جويل.مارديني جويل.مارديني 27-03-2019
جدول رجيم سريع وصحي

تبحث النساء دائما عن طريقة لخسارة الوزن بشكل سريع وفعال، لذلك سنقدم لك اليوم في ما يلي جدول رجيم سريع وصحي لحرق الدهون وانقاص الوزن.

ias

جدول رجيم سريع وصحي:

يقال ان جسم المرأة بحاجة الى ما بين 1600 و1800 سعرة حرارية لتزويد جسمها بالنشاط الكافي، ولكن هذا الامر يتطلب معرفة جيدة بطريقة حساب السعرات الحرارية وذلك لتتأكد المرأة أن الاطعمة التي تتناولها لا تتضارب مع الحمية الغذائية التي تتبعها. ولهذا السبب، سنقدم لك سيدتي في ما يلي جدول رجيم يمكنك اتباعه لخسارة الوزن بشكل سريع.

جدول رجيم سريع وصحي
جدول رجيم سريع وصحي

ولكن لا يمكن ان تنسي عزيزتي القارئة اهمية ممارسة الرياضة اثناء اتباع هذا الرجيم اذ ان التمارين الرياضية ضرورية لشد الجسم ونحت تفاصيله.

نصائح ضرورية لخسارة الوزن:

اتبعي سيدتي النصائح التالية التي ستساعدك على خسارة الوزن بسرعة وبطريقة صحية:

  • التوقف عن تناول الأطعمة التي على نسبة كبيرة من السكر
  • الابتعاد عن الوجبات السريعة
  • شرب كمية كبيرة من الماء في اليوم
  • مضغ الطعام ببطء لعملية هضم سليمة
  • التأكد من حصولك على عدد ساعات كافية من النوم
  • تناول كوب من المياه نصف ساعة قبل تناول وجبة الطعام لتعزيز الشعور بالشبع
  • الابتعاد عن الاطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من النشويات
  • تدوين كل الاطعمة التي تتناولينها في اليوم لتتابعي السعرات الحرارية التي تحصلين عليها
  • تناول الكثير من الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الالياف

الام المنشغلة الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

Monitor, Display, Screen
الأم والطفل أفلام كرتون ديزني مثالية لإلهاء أطفالك حين تكونين منشغلة!
سيحبها طفلك!
أنا أم لا أحضّر لطفلي الـ Lunchbox ولكن تأكدي أنه يتمتع بسندويشاته!
الأم والطفل أنا أم لا أحضّر لطفلي الـ Lunchbox ولكن تأكدي أنه يتمتع بسندويشاته!
أنا أمّ عاملة واعتدت على اعتماد الأمور السريعة!
ماذا يعني نزول افرازات بنية قبل الدورة ب5 ايام ومتى يجب زيارة الطبيب؟
الام المنشغلة ماذا يعني نزول افرازات بنية قبل الدورة ب5 ايام ومتى يجب زيارة الطبيب؟
اليك كل المعلومات عن نزول افرازات بنية قبل الدورة ب5 ايام!
Person, Human, Female
الأم والطفل هكذا أصبحت حياة الأم مع المنصة التعليمية!
جميعنا نشعر بك
خطوات لتحقيق النجاح في العام 2021
الام المنشغلة 10 خطوات سهلة لتحققي النجاح في العام 2021
السفر والاستكشاف!
مو لازم تتركي شغلك وتهتمي بطفلك
الأم والطفل حين يقولون لي: "ألا يجب أن تتركي العمل وتركزي اهتمامك على طفلك؟"
القرار لك وحدك!
ماذا افعل اذا خيانة زوجي غيرتني، الجواب هنا!
الام المنشغلة ماذا افعل اذا خيانة زوجي غيرتني، الجواب هنا!
اكتشفي كيفية تصرف المراة في حال غيرتها خيانة زوجها!
هل الجلوس يكبر المؤخرة وكيف يمكن تفادي ذلك؟
الام المنشغلة هل الجلوس يكبر المؤخرة وكيف يمكن تفادي ذلك؟
اكتشفي ما تاثير الجلوس على المؤخرة!
إنه طفلك، أنت الأدرى به!
الأم والطفل فطام الطفل عن حليب أمه باكراً #أنا_كذا
انت أدرى بطفلك وبجسدك!
نوم الطفل في سرير الأم لعمر متأخّر
الأمومة والطفل نوم الطفل في سرير الأم لعمر متأخّر #انا_كذا
من تستطيع أن تملي عليك أفكارها؟
علماء اكتشفوا سبب اقبالك على شراء ما لا تحتاجينه من السوبر ماركت!
الام المنشغلة علماء اكتشفوا سبب اقبالك على شراء ما لا تحتاجينه من السوبر ماركت!
وهم محقين!
الفارق الشاسع بين هاتين التوأمتين حير المعلمات والصور لا تكذب!
أخبار الفارق الشاسع بين هاتين التوأمين حير المعلمات والصور لا تكذب!
وكأنهما ولدتا من والدين مختلفين!

تابعينا على