جوانا القاعي جوانا القاعي 01-11-2018
اوقات لا ينصح فيها تناول الفواكه

هي ليست شهية ولذيذة المذاق بل إنّ فوائدها لا تعد ولا تحصى، للكبار وللصغار على حدّ سواء. من منّا لا يحب الفواكه ولا يتلذذ في تناولها في أي وقت؟

ias

كثيرة هي التساؤلات المحيطة بالفواكه ومدى تأثير تناولها في أوقات معينة على الصحة! هل فعلًا تسبب زيادة الوزن؟ ام تزيد الدهون في الجسم ام تؤثر على عملية الهضم؟ إقرأي هذا المقال.

View this post on Instagram

. 🌸علق ب (تم) ليصلك كل جديد🌸 . .السلام عليكم و مساء الخير 🌹 عفيه لا تصدقون هالخرافات و اكلوا الفواكه، ان شاء الله تستفيدون 🙏🏻 (Eat fruits) – 🦄 للأسف ليلحين في ناس تعتقد ان اذا بتقلل من الدهون بجسمها لازم توقف فواكه او الي يقول لازم توقف فواكه بعد المغرب لان بتتحول الى دهون او الي يقول لا تاكل فواكه مع الاكل بحيث لا تتعفن بالجسم و هالاشياء كلها خطأ – 🍏 اولاً مافي شي بحد ذاته اهو بيزيد من اوزانكم لا فواكه ولا الرز/العيش ولا حليب الكاكاو ولا الحلويات، كثرة الاكل خلال يومكم كله اهي بتسبب في زيادة الوزن (1)، غير هذا الفواكه مصدر ممتاز و مهم للفيتامينات و المعادن (2) و نقص الفيتامينات و المعادن بيدخلكم بمشاكل صحية و امتصاص الجسم للفيتامينات بالاكل افضل من المكملات – 🦄 ثانياً لمن ناكل فواكه بليل ماراح تتحول الى دهون (السعرات ما تعرف توقيت!!) و هذي دراسة تثبت ان الاكل بليل ما يأثر اذا انت مراعي الكمية (3) ف تبي تاكل فواكه بليل صبح فجر ظهر كيفك اهم شي كمية اكلك خلال اليوم معتدله – 🍏 ثالثاً، منصجكم؟ شلون يعني الفواكه بتتعفن داخل الجسم؟ مادري من وين يطلعون بهالمعلومات و الخرافات للأمانه 😅 المهم الفواكه ماراح تتخمر و تتعفن داخل بطونكم اذا كليتوها بعد الوجبه . @m_almarzouq7 References/ 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5325830/ 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3649719/ 3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17483007 . @medicalnfo @medicalnfo . . #صحة #جمال #رياضة #رشاقة #نصائح #وقاية #تغذية #تساقط_الشعر #حياة #مسكن_الم #معلومات_طبية #طب #علاج #تفتيح #بشرة #تجميل #جلدية #دهون #نحت #تنحيف #أسنان #عيون #صداع #البحرين #السعودية #الإمارات #قطر #الكويت

A post shared by صحتك أولاً (@medicalnfo) on

الفواكه تزيد الوزن؟

تناول الفاكهة لا يزيد من وزنك بل كمية الطعام التي تتناولينها خلال اليوم هو الذي يزيد الوزن سواء فاكهة، خبز، نشويات وغيرها من المأكولات.

لا يجب تناول الفواكه ليلًا!

توقيت تناول الفواكه لا علاقة له البتة بزيادة الدهون في الجسم والسعرات الحرارية التي تدخل الى جسمك من الفواكه لا تختلف بين الصباح او فترة الظهيرة او المساء. كما وأنّ تناول الفواكه في المساء لا يسبب أي ضرر لك او لجهازك الهضمي.

تناول الفواكه قبل الوجبة، معها او بعدها يلغي فوائدها!

فوائد الفواكه تبقى عينها ولا تتأثر البتة بتوقيت تناولها سواء قمت بتناولها قبل الوجبة او أثناءها او بعدها! لذا لقد حان الوقت لكي تتوقفي عن تصديق تلك الإشاعات! تناولي الفواكه على أنواعها لكي بشكل معتدل تمامًا كأي طعام آخر!

إقرأي أيضًا: هل جربت من قبل طريقة إضافة الفاكهة للماء؟ فوائدها ستذهلك حتماً!

الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة

تابعينا على