أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014

يعاني عدد كبير من النساء من مشكلة تسرب البول، خصوصاً خلال فترتي الحمل وما بعد الولادة، نتيجة أسباب مختلفة، ومنها: هبوط المثانة أثناء الولادة نتيجة الضغط، أو حدوث شد في الأنسجة الضامة في المثانة، وهذه المشكلة محرجة، خصوصاً إذا حدثت خارج المنزل، كما تؤثر سلباً على نظافة وإنتعاش المرأة. ويحدث التسرب عند الكحة أو الضحك أو رفع شيء ثقيل، ولتفادي هذه قومي بممارسة التمارين الرياضية الخاصة بعضلات الحوض، المعروفة بتمارين كيجل من خلال قبض عضلات الحوض لمنع نزول البول لمدة 5 ثوانٍ، ثم القيام ببسط العضلات مرة أخرى، وتكرير الحركة 4 – 5 مرات في التمرين الواحد. ولتفادي الإحراج والمحافضة على إنتعاشك إحرصي على إستخدام الفوط اليومية، خصوصاً إذا كنت خارج المنزل،كي تتأكدي من نظافة ملابسك الداخلية.

ias

تعرفي على أنواع الفوط اليومية.

وإقرئي كيف ومتى تستخدمين الفوط اليومية.

الحمل ما بعد الولادة

مقالات ذات صلة

تابعينا على