أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014

يعاني عدد كبير من النساء من مشكلة تسرب البول، خصوصاً خلال فترتي الحمل وما بعد الولادة، نتيجة أسباب مختلفة، ومنها: هبوط المثانة أثناء الولادة نتيجة الضغط، أو حدوث شد في الأنسجة الضامة في المثانة، وهذه المشكلة محرجة، خصوصاً إذا حدثت خارج المنزل، كما تؤثر سلباً على نظافة وإنتعاش المرأة. ويحدث التسرب عند الكحة أو الضحك أو رفع شيء ثقيل، ولتفادي هذه قومي بممارسة التمارين الرياضية الخاصة بعضلات الحوض، المعروفة بتمارين كيجل من خلال قبض عضلات الحوض لمنع نزول البول لمدة 5 ثوانٍ، ثم القيام ببسط العضلات مرة أخرى، وتكرير الحركة 4 – 5 مرات في التمرين الواحد. ولتفادي الإحراج والمحافضة على إنتعاشك إحرصي على إستخدام الفوط اليومية، خصوصاً إذا كنت خارج المنزل،كي تتأكدي من نظافة ملابسك الداخلية.

ias

تعرفي على أنواع الفوط اليومية.

وإقرئي كيف ومتى تستخدمين الفوط اليومية.

الحمل ما بعد الولادة

مقالات ذات صلة

الحمل أهم علامات الحمل بتوأم قبل الدورة
هذا ما يُعزز فرص حملك بتوأم!
الحمل تحاميل امريزول للحامل: الفوائد والأضرار
استشيري طبيبك!
الأمومة والطفل للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
حضّر نفسك لتقاسم أعراض الحمل!
الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة
إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة!
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد
ارتفاع كريات الدم البيضاء للحامل: الأسباب والعوارض
لهذه الأسباب ترتفع كريات الدم البيضاء أثناء الحمل!
الأمومة والطفل نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
انتظرن الاربعين لتصبحن امهات!
الحمل طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل غير مرغوب به
الخيار الوحيد لتجاوز صدمة خبر الحمل بدون تخطيط...
اعراض الحمل عوارض الزلال الحامل: خطوات مساعدة في المنزل ولكن استشارة الطبيب ضروريّة!
المراجعة الطبية ضرورية!
الحمل هل الليزر مضر للحامل: العلم يجيبك!
طرق آمنة ومفيدة!
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟
الأمومة والطفل بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
أمور قد تهمك بشكل كبير!

تابعينا على