إليك اهم النصائح:

  1. اقلعي عن تناول الاطعمة التي على نسبة كبيرة من السكر
  2. ابتعدي عن الوجبات السريعة
  3. اشربي كمية كبيرة من الماء في اليوم
  4. قومي بمضغ الطعام ببطء لعملية هضم سليمة
  5. تجنبي تناول الأطعمة الغنية بالدهون والمأكولات الجاهزة.
  6. تأكدي من حصولك على عدد ساعات كافية من النوم
  7. تناولي كوب من المياه نصف ساعة قبل تناول وجبة الطعام لتعزيز الشعور بالشبع
  8. ابتعدي عن الاطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من النشويات
  9. تناولي الكثير من الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الالياف

واخيرا بعد ان تعرفت على جدول رجيم قاسي اكتشفي ما هو المكون المفاجئ الذي يضاف للقهوة لحرق الدهون وخسارة الوزن.

الصحة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض

تابعينا على