تشنج ساقي الحامل: اسبابه وطرق علاجه

تشنج ساقي الحامل: اسبابه وطرق علاجه

غالباً ما تُصاب المرأة الحامل بتشنّج لا إرادي في عضلات ساقيها لاسيما خلال الفترات الأولى من الحمل. ولغاية الآن، لا تزال أسباب هذا التشنّج غير واضحة ودقيقة. ولكنّ الدراسات والأبحاث تشير إلى احتمالات تراوحها بين الوزن الزائد وقوة دفع الدم في شرايين الساقين وارتفاع معدل الفوسفور في الجسم والنقص في نسبتي الكالسيوم والمغنيزيوم والمتغيرات الهرمونية التي تطرأ على الحامل عموماً. (تعرّفي إلى الأطعمة التي تنشط الدورة الدموية) أما طرق علاج هذا النوع من التشنجات، فبسيطة وعديدة، نذكر منها على سبيل المثال لا الحصر:

* ممارسة تمارين تمديد مهمتها توسيع الأوعية وتحسين الدورة الدموية.

* تناول مكملات غذائية قوامها المغنيزيوم واتباع نظام غذائي غني بهذه المادة، على غرار الحبوب الكاملة والفاصولياء والفاكهة المجففة، إلخ.

* شرب المياه والسوائل بانتظام حتى تبقى العضلات مطفأة، بمنأى عن التقلصات.

* القيام بحركة دائمة وعدم الاستسلام للخمول والكسل.

* اختيار الحذاء المناسب الذي يريح القدمين ويعزز قدرتهما على تحمّل ثقل جسم الحامل.

(اقرأي أيضاً عن التشنجات العضلية بشكل عام)



حاسبة موعد الولادة

تهانينا مولودك يرى النور في
المزيد عن مراحل الحمل

  أَدْخلي تاريخ أول يوم من آخر دورة شهرية لك  

إختبار الشخصية

هل تُربّين طفلاً ذكيّاً؟